14/12/2023
O que é a dieta detox?
Assim, olhando à primeira vista, a dieta detox não tem muita diferença de uma dieta saudável. Mas, para cumprir o objetivo de desintoxicar o corpo, apostar em alimentos naturais e excluir os alimentos industrializados e aqueles com alto potencial alergênico, ou seja, laticínios, leite de soja, glúten, cereais refinados, açúcar, adoçantes, corantes, conservantes, café e álcool
Portanto, o organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício.
Mas o que são as toxinas?
Diariamente, nosso corpo é intoxicado por diversas substâncias químicas (nitratos, nitritos, aminas, alcaloides, glicosídeos e numerosos compostos fenólicos, por exemplo) que causam inflamações e outras reações maléf**as.
Infelizmente, esses compostos estão por toda a parte: eles podem, por exemplo, ser encontrados no ar que respiramos, nos ultraprocessados que comemos, nos drinks que bebemos, no cigarro que fumamos…
Quando em excesso no organismo, essas toxinas podem sobrecarregar órgãos como o fígado, o intestino e os rins. Além disso, também prejudicam as nossas mitocôndrias, organelas encarregadas da respiração celular.
Como “defesa”, as mitocôndrias produzem os radicais livres, que já foram relacionados ao envelhecimento precoce da pele, a diversas doenças crônicas e à queda no funcionamento do sistema imunológico. Ademais, também podemos sentir cansaço, baixa resistência, pele ressecada e retenção de líquidos.
É aí que entra o papel da dieta detox: ela serve para fortalecer o corpo e ajudá-lo a trabalhar a todo v***r para eliminar as toxinas através da transpiração, da respiração, da urina e das fezes. De quebra, o foco em alimentos naturais da dieta detox também serve para quem quer emagrecer.
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