Psicóloga Ednalva Urbanek

02/08/2021

Estou de volta!
Vamos conversar um pouco sobre equilibrio emocional?
Siga no instagran .equilibradamente

04/10/2020

Mar calmo nunca fez bom marinheiro. Aproveite as tempestades para aprender a navegar e ser resiliente.

22/07/2020

Dica de crescimento: erre o quanto antes! Se você errar hoje amanhã poderá fazer certo, mas se você errou ontem hoje já pode ter sucesso.

18/07/2020

TRABALHE SEUS MEDOS, ELES CONSTANTEMENTE SÃO SEUS PIORES INIMIGOS.
Para um apoio profissional, agende um horário, atendimentos on-line.

04/06/2020

Bom dia!

22/05/2020

Ótimo material não só para profissionais mas para toda a população. Recomendo

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26/03/2020

Abrandando a ansiedade em tempos de pandemia

Algumas pessoas tendem a encarar a situação comportando-se de maneira mais “histérica”, se projetando excessivamente aos noticiários que nem sempre são coerentes com a realidade, outras, apresentam atitude de fuga, se distanciando da realidade e criando fantasias. Tanto uma maneira como outra são formas de lidar com a situação e nenhuma delas passível de discriminação por quem olha de fora, afinal, de um jeito ou de outro todos estamos procurando um modo de sobreviver física e mentalmente este momento angustiante.
Mas, e se pensarmos de um modo diferente?
Podemos encarar tudo o que está acontecendo como uma oportunidade de nos reorganizarmos interiormente. Sabe aquela frase que costumamos dizer constantemente, muitas vezes sem nem nos atentarmos para o que estamos falando, de que não temos tempo, de que estamos exaustos com tantas preocupações, responsabilidades e afazeres? Pois bem, este pode ser um tempo para nos reconstruir, repensar algumas atitudes, refletir sobre nossa própria existência, ou seja, FIQUE EM CASA, se recolha no seu interior, se dê o luxo de ficar com você mesmo, alguns momentos sem produzir algo real. Estamos domesticados a enxergar o ócio como negativo apenas, porém, precisamos de momentos assim também, relaxar a mente, pensar um pouco mais sobre determinado assunto, respirar mais uma vez antes de tomar alguma atitude, tudo isso auxilia para que possamos agir de maneira mais acertada, não engula a seco a ideia de que temos de ser extremamente rápidos em tudo. Dormir pouco e organizar a agenda de modo que não fique um instante sequer sem ser preenchido nos faz chegar mais depressa à morte!
Portanto, respire.... respire profundamente.
Aproveite para contemplar o céu e tentar adivinhar figuras nas nuvens; sinta o vento no seu rosto como um afago da natureza; plante uma flor em seu jardim e observe passo a passo seu crescimento; deite-se ao lado dos seus filhos, olhe nos olhos deles, sinta o cheiro de sua pele; entre em conexão com Deus ou com aquilo que sua crença lhe permite, com a natureza, com uma energia; brinque outra vez como se voltasse a ser criança; dance, mesmo se não souber ao certo como fazer. Enfim, coloque mais itens a esta lista de acordo com seus gostos pessoais e espere o resultado, certamente vai apreciar.

12/02/2020

Um ser humano sem amor na quantidade e na qualidade certas é como uma planta sem água e luz: seu desenvolvimento jamais será pleno.

04/02/2020

Você não pode mudar o vento, mas pode ajustar as velas do seu barco. Desta maneira você transforma o que poderia ser o obstáculo no veículo pelo qual atingirá seu objetivo.

21/01/2020

Certa vez, um velho índio cherokee contou ao seu neto sobre uma luta que acontecia dentro de si. Disse ele ao menino: "meu filho, esta luta é entre dois lobos. Um é mau: raiva, inveja, ganância, medo, arrogância, desespero, autopiedade, mentira, sentimento de inferioridade, culpa, orgulho e ego. O outro é bom: alegria, coragem, paz, autodeterminação, serenidade, humildade, bondade, empatia, verdade, compaixão e fé". O neto, ouvindo tudo atentamente, então, perguntou ao avô: "qual dos lobos vence?". O velho cherokee respondeu simplesmente: "aquele que eu alimento".

Que hábitos você tem alimentado dentro de você? Nós podemos ser mais felizes quando compreendemos que tudo na nossa vida vêm de nossas próprias escolhas ou daquilo que aceitamos que permaneça.

04/07/2019

https://www.psicologiaviva.com.br/blog/checar-as-redes-sociais/

O que pode significar o ato constante de checar as redes sociais? Você já pensou sobre isso? Não?! Vamos juntos pensar um pouco? Confira!

08/03/2019