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Dr. Sérgio Salek

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr. Sérgio Salek, Medicina e saúde, Av. Dr. Arthur Bernardes, 1583, Campos dos Goytacazes.

10/04/2026

Existe um ponto sobre atividade física que quase ninguém comenta: nem sempre o treino mais pesado é o que traz mais resultado. Essa ideia de "só vale se for intenso" não funciona pra maioria das pessoas.

O que realmente faz diferença é a constância. Movimentar o corpo com regularidade é mais importante do que treinar pesado de vez em quando!

07/04/2026

Hoje é o Dia Mundial da Saúde.
Mas a verdade é que a maioria das pessoas só pensa nela quando algo dói, limita ou impede de viver normalmente.

Saúde não é apenas ausência de doença.
É conseguir se movimentar sem dor, ter autonomia no dia a dia, dormir bem, trabalhar com disposição e viver sem limitações.

E no consultório, o que mais vejo são pessoas que adiaram esse cuidado por tempo demais. Ignoraram sinais, normalizaram dores e só buscaram ajuda quando o problema já estava impactando a rotina.

Cuidar da saúde não é sobre esperar piorar.
É sobre agir antes.

Seu corpo te dá sinais todos os dias.
Escutar esses sinais é uma escolha.

Hoje, no Dia Mundial da Saúde, faça algo por você. Mesmo que seja o primeiro passo.

02/04/2026

Em breve!

30/03/2026

Antes de recorrer ao anti-inflamatório, é importante observar os sinais que indicam a necessidade de avaliação com um especialista.
Veja 5 sinais importantes:

1️⃣ Dor que persiste por vários dias
2️⃣ Inchaço constante
3️⃣ Dificuldade de movimento
4️⃣ Travamentos ou estalos frequentes
5️⃣ Dores após trauma, queda ou esforço

Quando o corpo pede ajuda, estou aqui para cuidar de você com precisão, segurança e atendimento especializado.

27/03/2026

O “travamento” da coluna quase nunca acontece por acaso.

Na maioria das vezes, ele é o resultado de sobrecargas e pequenos desequilíbrios que se acumulam ao longo do tempo.

Entre as causas mais comuns estão:
🔹 sobrecarga muscular e esforços repetitivos
🔹 postura inadequada no dia a dia
🔹 sedentarismo e fraqueza da musculatura de sustentação
🔹 movimentos bruscos ou levantamento de peso sem preparo
🔹 alterações como hérnia de disco e processos inflamatórios

A dor surge como um mecanismo de proteção, limitando os movimentos para evitar que o problema se agrave.

Ignorar os sinais ou adiar a avaliação pode prolongar a recuperação e aumentar as chances de novas crises.

Cuidar da coluna não é apenas tratar a dor.
É preservar movimento, autonomia e qualidade de vida ao longo do tempo.

23/03/2026

Renovar não é apagar o que passou, é escolher seguir com mais consciência. Recomeçar não é voltar ao início, é avançar diferente, mais firme, mais alinhado, mais preparado.

Nem sempre o caminho muda. Às vezes, quem muda é você.

E quando isso acontece, ajustar a rota deixa de ser dúvida… e passa a ser decisão.

Em breve uma novidade muito especial! Se preparem.

20/03/2026

Se eu pudesse dar apenas alguns conselhos para quem convive com dor no corpo, eles seriam simples: não ignore os sinais, mantenha o corpo em movimento e procure orientação antes que o problema avance.

Muitas dores que chegam ao consultório poderiam ser tratadas de forma mais rápida e tranquila se fossem investigadas mais cedo.

Seu corpo fala o tempo todo.
Escutar esses sinais é um dos passos mais importantes para preservar sua saúde, seu movimento e sua qualidade de vida.

Cuidar cedo faz toda diferença.

18/03/2026

Muitos hábitos do dia a dia afetam diretamente a saúde dos seus ossos, e os efeitos nem sempre aparecem de imediato.

- Sedentarismo reduz a densidade óssea e enfraquece os músculos que protegem as articulações.

- Má postura no trabalho ou no celular sobrecarrega a coluna, discos e vértebras.

- Alimentação pobre em nutrientes compromete a estrutura óssea e a recuperação do corpo.

- Exercícios de alto impacto sem orientação podem gerar sobrecarga e aumentar o risco de lesões.

- O tabagismo prejudica a circulação nos ossos e dificulta a regeneração.

- E o descuido constante com a postura acelera desgastes articulares.

A boa notícia é que pequenas mudanças fazem grande diferença.

Cuidar do seu corpo hoje é garantir movimento, autonomia e bem-estar no futuro.

16/03/2026

Longevidade não é viver muito, é viver bem. A ciência avança, os tratamentos evoluem… mas nada supera o poder de uma rotina ativa e um corpo bem cuidado. Viver muitos anos não é suficiente.

Viver bem, sem dor, com autonomia e prazer: esse é o verdadeiro objetivo.

12/03/2026

Independente da sua dor ou lesão, vá treinar.
Escolha o esporte que você gosta e pratique com regularidade.

Mas se tiver que escolher apenas uma atividade para garantir uma vida com menos dor, menos lesões, mais massa óssea e mais massa muscular, escolha o treino de força. 💪

Lembre-se: é necessário auxílio profissional e uma avaliação com ortopedista.

10/03/2026

Sempre acreditei que as vezes não sabemos do que o outro passa, então por isso devemos tratar a todos com respeito e carinho!

06/03/2026

Sentir dor nas costas não significa que você precisa ficar parado o tempo todo. Alguns cuidados simples podem ajudar bastante no alívio da dor e na recuperação:

🔹 Descanse, mas sem exagero: repouso é importante no início, mas ficar totalmente inativo pode piorar o quadro.
🔹 Movimente-se com leveza: alongamentos suaves e caminhadas leves ajudam na circulação e evitam rigidez.
🔹 Use compressas corretamente: nas primeiras 48h, prefira gelo para reduzir inflamação. Depois, o calor pode ajudar a relaxar os músculos.
🔹 Fortaleça a musculatura: exercícios específicos ajudam a prevenir novas crises e dão mais suporte à coluna.
🔹 Considere terapias complementares: fisioterapia, acupuntura e massagem terapêutica podem aliviar a dor e melhorar a mobilidade.
Lembrando: cada caso é único. Por isso, é essencial ter orientação profissional.

Endereço

Av. Dr. Arthur Bernardes, 1583
Campos Dos Goytacazes, RJ
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