Nutricionista Amanda Soares Duarte

30/03/2020

25/11/2019

Pense nisso ... Boa semana 😉

21/10/2019

Mês dedicado a prevenção de câncer de mama .
1 em cada 8 mulheres são diagnosticadas com câncer de mama durante a vida . Mais de 30 mulheres morrem por dia, 95% tem chance de cura se diagnosticado precocemente...
Fique atenta conheça os fatores de riscos:
🚺Sexo feminino
🚺Mulheres acima de 50 anos
Histórico familiar
Consumo de álcool
Tabagismo
Obesidade

Previna -se
Mantenha uma alimentação saudável
Pratique atividade física
Evite o consuno de álcool e tabagismo
Vá ao médico regularmente
Evite o stress e cuide da sua saúde emocional
Faça sempre o auto exame , conheça seu corpo.. Cuide de você. Juntas somos mais forte ...👭❤❤❤

07/10/2019

Bom dia ..
Uma nova semana começando e ai, como anda sua saúde, sua alimentação, sua disposição diária, sua qualidade de vida ??
Está conseguindo alcançar as metas que traçou lá no comecinho do ano?
Hummm se sua resposta for sim... , muito bom você está no caminho certo está fazendo tudo certinho,um dia após o outro cuidando do seu bem mais valioso você....
Agora se sua resposta for não, pense o que você está fazendo de diferente para mudar, não basta querer mudanças se você não faz nada de diferente para isso.
Vou te dar uma dica
Comece aos poucos, avalie o que é prioridade em sua vida, comece traçando metas diárias , as quias você será capaz de fazer, não exija tanto de você, aos pouco vc vai aumentando suas metas para a semana, o mês e assim vai evoluindo.
Não haverá mudanças em sua vida e você não mudar seu comportamento.

Se você precisa de ajuda , estou aqui para ajudar você!
Agende sua consulta (44) 998293955 Nutricionista Amanda Soares Duarte . 🍇🍉🍌🥦🍅🍓🍏

28/08/2019

Ouço muito essa reclamação
Faço tudo certo mas não emagreço mais ...
Será que está fazendo certo mesmo? O processo de emagrecimento as vezes é lento e precisa de muitos cuidados ...
Vários fatores podem influenciar no processo de emagrecimento .

✔️ A redução de massa muscular / gasto energético .
Muitas estratégias quando feitas de maneira inadequadas podem levar a redução de massa muscular e essa redução pode levar a diminuição do gasto energético .
✔️ A falta de exercício físico ou o exercício mal executado também é um fator importante .
Para muitos o exercício não é uma atração muito agradecer , e muitas vezes acaba sendo burlado ou deixado de lado , então procure fazer um exercício que te dê prazer , sempre com um bom acompanhamento profissional .
✔️ Dieta ... não faça dieta , Faça reeducação alimentar ....
A dieta vc faz e para , pior ainda se for de segunda a sexta, e no final de semana come como se o mundo fosse acabar .
Dessa forma não é seu metabolismo q está lento , é você que não está fazendo as coisa certa !!!

Para alcançar o resultado que você deseja , você precisa ter uma alimentação saudável , fazer reeducação alimentar e não dieta , manter seu balanço energético negativo .
Fazer exercícios regulares .

E aí está fazendo tudo certo mesmo ???🤔🤔

Procure um profissional para ajudar você e traçar as melhores estratégias..

💪🍎🍌

22/08/2019

A ansiedade está cada vez mais presente em nosso dia , por vários motivos bons ou ruins ela muitas vezes se manifesta . Mas sabemos que não é nada saudável nós sentirmos sempre ansiosos . A ansiedade excessiva pode trazer prejuízos a saúde e em casos mais graves ser caracterizado como transtorno. Essas emoções afetam o bem estar psicológico e podem repercutir sobre o comportamento alimentar .
Conheça alguns alimentos que podem auxiliar no controle da ansiedade , por conter substância benéficas ao cérebro .
São eles : frutas como banana, kiwi, abacate, morango, verduras , alimentos integrais , aveia , ovos, peixes , catanhas, nozes , chocolate amargo .
Evite alimentos como café, chás , açúcares, farinha branca, gorduras e álcool .. Pratique atividade física que te dê prazer ... E procure sempre um profissional que possa te orientar da melhor conduta a seguir .

🍅🍌🥦🍎💟
Nutricionista Amanda Soares Duarte.
Agendamento 📞 998293955

16/07/2019

Olá... Nossa queridinha semana Detox está de volta ...👏👏👏
Sua rotina é muito corrida, Vc não tem tempo de preparar suas refeições? , está desanimado, sem ânimo ,não consegue votar a rotina , sua alimentação está ruim ,
E você está precisando de uma ajudinha ...
Então junte -se a nós e venha participar da semana Detox. São 5 dias de alimentação saudável , leve saborosa , preparada pela nutri aqui e tudo entregue a você prontinho , nutritivo e preparado com muito cuidado e amor ...🥦🌽🍆🌶️🍇🥝🍎🍒

O ano já está na metade e você ainda não consegui equilibrar sua rotina e sua alimentação ...
Reserve sua vaga , não perca essa oportunidade ... As vagas já estão abertas ... Mas corre reservar a sua , porque são limitadas ...
Nutricionista Amanda Soares 📞998293955..

15/07/2019

Motivação faz você começar, hábito faz você continuar ..
Cuide de você , mude seus hábitos alimentares , cuide da sua saúde .

26/06/2019

Seu objetivo é ter uma alimentação saudável , melhorar sua qualidade de vida , emagrecer com saúde, melhorar o ganho de massa muscular , tratar e previnir doenças como diabetes , hipertensão entre outras , está sem saber por onde começar , precisando e ajuda e orientação ?
Vamos trabalhar juntos , traçar metas e proporcionar caminhos possíveis para alcançar seus objetivos .
Agende sua consulta ..
Atendimento nutricional para crianças, gestante , adultos e idosos ...
Nutricionista Amanda Soares Duarte
📞 998293955
Nutrindo com amor ♥️🍓🍌🍍🥑🥒🥬🥦🥕🥚🍶🍵🍞

11/06/2019

Mais uma novidade ... Agora em parceria com Solumedi..
Agende sua consulta .

11/06/2019

Ame -se , cuide de você, melhore sua alimentação , melhore sua qualidade de vida, busque seus sonhos e seus objetivos .. Ninguém além você pode fazer isso ...
Agende sua consulta e faça a diferença em sua vida.
A Nutri aqui espera você.
📞998293955
😘 da nutri !!

29/05/2019

Bom dia ...
Quando se encontra o equilíbrio todos os alimentos são permitidos .. Não deixe o terrorismo nutricional tomar conta de vc . Procure um profissional que entenda suas particularidades e possa ajudar você a ter mais qualidade de vida .....

.🍉🍇🥥🥑🥦🍞🧀

Agende sua avaliação
📞 998293955
Atendendo pelos convênio Expresso Nordeste e Solumedi.

27/05/2019

Bom dia ...
Comece sua semana colocando em prática suas metas e objetivos ...
Comece as mudanças que tanto deseja, nunca se esqueça as mudanças vem de você, você precisa dar o primeiro passo .
Agende sua avaliação
Nutricionista Amanda Soares Duarte
📞 998293955
Clínica Habilitare
vamos juntos encontar seu equilíbrio.

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20/05/2019

Bom dia ...
Termogênicos naturais contém substâncias , que estimulam o SNC que tem dentre suas funções acelerar o metabolismo , a termogênese promovendo a produção de energia gerada para a queima de gordura corporal.
Inclua em sua rotina esses alimentos .


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Nutricionista Amanda Soares
Agende sua Avaliação 📞 998293955

13/05/2019

Bom dia ...
Você sabe o que é melhor que começar a dieta e o treino na segunda feira ?
É continuar na terça !!!
A mudança nos hábitos e estilo de vida , não são fáceis , mas são possíveis, com suporte adequado de um profissional que conheça seus objetivos e trabalhe com sua individualidade e proporcione a você a qualidade de vida que você merece .
Agende sua consulta e vamos dar o primeiro passo para a mudança .
Nutricionista Amanda Soares 📞 998293955.

29/04/2019

Bom dia ...
A Nutri aqui está passando para lembrar você da semana de Detox que está chegando ....
Uma semana saudável preparada com muito carinho para ajudar você a melhorar seus hábitos alimentares e sua qualidade de vida . Você não pode perder .
Reserve sua vaga..
998293955