Renata Burla

Renata Burla em T. Cog. Comportamental |Psicóloga há mais de 10 anos
|Terapeuta Comportamental
|Ajudo você a se ajudar!
|Presencial e On-line

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♡ Esposa, mãe, filha e ser humano antes de tudo
🧠14 anos de experiência clínica
|Neuropsicóloga
|Psico-Oncologista
|Esp.

Ainda sobre ontem… Só porque foi bonito demais pra esquecer. 🥰
19/10/2025

Ainda sobre ontem… Só porque foi bonito demais pra esquecer. 🥰

Missão madrinha concluída com o coração cheio de amor. 💞
19/10/2025

Missão madrinha concluída com o coração cheio de amor. 💞

Confiar nas próprias decisões é um exercício de maturidade emocional. Quando aprendemos a ouvir a nossa intuição e recon...
17/10/2025

Confiar nas próprias decisões é um exercício de maturidade emocional. Quando aprendemos a ouvir a nossa intuição e reconhecer o valor das nossas escolhas, nos tornamos menos vulneráveis à opinião alheia. Isso não significa deixar de considerar conselhos ou perspectivas diferentes, mas entender que ninguém conhece melhor o nosso caminho do que nós mesmos.

A dúvida dos outros pode até existir, mas ela perde força diante de quem caminha com convicção. A autoconfiança não nasce do acerto constante, e sim da capacidade de se responsabilizar por si e aprender com cada passo — mesmo quando o resultado não é o esperado.

No fim, quanto mais confiança você deposita nas suas próprias decisões, mais leve se torna o caminho, porque a validação deixa de vir de fora e passa a nascer dentro de você. 🍃










16/10/2025

✨











Aceitar não é desistir, é reconhecer a realidade sem lutar contra ela. Ao permitir que sentimentos e situações existam p...
16/10/2025

Aceitar não é desistir, é reconhecer a realidade sem lutar contra ela. Ao permitir que sentimentos e situações existam por alguns minutos, você reduz a tensão, ganha clareza e fortalece sua resiliência emocional. Isso cria espaço para focar no que realmente pode ser transformado. 🍃









A regulação emocional é a habilidade de perceber, entender e gerenciar nossas emoções de forma saudável, sem reprimi-las...
16/10/2025

A regulação emocional é a habilidade de perceber, entender e gerenciar nossas emoções de forma saudável, sem reprimi-las ou ser controlado por elas.

Como praticar no dia a dia:
• Reconheça e aceite suas emoções: nomeie o que sente sem julgamentos.
• Respire e faça pausas antes de reagir em situações difíceis.
• Expresse de forma saudável: fale, escreva ou desenhe seus sentimentos.
• Redirecione pensamentos negativos ou rígidos para interpretações mais realistas.
• Cuide de si mesmo: sono, alimentação, exercícios e momentos de lazer fortalecem a resiliência emocional. 🌻









Que a terapia não é sobre “consertar” alguém, mas sobre compreender — entender o que dói, o que repete, o que faz sentid...
16/10/2025

Que a terapia não é sobre “consertar” alguém, mas sobre compreender — entender o que dói, o que repete, o que faz sentido e o que já não faz mais.
Que o processo não é linear: há dias em que parece que tudo está andando, e outros em que parece que nada mudou. Mas, ainda assim, é progresso.
Que vulnerabilidade não é fraqueza; é coragem.
Que chorar na sessão não é sinal de descontrole, e rir também não é falta de seriedade.
Que o tempo da terapia é o tempo do cuidado, e cada pessoa tem o seu.
Que não é preciso chegar “preparado” — às vezes, basta chegar.
E que buscar ajuda não é sinal de que algo está errado, mas sim de que existe desejo de estar melhor. 🌻

O que mais se aprende atendendo pessoas é sobre a complexidade humana. Nenhum livro, teoria ou técnica consegue traduzir...
16/10/2025

O que mais se aprende atendendo pessoas é sobre a complexidade humana. Nenhum livro, teoria ou técnica consegue traduzir completamente o que é estar diante de alguém em sofrimento, com suas histórias, dores e modos singulares de lidar com a vida.

Atender é, antes de tudo, um exercício de presença. É aprender a escutar de verdade — o que é dito e o que é silenciado. É perceber que cada encontro é único e que, por trás de cada sintoma, existe um modo criativo de existir, mesmo que atravessado pela dor.

Na psicologia, o consultório se torna uma sala de espelhos: o outro nos ensina tanto quanto aprendemos com ele. É ali que o psicólogo descobre seus próprios limites, revisita suas crenças e exercita a empatia como ferramenta de transformação.

Atender pessoas é aprender, dia após dia, sobre humanidade — sobre como cada um de nós está tentando, à sua maneira, seguir, compreender e se (re)construir. 🌻







O verdadeiro progresso nem sempre aparece nas fotos, nos números ou nos planos concluídos.Ao chegar o fim do ano, é comu...
16/10/2025

O verdadeiro progresso nem sempre aparece nas fotos, nos números ou nos planos concluídos.

Ao chegar o fim do ano, é comum surgirem comparações e cobranças: “Eu deveria ter feito mais”, “não alcancei tudo o que planejei”. Mas a mensagem aqui é um convite à pausa e à autoaceitação. É olhar para trás com gentileza e perceber que o simples fato de ter seguido em frente, mesmo nos dias difíceis, já é um avanço.

Superar um medo, aprender a dizer “não”, cuidar melhor de si, manter a calma diante de desafios — tudo isso é progresso, ainda que ninguém veja. Crescer internamente é um tipo de conquista silenciosa, mas profundamente valiosa.

Portanto, ao encerrar mais um ciclo, talvez o mais importante não seja o que você realizou “lá fora”, e sim quem você se tornou por dentro. Nem todo progresso é visível — e tudo bem. O essencial, muitas vezes, acontece em silêncio. 🤫🌻

Ajudar alguém com câncer vai muito além de oferecer palavras de incentivo. Envolve presença, escuta e sensibilidade para...
14/10/2025

Ajudar alguém com câncer vai muito além de oferecer palavras de incentivo. Envolve presença, escuta e sensibilidade para compreender o que o outro está vivendo. O diagnóstico de câncer costuma abalar profundamente a vida de uma pessoa — emocional, física e espiritualmente — e o apoio daqueles que estão ao redor pode fazer uma diferença imensa nesse percurso.

Nem sempre é fácil saber o que dizer ou fazer. Por isso, o primeiro passo é estar disponível. Muitas vezes, o que o paciente mais precisa é de alguém que apenas ouça, sem julgamentos ou conselhos prontos. Um gesto simples — como acompanhar em consultas, ajudar nas tarefas do dia a dia ou simplesmente estar por perto em silêncio — pode transmitir segurança e acolhimento.

Também é importante respeitar o tempo e as emoções de quem enfrenta a doença. Há dias de esperança e força, mas também dias de cansaço, medo e fragilidade. Validar esses sentimentos é fundamental: frases como “você não precisa ser forte o tempo todo” ou “tudo bem se hoje você só quiser descansar” mostram empatia e humanidade.

Por fim, ajudar alguém com câncer significa entender que o cuidado é compartilhado. Profissionais da saúde, familiares e amigos formam uma rede que pode oferecer suporte integral — físico, emocional e social. O carinho, a paciência e o amor cotidiano são, muitas vezes, tão terapêuticos quanto o próprio tratamento. 🌻









Enquanto o corpo pede pausa, descanso e cuidado, a mente, acostumada com a produtividade e com as exigências da vida ant...
09/10/2025

Enquanto o corpo pede pausa, descanso e cuidado, a mente, acostumada com a produtividade e com as exigências da vida anterior à doença, insiste em manter o mesmo ritmo — como se nada tivesse mudado.

Esse embate gera culpa, frustração e uma sensação de fracasso, como se ceder aos próprios limites fosse sinônimo de fraqueza. No entanto, é justamente nesse processo de escuta do corpo que mora a verdadeira força. Reconhecer que o corpo precisa de tempo para se refazer é um ato de coragem e de respeito por si mesmo.

Durante o tratamento oncológico, aprender a desacelerar não é desistir — é escolher viver de forma mais compassiva e real, acolhendo o próprio tempo e entendendo que cuidar-se também é uma forma de continuar. 🌻

Por aqui, começando mais uma tarde de atendimentos com amor, escuta e acolhimento. 💜
09/10/2025

Por aqui, começando mais uma tarde de atendimentos com amor, escuta e acolhimento. 💜

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