29/04/2026
Você já percebeu, no meio do dia, que sua mente estava longe do presente? Presa em situações passadas, antecipando conversas ou preocupações futuras? Viver assim é mentalmente exaustivo.
O ponto não é só que você está pensando demais, é que, muitas vezes, ninguém ensinou como lidar com isso quando acontece.
Neste conteúdo, compartilho uma técnica utilizada no processo terapêutico que auxilia no retorno ao presente, a partir da compreensão do funcionamento do sistema nervoso.
Mas como eu disse, não se iluda! Ela não é utilizada sozinha 🤍
São estratégias práticas, baseadas em evidências da neurociência, que você já pode começar a aplicar no seu dia a dia.
Salve este conteúdo para acessar quando sentir que sua mente está acelerada.
E, se quiser aprofundar esse processo de forma mais estruturada, buscar acompanhamento psicológico pode ser um caminho importante
