Arca Empreendimentos

30/08/2024

Aqui estão seis dicas de alimentos que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono:

1. Banana: Rica em magnésio e potássio, que ajudam a relaxar os músculos, além de conter triptofano, um aminoácido que promove a produção de serotonina e melatonina, hormônios relacionados ao sono.

2. Amêndoas: Uma boa fonte de magnésio, que pode melhorar a qualidade do sono, além de ajudar na regulação dos níveis de açúcar no sangue durante a noite.

3. Aveia: Contém melatonina e carboidratos complexos que podem ajudar a promover o sono ao aumentar a disponibilidade de triptofano no cérebro.

4. Cerejas: São uma fonte natural de melatonina, o que pode ajudar a regular o ciclo do sono e melhorar a qualidade do descanso.

5. Peixe gordo: Como salmão, atum e sardinha, que são ricos em ômega-3 e vitamina D, ambos associados ao aumento da produção de serotonina e, consequentemente, à promoção de um sono reparador.

6. Chá de camomila: Conhecido por suas propriedades calmantes, o chá de camomila contém apigenina, um antioxidante que se liga a receptores no cérebro, promovendo sonolência e reduzindo a insônia.

Incorporar esses alimentos na rotina pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, mas é importante também manter uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável para obter os melhores resultados.

Salva esse post para usar depois e nos siga para mais dicas como essa!

26/08/2024

O sono é fundamental para a saúde e o bem-estar dos idosos, mas com o envelhecimento muitos enfrentam dificuldades para dormir bem.

Um sono de qualidade é essencial para a regeneração celular, o fortalecimento do sistema imunológico e a manutenção das funções cognitivas, ajuda no humor, na memória e capacidade de concentração.

A falta de sono adequado pode levar a uma série de problemas de saúde, como aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes e depressão, entre outras.

É de extrema importância manter uma rotina regular de sono, evitar cafeína e refeições pesadas antes de dormir, além de criar um ambiente tranquilo e confortável no quarto.

Nós temos profissionais de excelência que podem te ajudar, tanto nesse assunto como em outros, siga-nos para mais dicas como essas.

Venha conhecer um pouco do nosso trabalho, basta acessar o link na bio!

23/08/2024

Leia a legenda!

Você precisa entender que, quando um idoso não aceitar usar fralda, é importante lidar com a situação com sensibilidade e respeito para preservar a dignidade da pessoa.

🎯 Use essas estratégias:

1 - Tenha empatia, entenda que a resistência pode vir de sentimentos de vergonha, perda de independência ou desconforto.
2- Escolha de palavras, evito usar a palavra “fralda”, use o termo “roupa íntima de proteção” ou “absorvente”.
3- Explique os benefícios, que é para melhorar o conforto diário, que pode evitar situações embaraçosas e mantém a pele saudável.
4- Envolvimento no processo de escolha, deixe-o escolher o tipo e o modelo que lhe pareça mais confortável, lhe dando um senso de controle.
5- Apoio profissional, considere a ajuda de um profissional da saúde para que possa explicar de forma técnica e convincente.
6- Alternativas gradativas, se o idoso tiver muita resistência, induza o uso gradualmente, começando com protetores de cama ou roupas íntimas absorventes antes de passar para as fraldas.
7- Normalização do uso, sempre reforce que o uso da fralda é uma prática comum entre os muito idosos e que não há vergonha em querer se sentir seguro e confortável.

Com essas abordagens, pode-se diminuir um pouco essa resistência e fazê-lo ficar mais confortável com a ideia.

🤜🏼 Salve esse post para você aplicar essa estratégia e compartilhe com outras pessoas 🤜🏼

23/08/2024

19/08/2024

LEIA A LEGENDA 👇🏼

Promover um ambiente seguro dentro de casa para evitar quedas, especialmente para idosos ou pessoas com mobilidade reduzida, envolve uma série de medidas que podem ser tomadas para minimizar os riscos:
- Manter o espaço organizado (remova obstáculos, armazene-os adequadamente);
- ⁠Melhore a iluminação - luz adequada (ambiente bem iluminado) - luz noturna (iluminacao do caminho do banheiro até o quarto);
- ⁠Instalação de acessórios de segurança (barras de apoio, tapetes antiderrapantes);
- ⁠Uso de calçados apropriados (calçados antiaderentes, evite chinelos frouxos );
- ⁠Adaptar o ambiente (altura dos móveis, escadas seguras);
- ⁠Tecnologia assistiva (sensores de movimento, alarme de emergência, um que a pessoa possa acionar caso precise)
- ⁠Educação e consciência (instruir sobre o risco de quedas, rotina de exercícios);
- ⁠Verificações regulares (inspeções regulares, análise sempre o ambiente, revisão de medicamentos, verifique se algum medicamento pode causar tontura ou perda de equilíbrio).

Implementar essas medidas pode criar um ambiente mais seguro e reduzir significativamente o risco de quedas dentro de casa.

16/08/2024

Saiba como agir quando o idoso com Alzheimer ou outras demências, quiser ir embora, passe para o lado e saiba o que fazer.

Não deixe de salvar esse post para consultar depois, vale também lembrar que a arca tem profissionais especializados para te ajudar nessas situações.

Para conhecer melhor nosso trabalho é só agendar uma visita conosco, pelo link na bio!

12/08/2024

Humanizar o cuidado é um conceito que busca colocar o ser humano no centro das práticas de cuidado, enfatizando a empatia, o respeito, e a individualidade da pessoa atendida.

Envolve profissionais que se preocupam em estabelecer uma comunicação clara, acolhedora e que cria um ambiente de confiança.

É sobre enxergar o paciente ou cliente como um ser integral, e não apenas como uma doença ou condição.

Isso pode incluir escutar ativamente, ser transparente sobre tratamentos, envolver a pessoa nas decisões sobre o próprio cuidado, e oferecer suporte emocional, valorizando a pessoas em todas as suas dimensões.

Aqui na Arca, nós sempre priorizamos por um cuidado humanizado, por que é assim que nossos pacientes merecem ser tratados.

Agende já uma visita e venha conhecer nosso trabalho de perto! Link na bio.

02/08/2024

LEIA A LEGENDA E ENTENDA OS MOTIVOS!

A resistência dos idosos a aceitarem cuidadores pode ser motivada por vários fatores:

1. Perda de Autonomia: Muitos idosos associam a presença de um cuidador à perda de independência, o que pode ser difícil de aceitar, especialmente para aqueles que sempre foram autossuficientes.

2. Mudança de Dinâmica Familiar: A introdução de um cuidador pode alterar a dinâmica familiar, gerando sentimentos de desconforto ou desconfiança, especialmente se o idoso sentir que sua privacidade está sendo invadida.

3. Medo de Ser um Peso: Alguns idosos podem se sentir como um fardo para a família, e a presença de um cuidador pode reforçar esse sentimento.

4. Desconhecimento ou Medo do Desconhecido: A ideia de ter alguém estranho dentro de casa pode gerar medo ou ansiedade, especialmente se o idoso não estiver familiarizado com o conceito de cuidado domiciliar.

5. Aspectos Culturais e Psicológicos: Em algumas culturas, há um forte valor na ideia de envelhecer com dignidade e sem depender de outros. Psicologicamente, muitos idosos podem ter dificuldades em aceitar a própria vulnerabilidade.

6. Experiências Passadas Negativas: Caso o idoso tenha tido experiências anteriores ruins com cuidadores, pode haver uma relutância em tentar novamente.

A compreensão e a empatia são fundamentais para lidar com essas resistências. Um diálogo aberto, a apresentação gradual do cuidador e a participação ativa do idoso nas decisões relacionadas ao seu cuidado podem ajudar a amenizar essa resistência.

Nos siga para mais informações como essas!

31/07/2024

E você, parente ou cuidador, já passou por essa situação?
Conte sua experiência pra gente e como você reagiu aqui nos comentários.

Infelizmente é uma situação bem comum, mas aí estão algumas dicas que podem te ajudar!

Gostou da dica? Já salva e compartilha com alguém que você saiba que pode ajudar.

Nos siga para mais dicas como essa 😉

22/07/2024

A socialização é fundamental para a saúde e bem-estar dos idosos, trazendo diversos benefícios. Aqui estão alguns pontos importantes sobre a importância da socialização para essa faixa etária: saúde mental, manutenção cognitiva, apoio emocional, qualidade de vida, saúde física, redução da solidão e segurança.

Promover a socialização entre os idosos é, portanto, essencial para um envelhecimento saudável e feliz.

E aqui na Arca nós temos o programa Creche para idosos, onde além de oferecer o auxílio necessário com profissionais especializados, os idosos também terão a oportunidade de ter essa socialização que é de extrema importância.

Agende já uma visita conosco pelo link na bio! 😉

19/07/2024

A vida do idoso pode ser plena e enriquecedora quando corpo e mente estão ativamente envolvidos em atividades que promovem bem-estar e satisfação.

Manter-se fisicamente ativo é fundamental para a saúde geral e pode incluir caminhadas, exercícios leves, ioga ou dança.
Essas atividades ajudam a preservar a mobilidade, melhorar a força muscular e a flexibilidade, além de prevenir doenças crônicas comuns na terceira idade.

Além do corpo, ocupar a mente é igualmente crucial. Envolver-se em hobbies como leitura, artesanato, jardinagem ou até mesmo aprender algo novo, como tocar um instrumento musical ou um novo idioma, pode trazer grande prazer e senso de realização.

Atividades cognitivas, como quebra-cabeças, jogos de memória e xadrez, ajudam a manter a mente afiada e podem retardar o declínio cognitivo.

A socialização também desempenha um papel vital na vida dos idosos. Participar de grupos comunitários, clubes de leitura, ou encontros familiares frequentes pode combater a solidão e promover um sentimento de pertencimento.

Em resumo, uma vida ativa, tanto física quanto mentalmente, é essencial para o bem-estar dos idosos. Ao encontrar um equilíbrio entre atividade física, estimulação mental e interação social, os idosos podem desfrutar de uma vida rica, saudável e gratificante.

15/07/2024

A atividade física na terceira idade é de extrema importância por várias razões, que incluem benefícios físicos, mentais e sociais. Aqui estão alguns pontos-chave:

Benefícios Físicos: Manutenção da Mobilidade e Flexibilidade, Fortalecimento Muscular, Saúde Cardiovascular, Controle do Peso, Densidade Óssea;

Benefícios Mentais: Melhora do Humor e Redução do Estresse,
Prevenção de Doenças Mentais, Qualidade do Sono;

Benefícios Sociais: Interação Social, Autonomia e Independência.