FisioMendes

17/03/2026

Muita gente ainda acha que Pilates é só alongamento.
Na verdade, é um método completo que trabalha força, controle, estabilidade e postura, ajudando a melhorar o funcionamento do corpo e reduzir dores no dia a dia.
Na FisioMendes, cada aula é conduzida com acompanhamento profissional e foco nas necessidades de cada aluno.
Agende sua aula experimental de Pilates e conheça o método na prática.

12/03/2026

Quase 2 meses de acompanhamento com fisioterapia e Pilates, e o Kiko já apresenta uma evolução significativa na dor e na função do joelho.
Durante a avaliação identificamos uma tendinopatia patelar crônica, associada à forma como o corpo absorvia a carga na fase de desaceleração da corrida, gerando sobrecarga no tendão. A partir desse diagnóstico, estruturamos um plano individualizado focado em controle biomecânico, força e reeducação do movimento.
Na FisioMendes, o tratamento começa com uma avaliação minuciosa para identificar a causa da dor e conduzir a reabilitação com precisão.
Agende sua avaliação e entenda o que realmente está por trás da sua dor no joelho.

21/02/2026

21/02/2026

🫁 Você sabia que a rigidez nas costas pode estar por trás da sua dor no pescoço ou no ombro?

A mobilidade torácica é essencial para que a coluna se mova com liberdade, melhore a postura e até a respiração.
Quando essa região trava, o corpo compensa — e a dor aparece.

Com exercícios específicos, é possível reduzir tensões, proteger a lombar, melhorar o movimento dos ombros e aumentar o desempenho no treino e no dia a dia.

👉 Mobilidade não é alongar.
É devolver ao corpo a capacidade de se mover bem.

Seu corpo foi feito para se mover. Cuide disso.

20/02/2026

Avaliação Biomecânica:

QP : Tendinite Patelar Direita. Dominância de MMII Esquerda.

-Avaliação:

Alterações Relevantes na Marcha / Corrida:
✓ Drop pélvico assimétrico (Dismetria Funcional)
✓ Inclinação do tronco esquerda
✓ Medial Heel whip Bilateral
✓ Adução leve bilateral maior esquerda
✓ Movimento da pelve plano transverso bilateral mais esquerdo
✓ Padrão de Contato: médio pé com boa flexão de joelhos em resposta à carga esquerdo
Retropé baixa flexão em resposta á carga direito
✓ Baixa Dorsiflexão bilateral
✓ Eversão de calcâneo bilateral
✓ Dismetria Funcional
✓ Paciente apresenta alterções de padrões biomecânicos, necessitando de alguns ajustes educativos.

- Tratamento:

Controle Lombo Pélvico
Força Glúteo Médio
Força Isquio
Mobilidade de Rotadores Laterais
Força Glúteo Máximo
Dorsi Flexão Direito
Dissipasao de Força
Simetria de cadência na corrida

31/01/2026

Mobilidade de quadril não é só sobre flexibilidade — é sobre movimento com controle, força e liberdade. Um quadril móvel melhora postura, reduz dores lombares e aumenta desempenho no treino e no dia a dia.

☝️Top 5 exercícios para mobilidade de quadril:

27/01/2026

Obrigado, Rádio Massa FM Campo Mourão, pelo espaço para falar de algo que vai além do treino: saúde e segurança. 🎙️

Treinar sem avaliação e sem orientação profissional não é coragem, é risco.

Exercício bem prescrito previne lesões, protege o corpo e melhora resultados.

👉 Treinar certo é cuidar da sua saúde.

19/11/2025

ATENÇÃO:

Avaliação sem custo do dia 19/11 ao dia 19/12

Agende já sua avaliação pelo whats:
(44) 99846-5307

13/10/2025

Eu e minha afilhada :

Muita música, energia boa e momentos que vou levar pra sempre comigo 🙏
Obrigado Júlia, por viver tudo isso ao meu lado 💙
A melhor companhia que eu poderia ter! 💫

Gratidão imensa à minha afilhada por viver intensamente comigo cada momento da Tomowand 2025. Foram quatro dias de energia, risadas, cumplicidade e memórias que ficarão pra sempre!”

24/07/2025

Lançamento da Nova Clínica Mendes:

Um novo espaço, com estrutura renovada, equipamentos de ponta e ambientes projetados para cuidar de você do jeito que merece.

Tudo foi pensado nos mínimos detalhes: desde o atendimento humanizado até os recursos tecnológicos que potencializam cada etapa da sua recuperação.

A Clínica Mendes está passando por uma transformação completa para oferecer uma experiência ainda mais moderna, acolhedora e eficiente.

17/07/2025

- Conheça o novo Estúdio e Clínica Mendes! Um espaço totalmente repaginado, com ambientes exclusivos para seu treino, reabilitação e bem-estar. Arraste e descubra!”

1. Hall de entrada
“Bem-vindo ao novo espaço da Clínica e Estúdio Mendes! Sua transformação começa aqui.”

2.3.4.5 Recepção
“Atendimento humanizado e profissional desde o primeiro contato.”

6.7 Cozinha
“Espaço gourmet para seu pré ou pós-treino com mais praticidade.”

3.4 Academia funcional
“Treinos personalizados no nosso espaço funcional moderno e completo.”

8.9.10.11 Academia musculação

“Equipamentos de ponta para você evoluir com segurança e performance.”

12. Academia cardio
“Ambiente climatizado e confortável para seus treinos”

03/07/2025

- Tri Campeão Mundial ídolo Nacional.

Gratidão, Gabriel Medina! 🙌
Você prova que humildade e talento podem andar juntos. Exemplo de pessoa e inspiração pra muita gente. 👊✨

Gabriel Medina é uma referência global no surf: tricampeão mundial, medallhista olímpico, inovador técnico e figura de grande impacto dentro e fora da água.

🏆 Principais conquistas:

• 3× Campeão Mundial WSL: 2014, 2018 e 2021
• Medalhista de bronze nos Jogos Olímpicos de Paris 2024 (Teahupo’o, Polinésia Francesa) 
• Campeão dos ISA World Surfing Games 2024 
• Vencedor de 18 etapas do circuito Championship Tour, além de títulos como o Vans Triple Crown (2015)