Projeto ACorDar

11/08/2025

...Neste Dia dos Pais, nosso abraço vai também para quem sente o coração apertar. 🫂
Para quem perdeu, para quem não conheceu, para quem se afastou, para quem carrega histórias difíceis ou lembranças que machucam.🫂
Datas assim podem trazer luz, mas também sombras — e tudo bem sentir de forma diferente do que esperam de você.🫂

Você não está só na sua vivência.
Que hoje você possa se permitir acolher suas emoções, buscar apoio em quem lhe faz bem e lembrar que o cuidado e o amor podem se manifestar de muitas formas — dentro e fora dos laços de sangue.🫂

Seja qual for sua história, ela é válida.
E você merece gentileza, principalmente de si para consigo. 🫂

06/08/2025

Em alguns anos de vivência na área da Dependência Química e Alcoólica, percebo os desafios da tratativa desse assunto, muito cercado de tabus e invisibilidade.

E o objetivo desse post é simplesmente abrir espaço de fala ( reflexões) sobre isso.

As dependências química e alcoólica, podem sim serem despertadas na terceira idade. O uso do álcool e de medicamentos por idosos, precisa ter um olhar de cuidado.

Percebo que muitas vezes a pessoa (homens e/ou mulheres) fez o uso do álcool "socialmente", ao longo da vida, mas diante de perdas dores crônicas, isolamento, mudanças na rotina, podem intensificar o uso.

🧐 O que precisa ser considerado é que Não se trata de uma questão Moral ou de Fraqueza! 🧐

Seguem alguns sinais de alerta como sendo fatores de risco:

-> Uso frequente de álcool ou medicamentos, sem controle;
-> Quedas repentinas
-> Confusão Mental
-> Mudança de Humor
-> Isolamento
-> Reações Adversas a remédios

Os Sinais e sintomas podem ser difíceis de identificar, pois:

** Podem ser confundidos com o envelhecimento "natural" 🤔

*** Existe um Estigma ( que é um assunto importante para outro post) que dificulta muito o diálogo 💬 😥

**** Muitas pessoas NÃO RECONHECEM O USO EXAGERADO COMO UMA QUESTÃO A SER CUIDADA! 😵🤔

O que fazer, caso você perceba algum sinal ou sintoma:

🪻Acolha, escute e até oriente com respeito e empatia! 🫂

❌ Evite julgamentos

👩🏼‍⚕️ Converse com um profissional de saúde/mental qualificado

🫂👩🏼‍⚕️🪻Busque alternativas de suporte psicológico, social e médico

🤝 Lembrando que os Grupos de Ajuda Mútua - Alcoólicos Anônimos / Narcóticos Anônimos, Amor Exigente, entre outros - são recursos importantes na construção de uma Rede de apoio.

****Se você familiar, amigo ou idoso percebeu que esse post te tocou de alguma forma, Busque Ajuda!
Falar sobre o uso do álcool e substâncias na Velhice é uma forma de cuidar da saúde mental e da Dignidade dessa fase da vida! ****
A busca por ajuda, assim que identificada a necessidade, pode colaborar com redução dos prejuízos!

06/08/2025

Você já parou para pensar em quantas invasões permitimos no nosso dia a dia? 🤔

Invasões emocionais, mentais, físicas... Muitas vezes, damos passagem sem perceber. Aceitamos críticas que não pedimos, conselhos que não precisamos, comentários sobre o nosso corpo, decisões questionadas, agendas atropeladas...😥

Percebo que isso está relacionado aos nossos limites pessoais e à nossa autoimagem. Quando não reconhecemos (ou validamos) o nosso próprio espaço, acabamos abrindo brechas para que o outro ocupe mais do que deveria — mais do que é saudável. 😬

É importante saber que estabelecer limites não é egoísmo. É cuidado. É auto cuidado!

Mas para isso, é preciso primeiro que nós mesmos reconheçamos e respeitemos esse lugar.

A permissão para a invasão começa quando temos medo de desagradar, de sermos rejeitados 🥺 😞😥

Mas a verdade é que, quando você se permite ser invadido, vai se perdendo de si mesmo — e isso também é uma forma de violência silenciosa. 😥

Eu trago algumas perguntas para sua reflexão:

🤔 Em que situações você tem sentido que seu espaço não está sendo respeitado?

🤔 Quais limites você precisa aprender a reafirmar?

👉 Cuidar da saúde mental também é aprender a dizer não sem culpa.
Porque não há vínculo saudável onde não há respeito mútuo. 🪻🧘🏼‍♀️🙏🏼💪🏼

04/08/2025

Transtorno Obsessivo Compulsivo

Você sabia que TOC não é apenas gostar de tudo limpo ou organizado?

TOC é um transtorno mental importante, gerador de muita angústia!

Não é "frescura" e nem "mania" e causa sofrimento ao dia a dia de quem vivencia.

O importante é diagnosticá-lo, pois ele tem Tratamento.

Se você se identificou ou conhece alguém com sinais e sintomas, saiba: não estão sozinhos. Falar é o primeiro passo. E ajuda existe.

Busque Ajuda!

01/07/2025

🙏🏼😉

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30/06/2025

Segundou, com esse convite para mais uma semana, mais um início de mês! O tempo vai passar de qualquer maneira, mas a gente pode decidir como aproveitar isso tudo, sem ficar só parado observando!! 🫣😀🤩
Então, aproveite para Se Conhecer Melhor, para estudar, para se divertir, para fazer algo que ainda não fez, mas que adoraria fazer, para descansar, para trabalhar....porque o tempo está passando.... então, APROVEITE!

28/05/2025

E aí minha gente? 🤩 Um lembretinho para nos questionar: Será que temos usado todos os nossos recursos para mudar algo que não nos tem trazido satisfação?
O fato é que: saber de "algo" e não fazer esse "algo", acaba sendo a mesma coisa que não sabe-lo....😉😬🫣
E aí? Faz sentido?

Projeto ACorDar sampaio

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21/05/2025

Sabe aquele dia, que você sente uma inquietude, um medo...de se expor, de se expressar, de agir, de se comprometer...e por vezes um medo de "nem sei o quê"?
Saiba que esse medo faz parte de nossa condição humana.
O medo tem uma função importante em nossas vidas, que é a autopreservação 🤩.
Masssss 🫣😬....ele em excesso, pode também prejudicar seus relacionamentos interpessoais e outras áreas da vida, com impactos significativos.
Pense que o Medo é só uma Emoção! 😃🧘🏼‍♀️🤜🏼🤛🏼🌟
Você não precisa estar sozinho nessa caminhada. 😉

26/04/2025

❤️

26/04/2025

Sextou!