Viviane Monteiro - Nutricionista

04/05/2023

Queria que todas as Famílias Atipicas tivessem a oportunidade de participar ❤️

Link para realizar a inscrição ⬇️

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04/05/2023

Bom dia Pessoal 🙏❤️
Esperamos vocês no Workshop

Inscrições no link abaixo ⬇️

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8yMSXrPf89B6t-LEeYXML_4IqVD5K5Ye3od6X6fR0xminxw/viewform

30/01/2023

Esperamos vocês ❤️

Precisamos comemorar a realização de um sonho !! 💙🎉🎈

Eu quero poder agradecer de perto quem nunca deixou de acreditar que esse sonho sairia do papel.
E teremos o apoio da maravilhosa Érica, da e uma produção maravilhosa da nossa nutricionista !

Queremos unir a festa com aprendizado!

Você não vai ficar fora dessa né?
Estaremos aguardando você 💙

12/06/2021

Férias sua linda 😍

Maravilhas de Deus 🙏

12/06/2021

Feliz dia dos Namorados, Meu amor ❤️

09/09/2020

O que comer para Aliviar os enjoos durante a Gestação?

Uma dúvida muito frequente das minhas pacientes gestantes é o que fazer para aliviar os enjoos.

Bom, os enjoos são os primeiros sintomas da gravidez, o aumento do beta HCG no organismo é o principal responsável pelos enjoos.

Normalmente os enjoos acontecem até a 12• Semana de gestação, existem sim estratégias na alimentação e suplementação que auxiliam nesse mal estar.

Uma dica, se o primeiro sintoma de enjoos e matinal, assim quando se levanta, deixe sempre algum alimento sólido ex: torradas, biscoito salgado , perto da cama e se alimente antes de levantar 🙏.
Após comer, fique um pouco na cama e aguarde alguns minutos, só depois se levante.

A Suplementação deve ser avaliada, por isso a importância do Acompanhamento Nutricional ❤️

Lembrando que muitas gestantes sentem o aumento dos enjoos após consumirem alimentos líquidos, por isso devemos avaliar cada caso individualmente ☺️

08/09/2020

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Sensação de liberdade quando você descobre que o mais importante para hipertrofia é a quantidade de proteína consumida e que variáveis como a fonte, o momento e quantidade por refeição promove pouco impacto no ganho de massa muscular. Isso significa na prática que: 1) Você não precisa comer proteína em todas as refeições e sim dividir o seu consumo ao longo de 4 refeições diárias, por exemplo. 2) Você não precisa gastar dinheiro no mega power whey protein hidrolisado porque a absorção pode até ser mais rápida, mas isso não fará diferença nenhuma! 3) Você não precisa consumir 3 diferentes tipos de suplementos proteicos ao longo do dia, como alguns fazem por ai de consumir whey, caseína, albumina e etc...4) Você não precisa de consumo de proteína imediatamente após o treino. Pode ir para casa, tomar o seu banho e até conversar com os amigos 😂😂. E o mais importante 5) A suplementação de proteína só é importante para aquelas pessoas que não conseguem consumir a quantidade diária desse nutriente. Para quem é bom de garfo, pode ser que não exista a necessidade da suplementação!

07/09/2020

Mais de 10 anos sem andar de bike 🚲❤️

Desenferrujando 😍

@ Jarinu Bairro Maracanã

31/08/2020

Feliz dia do profissional de Nutrição para todos os meus colegas de profissão ❤️

Dia 31 de Agosto, dia do Nutricionista ❤️🥦🥑🥭🥭🍇🍐🍎🍏

Quem Valoriza a Nutrição é fã da vida..

@ Viviane Monteiro - Nutricionista

30/07/2020

Olá pessoal ❤️

Segue um post muito importante para as mamães e futuras mamães que me acompanham ☺️

O que fazer para aumentar a Produção de Leite materno ?

Durante o período de amamentação é comum o Leite materno diminuir, a causa São N fatores, como preocupação excessiva, alimentação inadequada, baixo consumo de água, etc.

O que devemos fazer para aumentar a produção?

Quando o Bebê se alimenta exclusivamente de Leite Materno, devemos deixar o bebê mamar em livre demanda, se a pega estiver correta ele vai ficar bem alimentado 😍🙏.

Consuma bastante líquidos, volume dia de 3 a 4 litros, inclua água saborizada, sucos naturais é importantíssimo se manter hidratada.

Esteja com os Nutrientes em dia, sem uma alimentação adequada seu corpo não consegue manter uma produção adequada de Leite materno. Por isso a importância do acompanhamento Nutricional ☺️.

Priorize dar atenção ao seu bebê nesse momento, deixe os problemas e preocupações de lado, você terá tempo depois para se preocupar com isso 😉.

A amamentação é um grande passo Para garantir a saúde futura do seu filho.

Foto créditos a mamãe mais linda de gêmeos que conheço ❤️ .fasv

27/07/2020

Olá pessoal ❤️

Vamos falar um pouco sobre a Vitamina D, Qual a importância dela na imunidade da criança ?

A exposição ao Sol é cada vez menos frequente, o que influencia no desenvolvimento das Crianças, a rotina em ambientes fechados, o uso excessivo de protetor solar, uma orientação para evitar a exposição ao sol em determinados horários faz com que q criança produza cada vez menos vitamina D.

Por esse motivo a suplementação de vitamina D é falada cada vez mais, essa vitamina primordial no desenvolvimento da Imunidade Infantil.

O ministério da Saúde indica que 80% da quantidade de Vitamina D venha através da exposição ao Sol e 20% através da alimentação, quando as crianças tem uma rotina em ambientes fechados ex: apartamentos e no momento atual que estamos passando a suplementação se faz cada vez mais necessária.

A deficiência de Vitamina D enfraquece o sistema Imunológico, deixando o organismo mais susceptível a desenvolver infecções, além de aumentar o risco de desenvolver Diabetes e doenças metabólicas, também prejudica o desenvolvimento dos Ossos o que é primordial para as Crianças.

A dosagem de Vitamina D deve ser investigada por isso a importância de um acompanhamento Nutricional ❤️

20/07/2020

Olá pessoal ❤️
Vamos falar um pouco sobre alimentação e Autismo;
Um dos maiores problemas enfrentados pelas famílias com o diagnóstico de Autismo fechado é a seletividade alimentar, quando a criança não se alimenta de uma forma equilibrada ocasiona um aporte insuficiente de vitaminas e minerais, a tendência com isso é que seu desenvolvimento fique prejudicado e os sintomas de autismo sejam agravados.

O diagnóstico de Autismo vem aumentando nos últimos anos, sabemos hoje que seu desenvolvimento é 50% genético e 50% ambiental, fatores como poluição, agrotóxicos e a nossa alimentação e estilo de vida contribuem para esse aumento.

Vários estudos associam a Retirada do Glúten e da Caseína com melhoras no quadro de autismo (isso deve ser avaliado individualmente).

Sabemos que a maioria das Crianças com autismo tem Disbiose intestinal, uma inflamação que deve ser tratada com o auxílio de uma equipe multidisciplinar.

A Seletividade alimentar está muito presente no Autismo, a oferta de novos alimentos com texturas diferentes é um desafio.
Não devemos forçar a oferta de novos alimentos e sim realizar de forma gradual, inicie com poucas quantidades em algumas refeições durante o dia.

Com Paciência e persistência vamos conseguir ofertar novos alimentos 🙏

Digo que a Nutrição no Autismo é a chave para o Tratamento, devemos sim iniciar o tratamento do autismo através da Alimentação “Que seu remédio seja o seu alimento 🙏❤️”.