28/04/2025
Tem dúvidas de quando começar o Pilates?!
Aqui estão 5 dicas essenciais para começar no Pilates:
Escolha um bom profissional
Procure um instrutor de Pilates qualificado (com formação específica na área). Um bom professor vai corrigir sua postura e adaptar os exercícios ao seu nível, o que é fundamental para evitar lesões.
Comece no seu ritmo
No início, é normal sentir dificuldade em coordenar respiração, postura e movimentos. Não tenha pressa! O progresso no Pilates acontece gradualmente e com prática consistente.
Use roupas confortáveis
Vista roupas leves, elásticas e ajustadas ao corpo — isso facilita os movimentos e também ajuda o instrutor a ver e corrigir sua postura durante a aula.
Foque na respiração
No Pilates, a respiração é parte fundamental dos movimentos. Inspirar e expirar de forma consciente vai te ajudar a manter o controle do corpo e aumentar o efeito dos exercícios.
Tenha constância
Para sentir os benefícios (como fortalecimento, alongamento e alívio de dores), o ideal é praticar pelo menos 2 a 3 vezes por semana. A regularidade faz toda a diferença!
Agende sua sessão e conheça mais!🧘♀️
