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Nutricionista Eduarda Remar

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Nutricionista Eduarda Remar

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Te ajudo a alcançar sua melhor versão de forma prática, saudável e sem restrições.

18/06/2025

Isso NÃO é um problema! ✋🏻

Na verdade, você só precisa adaptar — mas de forma inteligente. ✅

No post, eu te mostro 5 opções de lanches rápidos e práticos que funcionam super bem no lugar do jantar.

Agora… se você quer aprender como encaixar tudo isso num plano que faz sentido pro seu objetivo, o link da minha bio tá te esperando. 🤍

23/05/2025

A maior parte das pessoas que me procuram para emagrecer não precisa de MAIS regras, precisa de acolhimento.

E quando elas me falam essas frases, sabe o que eu penso? Que elas tem tudo para dar certo. Só não descobriram como ainda… E é aí que entra a minha parte.

E se alguma dessas frases já passou pela sua cabeça… Você não tá sozinha! E o melhor: dá para mudar esse cenário com estratégia (e sem cortar tudo que você ama comer). No link da bio eu te explico como posso te ajudar! 🤍✨

12/05/2025

✨ Você não vai emagrecer se acha que toda segunda é um recomeço.
 Pode parecer inofensivo, mas esse ciclo de “exagerei, agora recomeço” está te impedindo de ver resultados reais. 
‼️ Não é sobre nunca sair da dieta. É sobre sair com consciência, com estratégia. E isso é o que eu ensino no meu Acompanhamento Premium 🤍
 Você não precisa mais viver entre extremos. Existe um caminho mais leve — e eficaz.

O link da minha bio está te esperando! 🙂‍↕️
 Vem aprender a emagrecer sem precisar começar do zero toda segunda. 🤝🏻

04/04/2025

Um pouquinho do último mês para variar um pouco os posts desse perfil 🤍✨

01/04/2025

Hoje é primeiro de abril, mas tem mentira que muita gente cai o ano todo… 🫣

Alguém aí já caiu em uma dessas? Me conta nos comentários! 👇🏻

E se você quer atingir seus objetivos sem seguir essas ideias sem sentido, me chama na DM que te explico como posso te ajudar! 🤍

25/03/2025

Se você quer emagrecer de verdade, precisa saber disso! 🚨

A maioria das pessoas falham no emagrecimento porque ignoram alguns detalhes que são essenciais pensando no longo prazo e num processo sustentável. Não adianta fazer tudo perfeito por uma semana e depois desistir porque não conseguiu manter. O segredo está no que você consegue fazer de forma CONSISTENTE!

Então esquece isso de imitar a rotina da blogueira, da amiga e tentar todas essas estratégias mirabolantes, porque nada disso foi feito pensado em você e na sua rotina 🫵🏻

Então se você está cansada de ficar nesse ciclo e quer de fato chegar no resultado que está tentando há tempos, clica no link da minha bio que eu te explico como posso te ajudar 🤍✨

Aproveita e já manda para aquela amiga que já tentou emagrecer várias vezes e também precisa ler essas verdades 🤯

25/02/2025

Dá para aproveitar o carnaval com equilíbrio? Essa é a pergunta mais comentada no consultório essa semana! 😝

Festas, bloquinhos, praia… O ritmo muda, mas dá para aproveitar sem perder o controle e evitar exageros! Pequenas escolhas inteligentes ajudam a evitar inchaço, ressaca e aquela sensação de culpa depois. 💃🏼✨

Salva este post para lembrar depois e me conta: qual dessas estratégias você já coloca em prática?👇

14/02/2025

Alimentação saudável nunca será sobre ser 8 ou 80! E isso está prejudicando diretamente nos seus resultados. 🤝🏻

Se você acha que precisa comer perfeito o tempo todo para emagrecer, qualquer deslize pode parecer um fracasso. E aí, bate a sensação de “já que errei, vou deixar pra recomeçar na segunda”. 😩

Mas e se eu te dissesse que nenhuma refeição isolada define seus resultados? O que realmente importa é a constância ao longo do tempo! 🔑

Dá para ter uma alimentação saudável sem abrir mão do que você gosta. O segredo está no equilíbrio, não na restrição. Isso é que minhas pacientes do Acompanhamento Premium terem resultados sólidos no longo prazo.

Se você quer aprender a emagrecer sem viver nesse ciclo de “tudo ou nada”, o link da bio está te esperando! 🤍

23/01/2025

VEM AÍ MAIS UMA EDIÇÃO DO DESAFIO START 21 🔥

Se você já tentou emagrecer sozinha e sentiu que faltava motivação, estratégia ou apoio, o Start 21 é pra você!

Esse desafio não é sobre dietas malucas ou restrições impossíveis. É sobre dar o primeiro passo rumo ao emagrecimento definitivo, com dieta estratégica para essa época do ano feita pela , treinos planejados pela e um grupo de apoio que estará ao seu lado todos os dias para te motivar e continuar até o fim!

Dentro do desafio você receberá tudo isso: ✔️ Plano alimentar estratégico para o verão ✔️ Protocolo “adeus retenção” para desinchar em 21 dias ✔️ Planilha de treino de musculação
✔️ Planilha de treino em casa
✔️ Planilha de cardio ✔️ Acesso a um grupo fechado com todas as participantes do desafio e a nutri + personal para sanar dúvidas e dar suporte durante o desafio. Além de todas se motivarem diariamente.
✔️ Encontro ao vivo para ninguém ficar desamparada e todas terem feedbacks.
✔️ Planner exclusivo para dar check em todas as metas estabelecidas

Essa é a oportunidade de sair do zero e construir hábitos que vão transformar sua relação com o emagrecimento e com você mesma.

‼️ As inscrições serão abertas esse domingo (26/01). Comenta nesse post “eu quero” para entrar na lista de espera e receber todas as informações em primeira mão!

18/12/2024

Natal chegando e com ele, aquele desafio de manter o equilíbrio! Com tantas opções deliciosas na ceia, é fácil se perder né?

Use essas estratégias do post e aproveite esse momento com a família e amigos, sem deixar de comer o que gosta. Afinal, o Natal acontece apenas uma vez por ano, e não é o momento para se prender a dieta!

E você, já pensou no que vai fazer para manter o equilíbrio nesse Natal? Me conta aqui nos comentários! 👇🏻🎄

19/11/2024

Uma coisa é muuuito clara: não adianta você mudar sua alimentação, mas manter os mesmos comportamentos de sempre!

Se você viu todos esses resultados e ficou com o pensamento de “também queria me sentir assim”, já adianto que você só conseguirá se der o próximo passo! Estou te esperando no Acompanhamento Premium ❤️‍🔥

05/11/2024

Enquanto você ficar esperando o momento perfeito, nada vai mudar!

Você não precisa esperar 2025 começar com a promessa que sua vida vai mudar e tomar decisões radicais e acabar desistindo no meio do caminho. Ex: nunca fez exercício nenhum e já quer começar correndo uma maratona 🏃‍♀️

❌ É exatamente por isso que todo ano você desiste e recomeça no outro.

Só esses “pequenos” ajustes já fazem meus pacientes perderem peso.

Se você quer fazer parte do meu Acompanhamento Premium, ter resultados desde já e começar 2025 muito mais próxima do seu objetivo, clica no link da bio!

Aproveita e marca nos comentários uma pessoa que vai mudar ainda esse ano com você 👇🏻

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