15/06/2024
A falta de alongamento adequado é um fator crítico que pode impedir o seu progresso nos treinos. O alongamento ajuda a manter os músculos flexíveis, fortes e saudáveis. Sem alongamento, os músculos podem ficar encurtados e tensos, o que pode levar a uma série de problemas.
Músculos Encurtados: Músculos que não são alongados regularmente podem encurtar, limitando a amplitude de movimento. Isso pode afetar a execução correta dos exercícios e diminuir sua eficácia.
Desequilíbrios Musculares: Quando alguns músculos estão encurtados e outros não, isso pode levar a desequilíbrios musculares. Esses desequilíbrios podem afetar a postura e a mecânica corporal, contribuindo para dores e lesões.
Dores e Desconforto: A falta de flexibilidade pode resultar em dores musculares e articulares. Isso pode tornar os exercícios mais desconfortáveis e reduzir sua capacidade de treinar de maneira consistente e eficaz.
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