Thais Serafim Nutricionista

Thais Serafim Nutricionista Nutricionista Clínica
Emagrecimento
Reeducação Alimentar

10/01/2026

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Feliz natal! ✨🌟

09/01/2026

Depois dos 40 anos, o corpo feminino entra em uma fase de transição hormonal que muitas mulheres não foram ensinadas a entender.

O climatério e a menopausa não afetam só o ciclo menstrual.
Eles impactam:
• o metabolismo
• o sono
• o humor
• a disposição
• o ganho de peso
• a compulsão alimentar
• a autoestima

E não, isso não é frescura, nem falta de força de vontade.
É um corpo com estrogênio e progesterona em queda, cortisol mais alto e um metabolismo que passa a responder diferente.

Fazer “o mesmo de antes” costuma gerar frustração.

A boa notícia é que há como equilibrar esse processo.
Com uma nutrição estratégica, ajustes de rotina e um plano individualizado, é possível:
• reduzir sintomas
• melhorar energia e sono
• regular o intestino
• favorecer o equilíbrio hormonal
• recuperar o controle do corpo

Como nutricionista, meu trabalho é avaliar você por completo:
📌 histórico
📌 sintomas
📌 rotina
📌 exames laboratoriais

E a partir disso, montar um plano de tratamento personalizado, respeitando sua fase, seu corpo e sua realidade.

Você não precisa atravessar essa fase sozinha.

Se você quer uma sessão de diagnóstico nutricional comigo,
comente AVALIAÇÃO que eu te mando a ficha de interesse no seu direct

08/01/2026

Você já se perguntou se isso que você vive é compulsão alimentar ou se, na verdade, é um erro na sua alimentação?

Porque existe uma confusão muito grande aqui.

Tem a pessoa que diz:
“Eu como demais, eu não consigo me controlar”
Mas quando a gente olha a rotina…
F**a horas sem comer, não consome proteína suficiente, quase não come fibras, p**a refeições e, no fim do dia, chega com uma fome absurda.
Isso não é transtorno.
Isso é o corpo tentando sobreviver.

Agora, existe outro cenário e esse precisa de mais atenção.

É quando a pessoa come mesmo sem fome.
Come escondido.
Come rápido, em grande quantidade, e sente que não consegue parar.
Depois vem culpa, vergonha, promessa de recomeçar na segunda-feira.
Aqui, a comida vira válvula de escape emocional.
Isso já é um transtorno alimentar e não se resolve só com “força de vontade” ou dieta restritiva.

E é por isso que tratar tudo como “compulsão alimentar” pode atrasar e muito o seu processo.

Às vezes, o que você precisa é ajustar a alimentação.
Em outros casos, é olhar com mais profundidade para o emocional, o comportamento e o padrão que se repete.

Agora eu quero saber de você.
Quando você se escuta com honestidade, qual desses dois cenários mais parece com a sua realidade hoje?

Conta pra mim nos comentários.

08/01/2026

Faça parte da “Operação Verão” comigo e com a esteticista Ingrid Guedes. O evento será presencial, em Campos dos Goytacazes, no Edificio Connect no dia 21/10.

Vai lá na minha bio e faça sua inscrição, corre porque as vagas são limitadas 🚨

Você vai aprender a emagrecer de verdade !!!!

08/01/2026
07/01/2026

Se você quer emagrecer em 2026 faça esses exames antes da dieta ☝🏻

06/01/2026

O hipotireoidismo é um caso clássico que bloqueia o emagrecimento se ele não for tratado do jeito certo. Somente tomar a medicação (puran) não resolve.

Você tem hipotireoidismo?

06/01/2026

Se você está cansada de viver acima do peso e já tentou diversas dietas diferentes e não teve resultado, quero te convidar a fazer parte da lista de espera para a minha próxima turma do código secreto do emagrecimento🔥

A inscrição por apenas 24 horas na data que em breve irei disponibilizar. Por isso você precisa fazer parte da lista de espera para ser lembrada e aproveitar o desconto e bônus imperdíveis que para quem entrar!

Aplicarei o desafio 3D que tem feito minhas pacientes amagrecerem até 8kg apenas, desparasitando, desinflamando e detoxficando. Essa é a sua chance de já começar o 2024 diferente. 🚀

Se você quer fazer parte da lista de espera me manda um direct com a palavra “3D”. Mas aqui, só venha se você estiver realmente comprometida com você e cansada de viver acima do peso com a autoestima no pé.

#2024

Você não tem problema para emagrecer, você só não está tentando do jeito certo. Esse método foi desenvolvido por mim, a ...
05/01/2026

Você não tem problema para emagrecer, você só não está tentando do jeito certo. Esse método foi desenvolvido por mim, a partir da minha prática clínica, está mais que validado pelas minhas pacientes.

Se você quer emagrecer do jeito certo com base nos seus exames, comente “avaliação”

Endereço

Rua Barão Da Lagoa Dourada, 242/Centro
Campos Dos Goytacazes, RJ

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