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Suelen Martinhago - NutriCoach

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Suelen Martinhago - NutriCoach

Nutrição clínica e esportiva
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03/07/2025

Legenda: Tudo que é construído com consciência e respeito se fortalece com o tempo.
Na sua relação com a comida, não precisa ser diferente.
Ela pode ser leve, sem culpa, sem pressa e, principalmente, sem obrigação.
Se você deseja transformar sua alimentação com equilíbrio e acolhimento, me chama no direct!

01/07/2025

Sua relação com a comida precisa ser leve… e não uma obrigação.
Alimentar-se bem não significa seguir dietas rígidas ou viver em constante autocobrança.
Construir uma relação saudável com a comida é um processo de acolhimento, presença e equilíbrio — onde o mais importante é respeitar quem você é e como você vive.
Se você quer transformar a sua alimentação, de forma leve e consciente, eu posso te ajudar.
Me chama no direct!

30/06/2025

Entre essas duas imagens, há uma jornada e ela não tem a ver com balança ou medidas.

A Bru me procurou em um momento delicado da sua vida. Sentia dores, cansaço frequente e dificuldades com tarefas simples do dia a dia. A alimentação desorganizada e carregada de industrializados e açúcar impactava diretamente sua energia, seu humor e sua relação com o corpo.

No início, ela estava desacreditada. A ansiedade parecia maior que tudo, e as emoções acabavam sendo descarregadas na comida.

Mas, com o tempo, construímos um caminho.
Ela aprendeu a se escutar, a reconhecer seus sentimentos e a compreender que fome e emoção são coisas diferentes.
Fez escolhas com consciência, respeitou seus limites e seguiu com constância — mesmo nos dias difíceis.

Hoje, ela se sente mais leve por dentro. Recuperou a autoestima, o prazer em se cuidar, e reencontrou um olhar mais gentil sobre si mesma.

Esse é o poder de um processo que respeita a mulher por completo.
Se você sente que também precisa começar, estou aqui.

📩 Me chama no direct. Vamos conversar com calma.

Suelen Martinhago | Nutricionista
Área de atuação: Nutrição Clínica com foco em Saúde da Mulher

12/06/2025

Neste Dia dos Namorados, que tal se lembrar de cuidar da pessoa mais importante da sua vida… você mesma?
Cuidar da alimentação, respeitar seus limites e escolher hábitos que promovem bem-estar não é sobre estética, é sobre saúde, equilíbrio e afeto com quem você é.
Escolha se nutrir com carinho, com presença e com consciência.
Você merece!
Se quiser começar esse processo de transformação com acolhimento e orientação, me chama no direct.

02/06/2025

Essa paciente chegou até mim com psoríase em fase aguda, feridas nas mãos e dificuldade de controlar as lesões. Além disso, buscava reduzir o peso e ganhar mais qualidade de vida.

Em apenas 4 dias, com orientações alimentares personalizadas, as lesões secaram . E, como um reflexo desse novo equilíbrio, também notou a perda de 2 kg, mesmo sem treinar ainda.

Esse é o poder de uma abordagem individualizada, respeitosa e acolhedora Cada pessoa é única e merece ser cuidada com empatia e responsabilidade.
Se você sente que a alimentação pode ser uma aliada na sua saúde, conte comigo!
📩 Me envie uma mensagem e agende sua consulta online.

28/05/2025

Planos alimentares padronizados podem ignorar aspectos essenciais da sua rotina, preferências e necessidades específicas.

Um plano eficaz é aquele que se adapta a você, e não o contrário. É isso que permite mudanças reais e sustentáveis.

Se você busca um acompanhamento que leve isso em consideração, estou à disposição para conversar.

25/05/2025

Planos prontos encontrados na internet ou sugestões de amigos podem não considerar o que realmente importa: suas necessidades, sua rotina e seu corpo.

Um plano eficaz vai além de calorias, ele respeita sua individualidade e te ajuda a construir hábitos sustentáveis.

Se você busca um acompanhamento que faça sentido pra sua realidade, estou à disposição para conversar.

22/05/2025

Você sabia que é possível receber orientação nutricional de forma online?

O acompanhamento inclui consultas virtuais, suporte para esclarecimento de dúvidas e elaboração de um plano alimentar adaptado às suas necessidades.

Esse formato oferece praticidade e mantém a qualidade do atendimento.

Caso tenha interesse em saber mais sobre como funciona, estou disponível para explicar.

Entre em contato para conhecer os detalhes do acompanhamento nutricional online.

19/05/2025

Você já tentou diversas estratégias para emagrecer e não obteve os resultados esperados?

Muitas vezes, o desafio não está na sua dedicação, mas na falta de um plano alimentar que considere suas particularidades.

Um acompanhamento nutricional individualizado pode ser o diferencial para alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável.

Se desejar entender como funciona esse processo, estou à disposição para conversar.

Entre em contato para mais informações sobre o acompanhamento nutricional.

14/02/2025

Nem sempre a gente percebe o quanto já caminhou. Às vezes, ficamos tão focados nos desafios do presente que esquecemos de olhar para trás e ver tudo o que já superamos.

Quantas vezes você achou que não ia dar conta? Que a situação era impossível? Mas, de alguma forma, Deus abriu um caminho. Pode não ter sido do jeito que você imaginava, pode ter sido mais difícil do que esperava, mas Ele te sustentou.

A vida é cheia de altos e baixos. Há momentos em que tudo parece dar certo, e outros em que nos sentimos perdidos, sem força. Mas é nessas horas que precisamos lembrar de quem segura nossa história. Deus nunca nos deixou sozinhos.

Se hoje você está enfrentando uma fase difícil, olhe para trás. Você não chegou até aqui por acaso. E se Deus te trouxe até aqui, Ele também te levará adiante.

"Bendiga o Senhor a minha alma, não esqueça nenhuma de suas bênçãos!"
(Salmo 103:2)

Com amor, Su 🧡

12/02/2025

Nem tudo que parece saudável, é! ⚠️
Antes de colocar no carrinho, comece a ler os rótulos e compare.

11/02/2025

Se o whey protein puro não te agrada, aqui vão algumas ideias para variar o preparo:

🥤 Shake com banana e pasta de amendoim
🥞 Panqueca proteica para um café reforçado
🍓 Iogurte com whey e frutas para um lanche nutritivo
🍫 Brigadeiro fit com cacau e whey para matar a vontade de doce

Como você gosta de tomar whey? Conta aqui! ⬇️

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