Renata Burla

Renata Burla em T. Cog. Comportamental |Psicóloga há mais de 10 anos
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♡ Esposa, mãe, filha e ser humano antes de tudo
🧠14 anos de experiência clínica
|Neuropsicóloga
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Muitas vezes, só conseguimos identificar aquilo que não nos faz bem quando passamos por situações que nos ferem ou nos d...
26/08/2025

Muitas vezes, só conseguimos identificar aquilo que não nos faz bem quando passamos por situações que nos ferem ou nos desgastam. Essas experiências funcionam como um alerta, revelando de forma clara os limites que precisamos estabelecer para preservar nossa saúde emocional, mental e até física.

Reconhecer o que não queremos mais viver é um ato de coragem e maturidade. É aprender a dizer “não” ao que nos diminui, ao que nos prende em padrões que não nos servem mais, ao que nos distancia da nossa essência. Esse processo não significa fraqueza, mas sim fortalecimento: ao entender quais caminhos não desejamos mais percorrer, abrimos espaço para trilhar novas estradas, mais alinhadas aos nossos valores e ao que realmente desejamos construir.

Em resumo, essas experiências difíceis podem ser dolorosas, mas também são mestres. Elas nos ensinam, por contraste, o que realmente queremos para a nossa vida. E, quando conseguimos enxergar isso, damos um passo essencial em direção ao respeito por nós mesmos e à construção de uma trajetória mais autêntica e plena. 🍃

Uma reflexão sobre coragem, autoconhecimento e crescimento pessoal.Muitas vezes, vivemos presos a “gaiolas” invisíveis: ...
26/08/2025

Uma reflexão sobre coragem, autoconhecimento e crescimento pessoal.

Muitas vezes, vivemos presos a “gaiolas” invisíveis: medos, crenças limitantes, expectativas externas ou a falsa sensação de segurança em uma zona de conforto. Essas estruturas, embora pareçam proteger, também nos aprisionam e impedem que experimentemos nossa verdadeira liberdade.

O voo simboliza a realização, a expansão e o encontro com novas possibilidades. No entanto, ele só é possível quando se tem a ousadia de abrir a porta da gaiola e enfrentar o desconhecido. Sair da gaiola é um ato de fé: acreditar que somos capazes, mesmo diante da incerteza. É confiar que, ao dar o primeiro passo — ou o primeiro voo —, desenvolveremos a força e a habilidade necessárias para ir além.

Portanto, aprender a voar não é apenas sobre conquistar algo externo, mas sobre libertar-se internamente. É redescobrir-se, reinventar-se e permitir-se viver de maneira plena, assumindo os riscos que fazem parte do processo de crescer.

✨ A verdadeira liberdade nasce quando ousamos abrir a porta da nossa própria gaiola.

Um convite profundo ao autoconhecimento e à responsabilidade emocional. Muitas vezes, experiências dolorosas deixam marc...
26/08/2025

Um convite profundo ao autoconhecimento e à responsabilidade emocional. Muitas vezes, experiências dolorosas deixam marcas que, se não forem cuidadas, acabam moldando nossas escolhas, reações e relacionamentos. A dor, quando não elaborada, pode se transformar em guia silencioso: conduz nossos passos pela ótica do medo, da desconfiança ou da autoproteção excessiva.

Curar-se não significa apagar o passado ou negar o sofrimento, mas ressignificá-lo, aprendendo com ele sem permitir que defina quem somos. É um processo de libertação interna que exige coragem, paciência e, muitas vezes, ajuda externa.

Quando a cura acontece, mesmo que de forma gradual, a vida deixa de ser guiada pela dor e passa a ser conduzida por valores mais genuínos: esperança, amor, confiança e propósito. O caminho se torna mais leve porque a direção não é mais determinada pelo que feriu, mas pelo que inspira.

✨ Assim, curar-se é um ato de amor próprio e também um gesto de responsabilidade com a própria história.




Quem disse que voltar é retroceder? 💭Voltar pra si é o maior avanço que alguém pode viver. É reencontrar a morada interi...
25/08/2025

Quem disse que voltar é retroceder? 💭
Voltar pra si é o maior avanço que alguém pode viver. É reencontrar a morada interior, aquela que o tempo, as exigências e as distrações da vida tantas vezes tentam esconder. É desligar-se do excesso de ruídos externos para perceber o sussurro delicado da alma, que sempre soube o caminho.

Voltar pra si é um ato de coragem, porque exige desapego das máscaras, dos papéis e das expectativas que pesam sobre os ombros. É se despir do que não pertence à essência e se reconhecer de forma inteira, verdadeira e livre.

Nesse retorno, cada passo é acolhimento. É olhar-se no espelho da alma e enxergar não apenas imperfeições, mas também a beleza de quem sempre se foi. É abraçar-se com a mesma ternura que, por tanto tempo, foi oferecida ao mundo e raramente a si mesmo.

Voltar pra si não é retroceder. É avançar em direção à autenticidade, é plantar raízes na própria essência e florescer a partir de dentro. É um convite ao encontro mais bonito: aquele que nunca deveria ter sido deixado de lado. 🌻






Pequenos milagres que florescem em casa. Minhas orquídeas florescem junto com minha alma. 🙏🏻
25/08/2025

Pequenos milagres que florescem em casa.

Minhas orquídeas florescem junto com minha alma. 🙏🏻

Muitas vezes, as pessoas permanecem em situações que as destroem aos poucos, acreditando que o tempo ou o esforço pode c...
21/08/2025

Muitas vezes, as pessoas permanecem em situações que as destroem aos poucos, acreditando que o tempo ou o esforço pode consertar tudo. Mas há momentos em que a escolha mais saudável é partir, não como ato de fraqueza, mas como demonstração de força e de respeito por si mesmo. Partir antes de despedaçar é reconhecer o próprio valor, estabelecer limites e preservar a integridade.

Essa frase também nos lembra da importância da prevenção: é melhor agir com consciência e evitar que a dor se aprofunde do que esperar passivamente que algo se quebre de vez. É uma mensagem que mistura coragem, sabedoria e amor próprio. 🌻

A frase “cada tempo na sua coisa” traz um convite à paciência e ao respeito pelo ritmo natural da vida. Nem tudo precisa...
21/08/2025

A frase “cada tempo na sua coisa” traz um convite à paciência e ao respeito pelo ritmo natural da vida. Nem tudo precisa acontecer ao mesmo tempo, e cada etapa tem seu valor próprio. Quando aceitamos que existe um momento certo para plantar e outro para colher, passamos a viver com menos ansiedade e mais confiança no processo. Essa perspectiva ensina que apressar-se nem sempre é sinônimo de progresso; muitas vezes, é no intervalo entre uma fase e outra que amadurecemos, fortalecemos raízes e preparamos terreno para o que virá. 🙏🏻🍃

Quando a confiança veste a alma, nasce um movimento silencioso e profundo dentro de nós. Confiar em si mesmo é como se r...
21/08/2025

Quando a confiança veste a alma, nasce um movimento silencioso e profundo dentro de nós. Confiar em si mesmo é como se revestir de uma armadura invisível, mas feita de suavidade: não é dureza, é acolhimento. É a certeza de que, mesmo diante das falhas, das perdas e das inseguranças, existe um lugar interno onde podemos repousar sem julgamentos.

Aprender a se acolher é aprender a estar presente consigo, a ouvir a própria dor com paciência, a celebrar pequenas conquistas sem a pressa de se comparar. A confiança, quando habita a alma, afasta a necessidade de aprovação constante e nos aproxima do essencial: reconhecer nosso próprio valor.

É nesse encontro com o acolhimento interno que entendemos que somos, ao mesmo tempo, força e fragilidade; coragem e medo; luz e sombra. E tudo bem. Porque confiar é aceitar a vida em seu movimento imperfeito, mas profundamente humano.

✨ Quando a confiança veste a alma, deixamos de ser inimigos de nós mesmos e passamos a ser companheiros da nossa própria caminhada. 🙏🏻🌻

Quando tudo parece pesado e os dias se arrastam, acreditar se torna mais do que um ato de fé: é uma forma de resistência...
19/08/2025

Quando tudo parece pesado e os dias se arrastam, acreditar se torna mais do que um ato de fé: é uma forma de resistência. Acreditar não é ingenuidade, é coragem. É decidir que, mesmo diante das quedas, existe algo que ainda vale a pena ser cuidado, buscado e sonhado.

Quem acredita se recusa a se entregar ao desânimo. Resiste ao cinismo, à desesperança e à indiferença. Acreditar é continuar regando sementes mesmo sem ver ainda a flor. É confiar no tempo, na vida, em si mesmo e no outro.

No fundo, acreditar é a maneira mais bonita que temos de dizer à vida: “eu escolho continuar, apesar de tudo”.

💜








Pausar a correria do dia, se desconectar das demandas externas e simplesmente se permitir um momento de presença.👉 “Resp...
19/08/2025

Pausar a correria do dia, se desconectar das demandas externas e simplesmente se permitir um momento de presença.

👉 “Respirar fundo”: simboliza acalmar a mente e o corpo.
👉 “Em silêncio”: representa se afastar do barulho externo e interno, encontrando tranquilidade.
👉 “Apenas ser”: é a ideia de existir sem ter que produzir, resolver ou corresponder a expectativas — apenas estar presente consigo mesmo. ✨🧠











O câncer é, para muitos, uma experiência marcada pela dor, pelo medo e pela incerteza. Entretanto, para aqueles que cons...
18/08/2025

O câncer é, para muitos, uma experiência marcada pela dor, pelo medo e pela incerteza. Entretanto, para aqueles que conseguem olhar além do sofrimento imediato, a doença revela-se também como uma poderosa professora da vida. Ela nos ensina sobre a fragilidade da existência e sobre o valor do tempo, que nunca espera, correndo inexoravelmente enquanto frequentemente nos perdemos em preocupações banais ou adiamos o que é essencial.

Enfrentar o câncer demanda resiliência e coragem, mas também convida à introspecção. Em meio ao tratamento, aos exames e às limitações físicas, emerge a oportunidade de perceber aquilo que é realmente importante: os relacionamentos sinceros, os gestos de carinho, a empatia e a compaixão. Essa experiência dolorosa, paradoxalmente, pode despertar a beleza de ser humano, evidenciando a capacidade de se conectar com os outros e consigo mesmo de forma profunda e genuína.

Além disso, o câncer ensina sobre a efemeridade da vida e a necessidade de vivê-la plenamente. Cada momento se torna significativo, cada experiência ganha um peso emocional que antes poderia passar despercebido. É um convite a valorizar o presente, a expressar gratidão, a perdoar e a abraçar a própria humanidade, com suas imperfeições e fragilidades.

Portanto, se mais pessoas compreendessem que, mesmo na dor, há lições profundas, talvez o sofrimento não fosse apenas um fardo, mas um caminho de crescimento, consciência e transformação. O câncer, embora doloroso, revela que a verdadeira riqueza da vida está na capacidade de sentir, aprender e ser humano em sua essência mais autêntica. 🍃




Valorizar uma vida cheia de dias comuns é reconhecer que a verdadeira felicidade não está apenas em grandes aconteciment...
15/08/2025

Valorizar uma vida cheia de dias comuns é reconhecer que a verdadeira felicidade não está apenas em grandes acontecimentos, mas nos pequenos gestos, nas rotinas que trazem conforto e nas relações que aquecem o coração. É no simples que a vida se revela mais leve, genuína e plena.

Celebrar a simplicidade e encontrar beleza no cotidiano. 🍃

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Campos Dos Goytacazes, RJ

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