Thais Serafim Nutricionista

10/01/2026

Gostou dessas dicas ? Compartilhe com seus amigos! ❤️
Feliz natal! ✨🌟

09/01/2026

Depois dos 40 anos, o corpo feminino entra em uma fase de transição hormonal que muitas mulheres não foram ensinadas a entender.

O climatério e a menopausa não afetam só o ciclo menstrual.
Eles impactam:
• o metabolismo
• o sono
• o humor
• a disposição
• o ganho de peso
• a compulsão alimentar
• a autoestima

E não, isso não é frescura, nem falta de força de vontade.
É um corpo com estrogênio e progesterona em queda, cortisol mais alto e um metabolismo que passa a responder diferente.

Fazer “o mesmo de antes” costuma gerar frustração.

A boa notícia é que há como equilibrar esse processo.
Com uma nutrição estratégica, ajustes de rotina e um plano individualizado, é possível:
• reduzir sintomas
• melhorar energia e sono
• regular o intestino
• favorecer o equilíbrio hormonal
• recuperar o controle do corpo

Como nutricionista, meu trabalho é avaliar você por completo:
📌 histórico
📌 sintomas
📌 rotina
📌 exames laboratoriais

E a partir disso, montar um plano de tratamento personalizado, respeitando sua fase, seu corpo e sua realidade.

Você não precisa atravessar essa fase sozinha.

Se você quer uma sessão de diagnóstico nutricional comigo,
comente AVALIAÇÃO que eu te mando a ficha de interesse no seu direct

08/01/2026

Você já se perguntou se isso que você vive é compulsão alimentar ou se, na verdade, é um erro na sua alimentação?

Porque existe uma confusão muito grande aqui.

Tem a pessoa que diz:
“Eu como demais, eu não consigo me controlar”
Mas quando a gente olha a rotina…
F**a horas sem comer, não consome proteína suficiente, quase não come fibras, p**a refeições e, no fim do dia, chega com uma fome absurda.
Isso não é transtorno.
Isso é o corpo tentando sobreviver.

Agora, existe outro cenário e esse precisa de mais atenção.

É quando a pessoa come mesmo sem fome.
Come escondido.
Come rápido, em grande quantidade, e sente que não consegue parar.
Depois vem culpa, vergonha, promessa de recomeçar na segunda-feira.
Aqui, a comida vira válvula de escape emocional.
Isso já é um transtorno alimentar e não se resolve só com “força de vontade” ou dieta restritiva.

E é por isso que tratar tudo como “compulsão alimentar” pode atrasar e muito o seu processo.

Às vezes, o que você precisa é ajustar a alimentação.
Em outros casos, é olhar com mais profundidade para o emocional, o comportamento e o padrão que se repete.

Agora eu quero saber de você.
Quando você se escuta com honestidade, qual desses dois cenários mais parece com a sua realidade hoje?

Conta pra mim nos comentários.

08/01/2026

Faça parte da “Operação Verão” comigo e com a esteticista Ingrid Guedes. O evento será presencial, em Campos dos Goytacazes, no Edificio Connect no dia 21/10.

Vai lá na minha bio e faça sua inscrição, corre porque as vagas são limitadas 🚨

Você vai aprender a emagrecer de verdade !!!!

08/01/2026

07/01/2026

Se você quer emagrecer em 2026 faça esses exames antes da dieta ☝🏻

06/01/2026

O hipotireoidismo é um caso clássico que bloqueia o emagrecimento se ele não for tratado do jeito certo. Somente tomar a medicação (puran) não resolve.

Você tem hipotireoidismo?

06/01/2026

Se você está cansada de viver acima do peso e já tentou diversas dietas diferentes e não teve resultado, quero te convidar a fazer parte da lista de espera para a minha próxima turma do código secreto do emagrecimento🔥

A inscrição por apenas 24 horas na data que em breve irei disponibilizar. Por isso você precisa fazer parte da lista de espera para ser lembrada e aproveitar o desconto e bônus imperdíveis que para quem entrar!

Aplicarei o desafio 3D que tem feito minhas pacientes amagrecerem até 8kg apenas, desparasitando, desinflamando e detoxficando. Essa é a sua chance de já começar o 2024 diferente. 🚀

Se você quer fazer parte da lista de espera me manda um direct com a palavra “3D”. Mas aqui, só venha se você estiver realmente comprometida com você e cansada de viver acima do peso com a autoestima no pé.

#2024

05/01/2026

Você não tem problema para emagrecer, você só não está tentando do jeito certo. Esse método foi desenvolvido por mim, a partir da minha prática clínica, está mais que validado pelas minhas pacientes.

Se você quer emagrecer do jeito certo com base nos seus exames, comente “avaliação”