10/09/2025
Você sabia que os alimentos ajudam na pele, cabelo e unhas?
🌟 Estética não é só por fora. O que você coloca no prato faz toda diferença na saúde da sua pele, cabelo e unhas. Quer ver?
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—— Pele radiante
• Abacate → rico em vitamina E e gorduras boas, ajuda na hidratação.
* Cenoura → fonte de betacaroteno, protege contra o envelhecimento precoce.
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——— Cabelos fortes
• Carnes magras e ovos → proteínas essenciais para fios resistentes.
• Castanhas e nozes → ricas em zinco e selênio, evitam queda capilar.
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——— Unhas saudáveis
• Peixes (salmão, sardinha) → fonte de ômega 3 e proteínas.
• Frutas vermelhas → vitamina C que fortalece unhas e combate radicais livres.
💦 Água = indispensável
A hidratação de dentro pra fora é tão importante quanto os cremes.
Beba água e inclua frutas ricas em líquidos, como melancia e laranja.”
Quer potencializar sua beleza natural? Agende sua consulta e descubra o plano nutricional que valoriza sua estética de dentro pra fora.
