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Nutricionista Eduarda Remar

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Nutricionista Eduarda Remar

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Te ajudo a alcançar sua melhor versão de forma prática, saudável e sem restrições.

04/02/2026

Coisas que para mim são óbvias como nutri, mas que fazem MUITA diferença quando você entende e aplica no dia a dia.

Qual delas você não sabia? Me conta nos comentários!

02/02/2026

Recortes do primeiro mês do ano (e meu preferido) 🤍✨

06/01/2026

Metas irreais até empolgam no começo, mas não se sustentam na rotina.

O que realmente faz diferença no emagrecimento é ter clareza do que fazer, quando fazer e como adaptar isso à vida real.

Se força de vontade e motivação resolvesse, você já estaria onde quer chegar.

Talvez o próximo passo fazer diferente e começar com estratégia 🎯

30/12/2025

Essa retrospectiva não é sobre mim.

É sobre mulheres com rotinas reais e que decidiram parar de viver entre restrições e recomeços.

Todas elas tiveram altos e baixos ao longo do caminho.

Nenhuma seguiu uma linha reta, mas todas encontraram um processo que coube na vida real com acompanhamento, consciência e constância.

Se alguma dessas histórias se parece com a sua, talvez seja o momento de dar o primeiro passo.

O link na minha bio está te esperando ✨

24/12/2025

Final de ano chega e junto com as festas, aparecem alimentos que muita gente aprendeu a temer: panetone, chocotone, sobremesas. E quase sempre, a culpa vem antes mesmo da primeira mordida. Mas na prática, o problema raramente é a comida. É a relação que foi construída com ela ao longo do tempo.

Se você se cuidou ao longo do ano todo, o Natal não apaga isso. Uma refeição fora da rotina não invalida hábitos, disciplina e esforço. O que realmente atrapalha é o excesso de cobrança, a culpa e as tentativas de compensação antes e depois.

Saúde também é saber aproveitar. É viver o momento, celebrar, estar presente e seguir no dia seguinte com normalidade. Sem punição, sem medo e sem extremos. Quando existe equilíbrio, a comida deixa de ser um problema e passa a fazer parte da vida ✨

17/12/2025

Fome à noite, muitas vezes, não é falta de disciplina, e sim estratégia. 🧠

É isso que faço no suporte semanal: escutar, entender a rotina e adaptar o plano à vida real de cada paciente, tornando o processo cada vez mais leve e sustentável✨

03/12/2025

O problema nunca foi a ceia, a viagem ou a sobremesa no ano-novo. ✋🏻

O que realmente te atrapalha é o pensamento 8 ou 80!
E o resultado? Uma culpa que vira dieta restritiva, treino dobrado e aquele ciclo de efeito sanfona que você já conhece (e odeia).

Mas e se esse ano, você decidisse fazer diferente?

Se dezembro sempre vira caos pra você, esse post é o sinal de que dá pra viver esse mês com mais consciência e aproveitar os momentos em família com presença e sem perder o controle.

A pergunta é: você vai continuar esperando pelo momento perfeito, a próxima segunda, o próximo ano... ou vai criar o seu momento agora? 👀

Se fez sentido pra você, manda esse post pra aquela amiga que precisa desse lembrete antes do ano acabar. ✨

12/09/2025

O final de semana não precisa ser sinônimo de “destruir a dieta”. 🪣🦵🏻
 Com escolhas simples, dá pra aproveitar cada momento sem carregar culpa depois.

A intenção aqui não é ficar neurótica com calorias, mas aprender a equilibrar e agir de maneira intencional.

Você faz algumas dessas estratégias? 🫵🏻

E se conhece alguma amiga que vive dizendo que chutou o balde no final de semana e tudo foi por água abaixo, já manda esse post para ela mudar isso de vez! 🤝🏻

31/08/2025

31.08 - Dia do Nutricionista 🤍🌱

Ser nutricionista é muito mais do que apenas prescrever dietas. É sobre enxergar pessoas, histórias, desafios e sonhos. É sobre acolher, orientar e caminhar junto, porque vai muito além de um número na balança.

É sobre recuperar autoestima, cultivar autocuidado, fortalecer o amor-próprio e acompanhar de perto a evolução de tantas mulheres incríveis.

É essa visão que guia meu trabalho: aplicar a ciência da nutrição como ferramenta de cuidado, equilíbrio e transformação. ✨🥹

19/08/2025

O que falta para você emagrecer? Mais força de vontade, mais tempo ou um plano perfeito?

A verdade é que nada disso! 😵 O que você realmente precisa é entender que o emagrecimento não é sobre cortar tudo, ser perfeita ou esperar o dia ideal. É sobre estratégia, consistência e, acima de tudo, se libertar do ciclo do “8 ou 80”.

Se você se identificou com alguma dessas verdades, saiba que você não precisa passar por esse processo sozinha. Quer dar o primeiro passo para a sua transformação? O link está na bio! ✨

28/07/2025

Já pensou em ter dieta + treino personalizados, pensados exclusivamente para você direto com a nutri () e personal ()? 🙂‍↕️

Na consultoria premium você tem acesso a tudo isso + suporte para te ajudar a manter o foco e conquistar resultado de verdade! Você NÃO VAI estar sozinha 🫵🏻

É tudo 100% online, prático e mais acessível do que você imagina.

Quer fazer parte do time? Me chama no direct ou comenta aqui no post “premium” que te enviamos mais informações! ✨

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