21/05/2025
🩷 Alimentação, Nutrição e o Câncer na Mulher
Você sabia que cerca de 30 a 50% dos casos de câncer poderiam ser evitados com mudanças no estilo de vida?
Entre os principais fatores de proteção está a alimentação saudável e equilibrada.
🍎 A Nutrição como Aliada na Prevenção:
Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais verdes-escuros e oleaginosas, ajudam a combater os radicais livres, que podem causar mutações celulares.
Fontes de fibras, como leguminosas, frutas e grãos integrais, auxiliam no equilíbrio hormonal e saúde intestinal — ambos importantes na prevenção de cânceres como o de mama e o de intestino.
Gorduras boas, como azeite de oliva, abacate e peixes, têm ação anti-inflamatória e protetora.
🚫 O que evitar:
-Alimentos ultraprocessados, ricos em aditivos, conservantes e açúcares.
-Excesso de carnes processadas (como salsicha, presunto e bacon), associado ao maior risco de câncer colorretal.
-Consumo exagerado de álcool.
🧬 Durante o tratamento:
A alimentação tem papel fundamental em:
-Manter a força e o peso corporal.
-Minimizar efeitos colaterais como náuseas, fraqueza e alterações no paladar.
-Fortalecer o sistema imunológico.
❤️ Cuidar da alimentação é um ato de amor próprio.
A nutrição não substitui o tratamento médico, mas pode ser uma aliada poderosa na prevenção, no tratamento e na qualidade de vida da mulher com câncer.
