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Nutricionista Juliane Pangracio Nerone

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Brasil
Campo Largo, PR
Nutricionista Juliane Pangracio Nerone

Nutricionista Funcional aplicada a Estética;
Nutricionista Esportiva Funcional;
Nutricionista Ortomolecular e Nutrigenomica.

02/03/2026

O lipedema não é apenas acúmulo de gordura.

É uma condição inflamatória crônica que exige abordagem específica e individualizada.

Restrição calórica isolada não trata inflamação, não corrige a fragilidade vascular e não atua na base do problema!

25/02/2026

Cada organismo responde de forma diferente aos estímulos nutricionais.

Fatores como genética, rotina, histórico clínico e funcionamento metabólico influenciam diretamente os resultados.

Por isso, estratégias padronizadas raramente funcionam para todos.

O acompanhamento individualizado permite decisões mais coerentes com a biologia e o momento de cada pessoa.

24/02/2026

Um fim de semana memorável, que privilégio o nosso viver esse momento com vocês🥰🥰
Viva os noivos!!!

23/02/2026

Nem todos os dias começamos com disposição para preparar algo elaborado.

Ainda assim, a qualidade da primeira refeição influencia diretamente energia e saciedade ao longo da manhã.

Uma combinação de proteína e fibras contribui para estabilidade metabólica e melhor rendimento no dia.

Praticidade também faz parte da estratégia.

18/02/2026

O que o intestino tem a ver com vontade de doce?

Muito mais do que você imagina.

O intestino participa ativamente na regulação do apetite, do metabolismo e até da produção de neurotransmissores.

Quando há disbiose intestinal (desequilíbrio das bactérias no intestino), podem acontecer algumas alterações importantes:
- Aumento da vontade de açúcar;
– Desejo frequente por carboidratos simples;
– Sensação de fome pouco tempo após comer;

Além disso, algumas bactérias utilizam açúcar como substrato energético. Quando estão em maior proporção, podem influenciar padrões alimentares e preferência por determinados alimentos.

Por isso, quando a vontade de doce é constante, pode ser um sinal de que o intestino precisa de atenção.

Cuidar da saúde intestinal é organizar a base metabólica do corpo!!

16/02/2026

Inchaço, excesso de gases e sensação de distensão mesmo comendo certo, não é normal!

Muitas vezes, isso não é só o alimento.
Pode ser disbiose intestinal.

A disbiose acontece quando há um desequilíbrio entre bactérias benéficas e patogênicas no intestino.

E o que isso pode causar?

Fermentação excessiva

Aumento da produção de gases

Distensão abdominal

Alteração do trânsito intestinal

Maior inflamação intestinal

Desconforto frequente, sensação de barriga sempre inchada e até mais vontade por carboidratos simples.

E não, não é normal precisar “soltar a calça” todo dia depois de comer.

Se você convive com esses sintomas, talvez seja hora de olhar para a raiz e não apenas para o sintoma.

13/02/2026

Carnaval não destrói resultados!!

O que impacta é quando a rotina não é retomada, seu corpo responde aos excessos, mas sofre quando falta organização no retorno.

Planejar o pós carnaval faz parte de uma estratégia nutricional bem conduzida.

12/02/2026

Essa é uma queixa comum no consultório.

E, na maioria das vezes, não está relacionada apenas à quantidade de comida.

Restrição excessiva, baixa ingestão de nutrientes, alterações hormonais, sono inadequado e estresse influenciam diretamente o funcionamento metabólico.

Comer pouco nem sempre significa comer melhor.

E o emagrecimento exige estratégia, equilíbrio e acompanhamento adequado ao momento do corpo.

11/02/2026

A durabilidade de um alimento diz muito sobre o que ele entrega ao corpo.

O consumo eventual não define um quadro de saúde.

O problema está na frequência e no impacto inflamatório acumulado ao longo do tempo.

Vou acompanhar esse experimento por aqui e mostrar o que acontece com o passar dos meses.

10/02/2026

Dietas restritivas podem até gerar resultado inicial, mas raramente sustentam saúde e constância ao longo do tempo.

Quando o foco está apenas no peso, aspectos fundamentais do organismo acabam sendo negligenciados.

O corpo responde às estratégias adotadas.

Por isso, compreender a própria fisiologia, respeitar a individualidade e estruturar o processo faz diferença no médio e longo prazo.

Emagrecer com saúde exige critério, acompanhamento e decisões bem fundamentadas.

Não pressa.

10/02/2026

Quando a produção de energia celular está comprometida, o corpo reduz o gasto energético.
Nesses casos, restringir ainda mais não é a melhor estratégia.

Entender o funcionamento do organismo faz parte de um emagrecimento bem conduzido.

09/02/2026

Aqui, a consulta vai muito além da prescrição do cardápio.
É sobre entender sua rotina,
respeitar seu corpo
e construir hábitos que façam sentido pra você.
A partir disso, estruturamos a estratégia nutricional
para que o plano funcione fora do consultório.

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