Márcia Cristina CEC

Crie e Conquiste Mentalmente
Visão | Iniciativa | Coragem

🧠❤️ Terapia | Autoconhecimento | Clareza Mental.

Supere traumas, desbloqueie emoções e fortaleça sua mente com inteligência emocional e propósito.

14/10/2025

👉 Amor-próprio não é sobre alcançar a perfeição,
é sobre lembrar quem você é por inteiro,
com clareza ou confusão,
com quedas e recomeços.
A perfeição aprisiona a alma,
a inteireza liberta.
Seja inteira, mesmo que o mundo prefira máscaras.
Márcia Cristina ✨

Crie e Conquiste Mentalmente
Visão | Iniciativa | Coragem cec

03/10/2025

Muitas vezes vivemos sob crenças sociais, familiares, internas tão invisíveis que achamos que são simplesmente "Quem Somos”. Porém são correntes que moldam nossos pensamentos e escolhas, nos limitando sem notarmos.
O primeiro passo para a liberdade é a consciência🧠: reconhecer a prisão, entender suas grades. Só assim podemos escolher saltar para o novo.
Liberdade não é ausência de limites externos, é romper o invisível, olhar além do habitual, decidir ser completo.
Márcia Cristina ✨

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28/09/2025

Cada pessoa carrega histórias, dores e escolhas únicas.
Antes de entrar na vida de alguém, observe, sinta e RESPEITE.
Cada consciência tem limites invisíveis, caminhe com delicadeza no coração de alguém. 😉

👉 Como você tem caminhado na vida das pessoas ao seu redor: deixando leveza ou marcas que pesam?
Márcia Cristina✨

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19/09/2025

⚠️Um alerta sobre o impacto profundo de relações controladoras e manipuladoras.
Quando alguém tenta limitar sua forma de ver o mundo ou silenciar sua voz, isso vai muito além de um simples desentendimento: mina sua saúde mental, enfraquece seu corpo e pode travar sua caminhada na vida. Reconhecer sinais de manipulação e preservar sua liberdade emocional é fundamental.

Alguns sinais sutis perigosos que fazem você duvidar de si mesma sem perceber que está sendo manipulada:

1. Manipulação Emocional (faz você se sentir culpado constantemente).
Te confundi para manter o controle. Controlar suas ações).

2. Gaslighting (fazer você duvidar da sua própria percepção).

3. Controle e limitação

4. Distorção da verdade e mentiras

5. Chantagem ou pressão

6. Comportamento passivo-agressivo
(Ignora você com punição ou manipulação. Age de forma contraditória para confundir você sobre limites).

7. Alternância de atenção
(Alterna entre afeto e frieza na maneira como tratam você, isso cria confusão e dependência emocional.
Faz você buscar aprovação ou tentar agradar constantemente).

Manipuladores não somente gritam, eles também sabem silenciar sua voz sutilmente.
Márcia Cristina

Visão | Iniciativa | Coragem cec

02/09/2025

A baixa autoestima age como uma prisão invisível.
Ela te faz duvidar de si mesma, te faz sofrer, aceitar menos do que merece e viver em busca da aprovação dos outros.
👉 Esses reflexos não definem quem você é. Eles apenas mostram onde você precisa se libertar.
Quando você aprende a se conhecer e se valorizar, a história muda.
Nunca mais aceita ser opção onde merece ser prioridade. Nunca mais implora por atenção, porque aprende a se reconhecer.
Nunca mais, se diminui para caber em espaços pequenos.
A transformação começa quando você decide olhar para dentro e se colocar em primeiro lugar.
Márcia Cristina ✨

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10/08/2025

Hoje, a verdadeira honra para o Dia Dos Pais, é só para quem entende e assume a paternidade com responsabilidade de verdade.
👉 O abandono paterno não é apenas uma ausência física, é uma ferida emocional que mata a esperança de amor e segurança na vida de uma criança, de um filho ou uma filha. Quando um pai não assume sua responsabilidade, ele destrói a base emocional que sustenta a confiança e o crescimento saudável.
Se você foi uma criança ou é um desses filhos que carregam essa dor, saiba: é possível cuidar das suas próprias emoções. O primeiro passo é reconhecer essa ferida e dar a si mesmo o amor, o apoio, o acolhimento e o respeito que talvez não tenha recebido.
Ser filho ou filha de um pai ausente não define quem você é, sua força está em se reconstruir, se amar e se libertar do peso do abandono. Cuide da sua mente, do seu coração e permita-se florescer.
Márcia Cristina ✨

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💙

03/08/2025

⚠️Ninguém está imune.
Enquanto houver sistemas inconscientes comandando, ainda existem prisões internas silenciosas, sutis, muitas vezes disfarçadas de “funcionamento normal”.
Até quem estuda a mente pode estar preso ao que não acessa em si.
A formação ajuda, mas não liberta.
Conhecimento técnico sem consciência profunda só reforça a ilusão de controle.
Liberdade interior não vem com diploma.
Vem com coragem.
Coragem de olhar para dentro, desmontar sistemas, quebrar barreiras, desfazer personagens e se despir daquilo que parecia essencial, mas era só defesa.
Se conhecer de verdade nunca foi uma questão de profissão.
É um chamado por verdade e conhecimento de si mesmo que é o principal.
E poucos têm coragem de atender.
Márcia Cristina ✨

Crie e Conquiste Mentalmente
Visão | Iniciativa | Coragem cec

20/07/2025

O processo de cura interior não é um lugar idealizado, onde tudo está resolvido.
É um caminho contínuo, real e desafiador, onde a beleza não está na aparência, e sim na escolha de permanecer consigo mesmo. Mesmo quando dói.
O verdadeiro milagre não é estar bem o tempo todo.
É não se abandonar mais.
Cada passo, por menor que pareça, é um ato de coragem.
Cada escolha de não se calar, de se olhar, de se escutar… é cura em movimento.
Márcia Cristina ✨

13/07/2025

Estar presente consigo mesma, com sinceridade, sem máscaras.
Voltar para si mesma.
O verdadeiro sentido da vida não está em conquistar coisas, mas em viver com verdade nas suas escolhas e nos seus gestos.
Quando você se respeita, você se oferece amor.
Quando se ignora, se abandona.
Essa decisão é sua. Sempre foi.✨
–Márcia Cristina–

#ᴄᴜʀᴀɪɴᴛᴇʀɪᴏʀ

05/07/2025

Enquanto todos estão em seus quadrados...

Hoje, eu precisei falar.
Falei porque o silêncio diante da injustiça cotidiana só alimenta o caos.
Falei porque não dá mais para fingir que não está acontecendo.
Falei porque o ônibus que pego todos os dias, estava lotado de jovens estudantes que não respeitam ninguém.
E mais lotado ainda de adultos omissos.

Mas não é só isso.

No coletivo, todo dia, a realidade se escancara:
🗣 Pessoas pregando o medo, ameaçando com inferno em nome de Jesus.
🍬 Outros vendendo balas e contando sua dor para tentar comover.
🙏 Pedintes sem esperança.
🕶 E também aqueles que entram para roubar o pouco que o outro tem.

Esse é o campo de batalha real — onde a vida acontece fora do Instagram, das mídias sociais, fora dos templos, fora das salas com ar-condicionado.

Quem tem carro não vê. Quem tem cargo, se blinda.
Religiosos pregam para os convertidos de sempre.
Empresários se trancam em metas.
Profissionais da saúde mental em seus consultórios.
Líderes políticos e espirituais nos seus púlpitos, em suas salas confortáveis...
E a sociedade real, a que sangra, a que grita em silêncio, está abandonada.

Cada um vivendo sua bolha.
Cada um tentando manter sua zona de conforto intacta.
E a gente se pergunta por que está tudo tão doente?

Porque falta presença. Falta verdade. Falta coragem para encarar o que está à margem.
Ninguém quer sujar as mãos com a dor do outro.

A apatia virou normal.
A empatia virou exceção.
O egoísmo virou ferramenta de "sucesso".
E a dor do outro? Virou "problema dele".

Sabe, eu ainda acredito que podemos acordar.
Eu ainda acredito que algumas vozes precisam ser ouvidas.
E se for preciso, eu continuo falando — mesmo chorando, porque ser vulnerável não é deficiência e nem vergonhoso.

Não dá mais para aceitar uma espiritualidade que só se manifesta no púlpito.
Nem uma psicologia que só existe nos livros ou em consultas eternas caríssimas.
Nem uma sociedade onde o sucesso é medido por quem você exclui do seu caminho.

Eu vi um ônibus hoje.
Mas o que eu enxerguei foi o retrato da alma coletiva adoecida, fragmentada e principalmente esquecida.
Que isso possa despertar alguém.
–Márcia Cristina–

24/05/2025

Uma palavra bondosa pode acender uma chama momentânea — um respiro em meio ao caos — mas não necessariamente resolve ou transforma a situação.

Ela pode ser o início de um processo, não a solução completa.

É como um fósforo: aquece, ilumina por um instante…
Mas para manter o fogo aceso, é preciso mais combustível — ações, decisões e enfrentamentos internos.

A terapia é um caminho de reconexão com você mesmo.
Se você sente que é hora de olhar pra dentro com mais cuidado e verdade, este pode ser o seu ponto de partida.
Apenas Comece.

Compartilhe este post com quem precisa ler isso hoje.
—Márcia Cristina—

19/05/2025

Quando a infância machuca, ela não some.❤️‍🩹
Ela se esconde. Se disfarça em comportamentos, sentimentos confusos, dores silenciosas.
Os reflexos se prolongam no inconsciente e, muitas vezes, nos desviam de um caminho saudável.

Esse post é um convite à consciência.
Para olhar de verdade para o que foi silenciado.
Para perceber como traumas invisíveis moldam pensamentos, sabotam emoções e interferem nas escolhas.

Muitos de nós crescemos tentando agradar, com medo de errar, carregando culpas que não sabíamos de onde vinham.
Vestimos armaduras emocionais para sobreviver...
E hoje, já adultos, sentimos um vazio que não passa, um cansaço mental, uma sensação de estar sempre lutando contra nós mesmos.

Essas dores — físicas e emocionais — não são fraquezas.
São memórias do corpo, são histórias que ainda ressoam dentro de nós.
Se sua mente anda cansada, confusa, sobrecarregada...
Se você sente tensões no corpo, nos ombros, nas costas...
Saiba: isso tem uma origem. E também tem um caminho de reconexão.

Você não está sozinho.
Curar é possível. Recomeçar é real.
Com amor, consciência e coragem.
—Márcia Cristina—

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Endereço

Campos Dos Goytacazes, RJ

Site

https://Instagram.com/marciacristina.cec, https://youtube.com/@marciacristinacec

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