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Dr Firminio Humberto Especializando em endocrinologia

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Dr Firminio Humberto Especializando em endocrinologia

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27/01/2026

O doce não é só sabor.
É química cerebral.
E quando ele vira a única forma de aliviar cansaço, ansiedade ou vazio…
não estamos falando de gula.
Estamos falando de um corpo sobrecarregado pedindo socorro.

O problema não está no chocolate.
Está no que você tenta silenciar com ele.

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

22/01/2026

O corpo precisa de ritmo, não de pressão.

Produtividade sem recuperação cobra um preço alto com o tempo.

Rotina saudável não é a mais cheia.

É a que permite viver com energia, clareza e equilíbrio.

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

15/01/2026

Muitos desconfortos femininos foram normalizados ao longo do tempo.

Mas viver com cansaço constante, inchaço, oscilação de humor, queda de cabelo ou dificuldade para emagrecer não deveria ser regra.

Hormônios são mensageiros. Quando algo não vai bem, eles avisam.

Saúde hormonal começa quando você troca crença por conhecimento e cuidado de verdade.

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

13/01/2026

AS GRANDES VIRADAS:

→ Proteína: recomendação quase DOBROU
→ Gordura saturada: não é mais vilã
→ Laticínios integrais: voltaram com honra
→ Foco total: comida de verdade, sem rótulo

A lógica mudou: menos calorias vazias, mais nutrientes densos. Menos conta de calorias, mais qualidade do alimento.

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

07/01/2026

Acordar cansado não é preguiça.
Não é falta de foco.
E muito menos falta de força de vontade.

Na maioria das vezes, é o resultado de um corpo desregulado:
sono fragmentado, cortisol alto à noite, melatonina baixa, inflamação silenciosa, alimentação desorganizada ou sobrecarga mental constante.

Quando o corpo não entra em descanso profundo, ele não se recupera.
E sem recuperação, não existe disposição no dia seguinte por mais que você se esforce.

Força de vontade não regula hormônio.
Disciplina não corrige privação de sono.
E café não resolve um corpo exausto.

Cansaço persistente é sinal clínico.
E merece investigação, não julgamento.

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

06/01/2026

Todo começo de ano vem acompanhado da mesma promessa: “Agora vai.”

Agora vai a dieta.
Agora vai o treino.
Agora vai o cuidado com a saúde.

Mas o corpo não muda porque o calendário virou.
Ele muda quando a estratégia muda.

Sem investigar hormônios, rotina, sono, estresse e histórico metabólico, o “agora vai” vira só mais um ciclo de frustração.
Mais cobrança.
Mais culpa.
Mais cansaço.

Saúde não começa com empolgação.
Começa com consciência.

E o verdadeiro ponto de virada não é força de vontade.

É entender o que o seu corpo realmente precisa.

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

01/01/2026

Que o próximo ano não te encontre exausta.

Que ele te encontre consciente.

Presente.

Disposta a se priorizar sem culpa.

Que você deixe para trás o que adoeceu seu corpo, apertou sua mente e pesou seu coração.
E que carregue apenas o que faz sentido: leveza, saúde, verdade e presença.

Que 2026 seja o ano em que você decide viver com mais equilíbrio, mais autocuidado e mais respeito ao que seu corpo vem pedindo há anos.

Feliz Ano Novo. ✨

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

31/12/2025

Quando o calendário muda, nada muda dentro do seu corpo.

Os mesmos hábitos, os mesmos hormônios, o mesmo cansaço… continuam ali.

A virada só funciona se você virar junto.

O metabolismo não reage a promessas, metas de caderno ou frases motivacionais.

Ele reage ao que você faz todos os dias:
ao seu sono, ao seu estresse, ao que você come, ao quanto você se movimenta, ao cuidado que você adia.

O ano novo não transforma ninguém.

Mas suas escolhas podem transformar o próximo ano inteiro.

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

30/12/2025

O maior inimigo do seu metabolismo não está no prato.

Está na sua rotina.

O vício que mais adoece hoje não é o açúcar
é o estresse constante.

Quando você vive no modo alerta, seu corpo libera cortisol o tempo todo.

E isso bagunça tudo:

✅ aumenta a fome;
✅ trava o emagrecimento;
✅ piora a ansiedade;
✅ desregula o sono;
✅ desorganiza seus hormônios.
✅ favorece a inflamação silenciosa

Não é só “vida corrida”.

É um corpo tentando sobreviver ao excesso.

O metabolismo não quebra de um dia pro outro.

Ele cansa aos poucos.

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

18/12/2025

As doenças mais perigosas são as que começam escondidas.

Quando um diagnóstico aparece, muitas vezes o corpo já está tentando compensar há meses às vezes anos.

Cansaço, compulsão, insônia, queda de cabelo, irregularidade menstrual, inchaço, falta de energia…

Esses sintomas são dados clínicos.
E merecem atenção.

Diagnosticar cedo não é sorte.
É cuidado.

Dr. Firminio Humberto
Médico
CRM-GO 24497

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