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Bianca Porto Venancio - Psicóloga

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Brasil
Campos dos Goytacazes, RJ
Bianca Porto Venancio - Psicóloga

Atendimento em Terapia Cognitivo Comportamental, Avaliação Psicológica, Neuropsicológica, Orientação Profissional. Clínica Social e Particular.

06/01/2026

Janeiro costuma ser um convite ao recomeço, mas o cérebro precisa de tempo para se reorganizar após o ritmo intenso de fim de ano.

Antes de planejar metas ou grandes mudanças, é importante permitir pausas, descansar e dar espaço para o pensamento se reorganizar.

Recomeçar também é desacelerar, e é nessa calma que nascem decisões mais conscientes e sustentáveis.

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
CRPRJ 05/42718

# saúdemental dicasdesaúde Psicologia Neuropsicologia psiporamor AvaliaçãoNeuropsicológica autocuidado

31/12/2025

Virar o ano é sempre uma chance de respirar fundo, renovar esperanças e abrir espaço para o que faz sentido.

Desejo que 2026 traga dias mais leves, encontros que fortalecem e motivos verdadeiros para continuar avançando, no seu tempo, do seu jeito, com respeito à sua história.

Obrigada por confiar no meu cuidado em 2025.
Que o novo ano chegue com carinho, saúde e caminhos bonitos pela frente.

24/12/2025

O fim do ano sempre traz um convite para desacelerar e olhar para o que realmente importa: os vínculos, os afetos e as pequenas presenças do dia a dia.

A cada pessoa que acompanhou comigo essa caminhada em 2025, deixo meu agradecimento sincero.
Foi um ano de aprendizados, trocas e cuidados compartilhados.

Que este Natal seja tranquilo, acolhedor e cheio de momentos que aqueçam o coração.
Boas festas!

22/12/2025

As memórias mais marcantes não são apenas fatos, mas emoções. É por isso que cheiros, músicas e sabores do Natal despertam lembranças tão vívidas, o cérebro registra com mais intensidade tudo o que é vivido com afeto.

Essas recordações nos conectam com pessoas, momentos e sentimentos que deixaram marcas positivas.
Cultivar o afeto no presente é a melhor forma de criar boas memórias para o futuro.

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
CRPRJ 05/42718

# camposdosgoytacazes

16/12/2025

Para muitos idosos, o fim de ano é tempo de alegria, mas também pode ser de confusão e cansaço. Mudanças de rotina, sons altos e excesso de estímulos podem gerar irritabilidade ou desorientação.

Acolher é adaptar. Pequenos cuidados tornam o ambiente mais tranquilo e permitem que o idoso participe com conforto e segurança.

Mais do que festas perfeitas, o que importa é a presença, o afeto e o respeito ao ritmo de cada um.

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
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# camposdosgoytacazes

11/12/2025

O fim de ano costuma vir acompanhado de uma mistura de emoções: fechamento de ciclos, cobranças internas, metas não cumpridas e um ritmo que parece acelerar de repente.

Essa sobrecarga mental não é apenas cansaço, ela interfere diretamente na atenção, na memória, no sono e até no humor. Quando o cérebro entra em modo de exaustão, f**a mais difícil pensar com clareza, lembrar compromissos ou lidar com pequenas frustrações.

Mais importante do que “dar conta de tudo” é reconhecer seus limites e respeitar o tempo do seu corpo e da sua mente.

Nem sempre é falta de foco, às vezes é o excesso de demandas que impede o cérebro de funcionar em paz.

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
CRPRJ 05/42718

# camposdosgoytacazes

05/12/2025

O fim de ano costuma trazer luzes, reencontros e também lembranças de quem não está mais presente. Essas emoções fazem parte do funcionamento da mente e mostram como o cérebro e o coração se conectam pelas memórias afetivas.

A saudade pode doer, mas também é uma forma de manter viva a presença de quem marcou a nossa história. Permitir-se sentir é um gesto de amor e aceitação.

Nem toda ausência é vazio. Às vezes, é lembrança transformada em carinho.

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
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# camposdosgoytacazes

28/11/2025

Torcer é parte da cultura.
Mas quando o cérebro passa a interpretar o jogo como ameaça, o corpo reage: acelera o coração, aumenta o estado de alerta, dificulta o sono e prende o pensamento no resultado.
Não é exagero. É biologia.

A paixão pelo time não é o problema.
O problema começa quando o futebol decide seu humor, sua alimentação e a forma como você convive com as pessoas à sua volta.
Nesse ponto, a emoção deixa de unir e começa a dominar.

Perder a si mesmo dentro do esporte é um sinal de alerta.
A neuropsicologia ajuda a reconhecer os gatilhos, entender como o cérebro está respondendo e aprender a regular essas respostas.
Não é sobre torcer menos, é sobre conseguir viver além do jogo.

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
CRPRJ 05/42718

25/11/2025

Mesmo quando o corpo para, a mente muitas vezes continua em movimento. Pensamentos acelerados, listas mentais e preocupações constantes fazem com que o cérebro nunca desligue de fato.

Mas o descanso mental é essencial: é durante as pausas que o cérebro reorganiza informações, consolida memórias e recupera energia emocional.

Dar-se tempo para fazer nada, se desconectar de estímulos e simplesmente existir é também uma forma de cuidar da saúde cognitiva.

Permita-se momentos de pausa, mesmo em meio às obrigações.
O descanso também é produtividade, só que em outro ritmo.

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
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# #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

19/11/2025

A ansiedade tem um impacto real sobre nossas funções cognitivas, especialmente a memória e a atenção.

Quando o cérebro entende que estamos em perigo (mesmo que o perigo seja apenas uma preocupação), ele ativa um estado de alerta constante.
Nesse modo, o foco deixa de ser “aprender e registrar” e passa a ser “reagir e sobreviver”.

Com o tempo, isso pode gerar esquecimentos, lapsos de atenção e até a sensação de “mente cansada”.

Por isso, cuidar da ansiedade é também cuidar da sua saúde cerebral.
Respirar com consciência, desacelerar e buscar acompanhamento são formas de dar ao cérebro o descanso que ele precisa para funcionar melhor.

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
CRPRJ 05/42718

# #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

14/11/2025

Saber a diferença entre transtorno, doença e síndrome não é apenas uma questão de terminologia, é compreender como cada uma delas influencia o processo de diagnóstico e tratamento.

Na prática:
- Um transtorno pode ser manejado com psicoterapia, mudanças de rotina e, às vezes, medicação.
- Uma doença costuma envolver acompanhamento médico mais específico e exames laboratoriais.
- Já a síndrome exige uma abordagem multidisciplinar, pois afeta diferentes áreas da vida da pessoa.

Entender esses conceitos ajuda a reduzir estigmas e a buscar o cuidado adequado, sem se definir apenas por um nome no laudo.

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
CRPRJ 05/42718

# #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

05/11/2025

A atenção é como um músculo: quanto mais você exercita, mais forte ela f**a.

E o melhor é que dá para treinar com coisas simples no dia a dia, sem precisar de equipamentos ou horas extras.

Atividades que envolvem concentração e desafio leve ajudam a melhorar o foco e a memória, e ainda deixam o cérebro mais ativo e saudável.

Pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença!

Bianca Porto
Psicólogia - Neuropsicologia
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# #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

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