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Nutricionista Juliane Pangracio Nerone

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Brasil
Campo Largo, PR
Nutricionista Juliane Pangracio Nerone

Nutricionista Funcional aplicada a Estética;
Nutricionista Esportiva Funcional;
Nutricionista Ortomolecular e Nutrigenomica.

11/03/2025

O lipedema vai muito além da estética e requer atenção especial.

A genética, alterações hormonais, má alimentação e o sistema linfático são fatores que podem contribuir para o desenvolvimento do lipedema. Seu tratamento visa reduzir os sintomas e prevenir a progressão da doença!!!!
Alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e acompanhamento profissional são fundamentais para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Cuide do seu corpo com carinho!!!!!

08/03/2025

Vamos de uma fotinho descontraída, para comemorar!!!

Hoje é um dia muito especial para celebrar a força, a dedicação e o cuidado que cada mulher traz para o mundo.

Como Nutri, desejo que saúde e bem-estar sejam sempre prioridades, pois cuidar de si mesma é um ato de amor e que muitas vezes deixamos de lado!!

Feliz dia das mulheres 💕💕

05/03/2025

Iniciando o mês em um lugar abençoado 🙏🏻.
Que março seja repleto de paz, luz e boas energias 💕💕.

25/02/2025

Carnaval já está aí, e você está querendo ajuda para desinchar?

Vem com a Nutri acompanhar algumas estratégias 😉

- Beba muita água, cálculo de 45ml de água por Kg;

- Consuma bastante fibra - salada crua, legumes, frutas (melão, melancia, morango, ameixa) e Konjac;

- Cardio todos os dias, mas não esqueça a sua musculação;

- Opte por carboidratos como - abóbora, quinoa e batata inglesa;

- Aumente o seu consumo proteico para gerar saciedade!!!

Faltam poucos dias, não erre agora 😉

20/02/2025

Se você utiliza esse tipo de medicamento, então presta atenção nos suplementos obrigatórios para o seu dia a dia.

Creatina: utilizado para aumentar o desempenho físico e muscular. Evitando a fraqueza durante o uso das canetas.

Psyllium: melhora o trânsito intestinal e digestão

Proteínas: o uso da caneta reduz o apetite, e a digestão de proteina torna-se menor. A suplementação de proteína é necessária para preservar a massa muscular e melhorar o controle glicêmico.

Coenzima Q10: melhora a produção de energia celular e possui propriedades antioxidantes.

Vitamina D: é essencial para a saúde óssea, imunidade e metabolismo.

Vitamina B12: é importante para a produção de glóbulos vermelhos e a manutenção da saúde do sistema nervoso. Reduz os sintomas de cansaço, fraqueza, formigamento nas mãos e pés, ou dificuldade de concentração.

13/02/2025

Saudades de uma viagem 🧳

11/02/2025

O famoso básico que funciona, só depende de você!!! 😉

Vamos juntas dar um check em uma das metas para 2025?

06/02/2025

Emagreça comendo mais, de forma inteligente!

Escolha alimentos que irão saciar e ajudar a acelerar o seu metabolismo. Você pode comer mais e ainda conquistar o corpo dos seus sonhos.

Carboidratos de baixo índice glicêmico
liberam energia de forma mais lenta, mantendo a saciedade por mais tempo.

Proteínas magras ajudam a aumentar a saciedade e a preservar a massa muscular durante o emagrecimento.

Não precisa passar fome para atingir o seu objetivo!!!!

01/02/2025

Entradinha deliciosa para o jantar de hoje 😉

Guacamole 🥑
Ingredientes:
1 abacate
1 cebola roxa
1 tomate
Sumo de 1 limão
2 colheres de sopa de azeite de oliva
Pimenta a gosto
Sal a gosto

Modo de preparo
Retire a semente do tomate e corte em cubos, logo após corte a cebola também em cubos.
Em um bowl amasse o abacate com o auxílio de um garfo, adicione a cebola, tomate e os demais ingredientes. Misture tudo e sirva logo em seguida.

Sirva com biscoito de arroz, tost ou até mesmo com salada.

01/01/2025

Feliz ano novo ✨✨
Que 2025 seja um ano de sonhos realizados, metas alcançadas e muitas alegrias compartilhadas!

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