Clínica de Psicologia e Neuropsicologia Suzana Alves

04/04/2025

Quanto mais você solta, mais leveza encontra. Deixe ir o que não acrescenta e abra espaço para o que realmente importa!
Você não precisa carregar o peso que não é seu. Solte, desapegue, siga leve!

11/10/2024

O Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que ensina a focar no momento presente, ajudando a reduzir a impulsividade e melhorar a concentração. Para quem tem TDAH, isso pode ser um divisor de águas. Ao aprender a observar pensamentos e emoções sem reagir de forma automática, a pessoa ganha mais controle sobre suas ações e decisões. Com a prática regular, é possível aumentar a produtividade, organizar melhor as tarefas e reduzir a ansiedade, transformando assim a maneira como o TDAH é gerenciado no dia a dia.

Algumas praticas no dia a dia que podem te auxiliar:
•Respiração Consciente antes de tarefas importantes: Antes de iniciar uma tarefa que exige foco, como ler um relatório ou estudar, pare por um minuto e preste atenção à respiração. Isso ajuda a acalmar a mente e a preparar o cérebro para se concentrar melhor.

•Técnica de “Check-in” Mental: Ao longo do dia, pause por alguns segundos para observar como está se sentindo fisicamente e emocionalmente. Isso ajuda a ajustar o ritmo e a reorientar a atenção, especialmente se você perceber que está distraído ou sobrecarregado.

•Foco em Uma Tarefa por Vez: Quando estiver escrevendo um e-mail ou realizando uma atividade de estudo, tente manter a atenção apenas naquela tarefa, sem mudar para outras telas ou pensar em outras coisas. Se perceber que se distraiu, volte o foco para o que estava fazendo.

•Pausas Ativas e Conscientes: Fazer pequenas pausas para se alongar ou caminhar, prestando atenção às sensações do corpo e da respiração. Isso ajuda a recarregar a energia e a clareza mental, melhorando o foco quando você retornar às tarefas.

27/08/2024

Ser psicóloga é mais do que ouvir histórias, é ajudar a transformá-las. Hoje, no Dia do Psicólogo, celebro a jornada de cada paciente e a força que encontramos juntos.

23/06/2024

A avaliação neuropsicológica é indicada em diversas situações, tais como:

• Quando há suspeita de comprometimento cognitivo após lesões cerebrais, como traumatismo craniano, AVC, tumor cerebral;

• Em casos de transtornos neurológicos, como epilepsia, esclerose múltipla, doença de Alzheimer;

• Para diagnosticar transtornos do desenvolvimento, como transtorno do espectro autista, TDAH, entre outros;

•Em casos de transtornos psiquiátricos que afetam a cognição, como depressão, transtorno bipolar, esquizofrenia, entre outros;

• Para avaliar a capacidade cognitiva de idosos, especialmente em casos de suspeita de demência;

• Para auxiliar no planejamento de intervenções terapêuticas e reabilitação cognitiva;

• Para avaliar o desempenho cognitivo de crianças em idade escolar, especialmente em casos de dificuldades de aprendizagem.

É importante ressaltar que a avaliação neuropsicológica deve ser realizada por um profissional especializado, como um neuropsicólogo, para garantir a precisão e a confiabilidade dos resultados.

14/06/2024

AS COISAS SIMPLES DA VIDA, MAS COM SIGNIFICADO EXTRAORDINÁRIO.
Hoje ao buscar minha filha na escola ela veio e me deu esta flor. Essas pequenas experiências muitas vezes passam despercebidas, mas têm um impacto significativo no nosso bem-estar e na nossa percepção da vida. Valorizar esses momentos e estar presente no cotidiano pode ajudar a cultivar uma sensação de gratidão e felicidade.

02/04/2024

Dia 02 de abril- dia mundial de conscientização sobre o
Autismo.
Por mais respeito, compreensão e conhecimento.

06/01/2024