rosemerynegrao

29/05/2025

O objetivo da terapia de casal é um espaço seguro para que ambos possam ser ouvidos, compreendidos e encontrar caminhos para fortalecer o relacionamento .

Hoje em dia casais procuram terapia de casal, não apenas para resolver crises, mas também de forma preventiva para lidarem com decisões importantes de forma mais madura e consciente.

Você já considerou como a terapia de casal poderá fortalecer sua relação e ajudar?

18/11/2024

Em geral, quando se fala em higiene, as pessoas pensam na casa, nas roupas, no próprio corpo e até no carro, mas muitas vezes não pensam na mente, nem nas emoções.

Assim como a higiene física, a higiene mental é igualmente essencial para que você viva de forma saudável e equilibrada.

Aqui estão 5 hábitos diários que podem ajudar:

⌚ Reserve um tempo para você
Um momento do dia dedicado exclusivamente a você representa autocuidado e ajuda a recarregar as energias e manter a mente tranquila.

📆 Organize sua rotina
Criar uma agenda bem organizada alivia a sensação de caos e ajuda a diminuir o estresse.

💭 Cultive pensamentos positivos
Tente focar em coisas boas e pratique a gratidão para melhorar sua visão sobre a vida. Pensar positivamente ajuda você a se sentir mais leve.

💪 Cuide da sua saúde física
Corpo e mente estão conectados. Exercícios físicos, descanso e uma boa alimentação impactam diretamente sua saúde mental.

💬 Faça terapia
A psicoterapia ajuda você a refletir, ressignificar, reconhecer gatilhos, remodelar pensamentos e ações, além de superar dores emocionais. Seu autoconhecimento é um grande aliado para que você aprenda a cultivar maior higiene mental.

Manter esses hábitos pode transformar sua vida e ajudar a manter a mente mais leve, reduzindo a ansiedade e o "ruído" que os pensamentos podem causar.

Manter a casa, o carro e o corpo bem higienizados é bom, sem dúvida. Só não vale esquecer da mente e das emoções! 🧠❤️

28/10/2024

Foi uma imensa alegria e gratidão estar ministrando Palestra com às mulheres na Igreja Quadrangular de Campo Largo, bairro Bom Jesus.

Tema : Saúde Mental e resgate da Autoestima.

10/10/2024

No Dia Mundial da Saúde Mental, é importante lembrar que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Com as demandas diárias cada vez mais exaustivas, muitas pessoas se sentem sobrecarregadas, ansiosas ou até mesmo deprimidas. Tenha certeza: você não está só!

Ter a liberdade de falar abertamente sobre saúde emocional e psicológica é uma parte importante dos avanços que a sociedade teve nos últimos anos - ainda que haja ainda um caminho a percorrer neste sentido.

A data de hoje é lembrete de que a saúde mental deve ser uma prioridade para todos. Precisamos falar sobre nossos sentimentos, reconhecer nossas fragilidades e entender que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e de amor-próprio.

Lidar com desafios emocionais faz parte da vida, mas muitas vezes, enfrentá-los sozinho pode ser difícil. A psicoterapia pode ser uma grande aliada para que você aprenda a lidar melhor com situações de estresse, ansiedade, depressão ou até mesmo situações de trauma.

A ideia é identificar e ressignificar, tendo como ponto de partida um valioso autoconhecimento, que se constrói ao longo do processo, que te impulsiona e torna seus passos mais firmes.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, reflita sobre a importância de cuidar da sua mente e das suas emoções. Lembre-se: a saúde mental é uma jornada contínua. Com ajuda, o caminho se torna mais leve - e você não precisa percorrê-lo só. Conte comigo! ❤️

15/05/2024