10/04/2025
Não é novidade que a jornada de trabalho da mulher é exaustiva — e, muitas vezes, silenciosa.
Desde a pandemia da COVID-19, estudos mostram que as mulheres passaram a trabalhar ainda mais, o que contribuiu diretamente para o aumento dos casos de burnout.
As estruturas sociais e as normas de gênero se entrelaçam e exercem um papel profundo nesse esgotamento.
Desigualdades no ambiente de trabalho estão diretamente ligadas aos papéis tradicionais atribuídos a cada gênero.
A mulher, além do trabalho formal, assume responsabilidades pela casa, pelos filhos, pela família, pela aparência, pela produtividade — e por uma lista interminável de exigências, muitas delas invisíveis.
O resultado?
Cansaço constante.
Culpa por descansar.
Falta de sentido.
A sensação de estar sempre em dívida com alguém — inclusive consigo mesma.
A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) não tenta apagar esse cansaço.
Ela te ajuda a criar espaço para ele, a reconhecê-lo — e, ainda assim, se reconectar com o que realmente importa.
Angelina | Psicóloga
Mesmo em meio ao caos, é possível viver com mais leveza, presença e propósito.
