Hellen Aguiar Tokunaga Psicóloga Clínica e Educacional

20/06/2019

Ensine seu filho que a dor do outro não é brincadeira. Fazer alguém triste ou constrangido não é engraçado!!!!

Perfil inadequado do gozador: 👇

Quem costuma viver o papel do "divertido sem limites" costuma ser uma pessoa extrovertida ou alguém que gostaria de ser expansivo. Normalmente, são pessoas inseguras que buscam aceitação do grupo, e por não saber como fazer, usam alguém que julgam mais fraco, tímido ou muito educado e que, no final das contas, sabe que não vai retrucar, para expô-lo ao ridículo, nem impor limites perante outras pessoas. Esse tipo de atitude pode afetar negativamente de forma muito acentuada a vida da vítima.

03/06/2019

EMOÇÃO - pode-se dizer que é a expressão do sentimento, ou seja, é um estado complexo de sentimento que resulta em mudanças físicas e psicológicas que influenciam o pensamento e o comportamento.
A seguir uma exposição simplif**ada, para ajudar a entender um pouquinho sobre as emoções e uma dica bacana de como começar a lidar com algumas emoções problemáticas. 👇

29/05/2019

RESPONSABILIDADE em resumo, cabe dizer que é cumprir nossas atividades com empenho e leveza e arcar com as consequências de nossos atos e escolhas.
Sempre e em todos os aspectos da nossa vida fazemos escolhas, não dá para ter ou fazer tudo, por isso escolhemos, então precisamos estar de bem com nossas escolhas e revermos se estivermos fazendo escolhas que trazem consequências ruins e prejudiciais.
Quando temos consciência dessas escolhas, f**a mais fácil e funcional entendermos como chegamos em tal situação. Por isso autoconhecimento é o canal para termos possibilidades de fazermos escolhas mais assertivas. 😉

24/05/2019

Eu diria faça PSICOterapia 😉

13/04/2019

PENSAMENTOS INTRUSIVOS são pensamentos indesejáveis ​​involuntários, imagens ou idéias desagradáveis ​​que podem ser oriundos de crenças disfuncionais que levam o indivíduo a perceber o seu redor de forma problemática. A partir desses pensamentos se desencadeia uma série de sentimentos e comportamentos alterados, que geram sofrimento. São muito presentes nos transtornos de humor e de ansiedade.
Seguem algumas dicas para lidar com esses pensamentos 👇

10/04/2019

Muitas vezes a realidade é ou se torna muito dura, e é comum as pessoas buscarem recursos para passar por tais situações, porém muitas vezes esses recursos podem acarretar em mais prejuízos do que possibilidades de adaptação e melhora. É o caso do uso da internet, cujo o excesso pode estar ligado à fuga da realidade, levando a pessoa se tornar um dependente.

Neste espaço, são discutidas ideias e pesquisas sobre comportamento humano, psicologia e, principalmente, temas que se relacionam ao cotidiano das pessoas. Assuntos centrais na construção de nossa autoestima, felicidade e vida. Seja bem-vindo(a)!

25/03/2019

ADAPTAÇÃO ESCOLAR

Para algumas crianças esse processo é mais tranquilo do que para outras. É muito importante os pais adotarem uma postura adequada, para passar segurança para a criança e evitar que o problema se estenda ou se agrave.

Segue abaixo algumas dicas importantes de como lidar com o processo de adaptação do seu/sua filho(a) na escola. 👇

🔺 Não minta! Despeça-se tranquilamente (por mais que seu coração esteja apertado). Não diga que vai f**ar ali do ladinho esperando e desapareça “do nada”. Fale a verdade, diga que vai pra casa, pro trabalho, e deixe bem claro: “Filho (a), a mamãe/papai vai trabalhar e já volta pra te buscar. Eu, ou o papai sempre viremos te buscar! Sempre!” E procure não se atrasar para buscá-lo(la).

🔺 Jamais fale coisas negativas da escola ou da professora perto da criança. Os pais precisam confiar na instituição que escolheram e isso faz a criança também ter segurança do lugar que ela f**ará; É legal valorizar, falar bem da escola e de forma empolgada para a criança. Ex: Ao passar na frente da escola em algum momento, tipo no final de semana, falar empolgada(o): "Olha filho(a) a sua escola que legal! Nossa a sua escola é o máximo neh!" 😃

🔺Não desista. Cada criança é uma criança e cada uma tem o seu tempo para se adaptar. Respeite isso e insista! Não ceda, não a leve embora porque está chorando, isso pode reforçar o contrário do que se deseja. Se abaixe, olhe bem para a criança (com amor) e diga firme: "filho(a) você vai para escola e depois eu volto te buscar no final da aula." Se mesmo assim a criança disser: "eu não quero ir para a escola", apenas diga: "mas você vai!". Parece áspero, mas fique tranquila(o) que não é, dessa maneira você está ensinando seu filho(a) a ser mais seguro(a);

🔺Evite deixar de levar a criança na escola nesta fase de adaptação. Para que tudo corra bem, é necessário consistência. Levar 2 dias, faltar 1, depois leva 1 e falta no outro dia não é bacana, só traz prejuízos;

🔺Evite aparecer na sala pra ver o filho (pra ter certeza que ele se acalmou). As professoras (normalmente) são orientadas a sair de sala e distrair a criança de outras formas);

🔺Se na hora que vc for buscar seu filho e ele estiver chorando, EVITE FALAS DO TIPO: “Por que vc está chorando? A mamãe já chegou. Não precisa mais chorar!” (Nãaaaaao façam isso) 😅 Se o filho(a) estiver chorando na hora que vc for buscar, abrace-o e diga: “Filho(a), a escola é tão legal, né? Eu estava com muitas saudades de você, será que vc se divertiu hoje?!"

Promova seu filho(a), o futuro dele(a) agradece!! 😉

08/03/2019

A depressão muitas vezes é confundida com preguiça. O desconhecimento sobre o transtorno depressivo faz com que se julgue incorretamente alguns acometidos do problema. O que muitos chamam de preguiça, na verdade, podem ser sintomas de um problema psicológico sério: a depressão. Isso porque o desânimo e a falta de energia é um dos principais sintomas dessa doença, causando várias consequencias negativas.

O que muitos chamam de preguiça, na verdade, podem ser sintomas de um problema psicológico sério: a depressão.

04/03/2019

Abaixo imagens que fazem uma analogia do processo de adoecimento e da ajuda profissional. Há momentos em que os pensamentos intrusivos são tão poderosos que passam a tomar conta da vida da pessoa, muitas vezes desenvolvendo, por exemplo, o transtorno de ansiedade e depressão e a psicoterapia vem para somar no processo de enfrentamento de tais problemas.

26/02/2019

Muito, muito pertinente essa analogia hein!!

05/02/2019

Medo ou desconhecimento... Nesse artigo conheça 8 sintomas de pessoas que levam a vida com o que chamamos de "depressão mascarada", doença que elas tentam esconder ou mesmo que nem sabem que têm.

03/02/2019

Pior que é bem assim mesmo kkkkkk

04/12/2018

😊

10/10/2018

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde não apenas como a ausência de doença, mas como a situação de perfeito bem-estar físico, mental e social.

Sem saúde mental não há saúde!

01/09/2018

Hoje se inicia a campanha de prevenção do suicídio. É importante f**armos atentos as pessoas que sofrem, à manifestações verbais, gestos e situações suspeitas que podem ser um pedido de ajuda. 💛

27/08/2018

Feliz dia do psicólogo a todos os meus colegas de profissão, especialmente aos que trabalham de forma ética, competente e humanizada. É muito gratif**ante ter uma profissão que ajuda tão diretamente as pessoas. "Ser psicólogo é ir além do que dizem as palavras, os silêncios, as expressões, é ir além do que ae vê." 😊💝

15/08/2018

Geralmente, diante de uma crise, de uma ou "umas" situações de dificuldade, de sofrimento, enfim de momentos opressores e aversivos, em que se torna muito difícil f**ar "tudo bem", é comum a pessoa ter a sensação de erro e fracasso, até de se questionar e se obrigar a f**ar bem. Não se cobre tanto! 🙂

08/08/2018

Durante o tratamento é importante avaliar se a estimulação está tendo os resultados esperados. Após o levantamento dos comportamentos alvos e as intervenções é importante avaliar se o paciente obteve progressos nesses quatro pontos AUTONOMIA, INTERAÇÃO SOCIAL, COMUNICAÇÃO E ADAPTAÇÃO NAS TAREFAS.