Paula Cabral Nutre

Paula Cabral Nutre Saúde da mulher
Fertilidade para casais
Natural Chef Paula Cabral é uma entusiasta da alimentação natural e saudável.

Sua história profissional envolvendo alimentação iniciou-se com sua primeira formação pelo Senac/RJ, passando pela Uni-Rio em cursos de Alta Gastronomia. Mas foi na Faculdade de Nutrição que Paula descobriu o verdadeiro poder de uma boa alimentação na vida das pessoas, inclusive na sua própria vida. Paula acredita que o emagrecimento saudável pode ser conquistado sem sofrimento, ancorado em boas escolhas, e mostra isso através do desenvolvimento do seu Programa DETOX EM CASA e uma linha de congelados pela sua marca PAULA CABRAL COMIDA FUNCIONAL. Paula Cabral é formada em Nutrição e Pós Graduanda em Nutrição Clínica Funcional pela V.P. Além de trabalhar como Nutricionista em atendimento clínico individual e grupos de emagrecimento, Paula atua ministrando workshops e treinamento domiciliar para ajustar hábitos de seus pacientes de uma forma individualizada e criativa. Paula tem formação em Health Chef e Coaching Nutricional. Trabalha de forma integrativa, alinhando os demais pilares de uma boa saúde. Com o intuito de compartilhar conhecimento e disseminar saúde para um número cada vez maior de pessoas, o tema alimento é o principal assunto abordado em suas redes sociais e seu canal no Youtube Paula Cabral Nutri.

Se você vive naquele ciclo “almoço → sono → vontade de doce → fome de novo”, não é porque você é fraca. É porque seu cor...
24/02/2026

Se você vive naquele ciclo “almoço → sono → vontade de doce → fome de novo”, não é porque você é fraca. É porque seu corpo está tentando compensar um sistema sem ritmo.

Esse carrossel não é pra te dar mais regras. É pra te dar clareza.
Quando a glicose oscila, o corpo entra em alerta, e a fome vira urgência. Aí a gente tenta “controlar” na força… e só aumenta o desgaste.

O que muda o jogo não é restrição. É organização: escolhas simples, combinações possíveis e um plano que respeita sua rotina (e o seu intestino).

Salva pra consultar quando bater aquela fome apressada, e se isso é um padrão frequente, não precisa ficar no improviso.

Aqui, o cuidado é conduzido para não depender de tentativa e erro.

22/02/2026

Se a sua fome “descontrola” à tarde e a vontade de doce vem com pressa, isso nem sempre é falta de disciplina. Muitas vezes é um corpo funcionando sem ritmo.

Quando a glicose sobe rápido, a insulina sobe junto. E quando a glicose cai rápido depois, o corpo interpreta como urgência.
A sensação não é só fome: é irritação, cansaço e aquela pressa por carboidrato.

E aqui está o ponto importante: carboidrato não é o vilão.
O que costuma estar desorganizado é o processo, horários, composição das refeições, sono, estresse, rotina.

Oscilações melhoram quando o corpo para de ser pressionado e passa a ser conduzido.
Estabilidade de energia não vem de cortar alimentos. Vem organizar o sistema.

Informação sobre glicose ajuda. Mas o que muda o padrão é condução ao longo do tempo.

Comer bem não precisa ser um projeto impossível, e muito menos um ciclo de “começo e abandono”.Quando a nutrição é praze...
20/02/2026

Comer bem não precisa ser um projeto impossível, e muito menos um ciclo de “começo e abandono”.

Quando a nutrição é prazerosa e sustentável, ela se apoia em três pilares bem simples (e bem poderosos):
sabor, saciedade e simplicidade.

Sabor é o que faz você querer repetir.
Saciedade é o que estabiliza a fome, energia e escolhas.
Simplicidade é o que torna possível no dia a dia, sem depender de motivação.

E o melhor termômetro nem sempre é o espelho:
Quando está funcionando, você sente primeiro energia, sono e humor.

No carrossel de hoje eu deixei isso organizado, com exemplo de prato e checklist de compras pra você parar de improvisar.

20/02/2026

Pele opaca, inflamada ou com acne recorrente nem sempre é “problema de pele”.
Muitas vezes é um sinal do sistema.

A pele funciona como um painel: quando o intestino está irritado, a barreira intestinal perde eficiência, a inflamação circula mais… e o rosto responde. E no eixo intestino–fígado–pele, quando a eliminação está lenta, o corpo tenta compensar por outras vias.

Por isso, skincare pode ajudar, mas sozinho costuma ser só metade do caminho.
O outro lado é digestão, rotina, glicemia e constância.

Quando o padrão se repete, o cuidado precisa ser integrado e sustentado, não pontual.

Quer investigar a raiz com condução clínica? Agende sua avaliação intestinal.

Dias de descanso 🤍🧠
16/02/2026

Dias de descanso
🤍🧠

12/02/2026

No vídeo, eu te mostro o que eu priorizo para começar o dia com mais energia, melhor digestão e saciedade principalmente nos dias mais quentes.

10/02/2026

Se seu intestino só funciona na base do “socorro”, a rotina vira um ciclo: prende, estufa, cansa… e repete.

No vídeo eu mostro 3 ajustes simples que ajudam o intestino a voltar ao ritmo sem laxante:
água morna cedo, caminhada curta após o almoço e um prato “fácil de digerir”.

Não são truques. São sinais de organização para um sistema que está trabalhando com esforço demais.

Atalhos resolvem o dia. Condução muda o padrão.

Quer resolver o padrão, não só por um dia? Agende sua consulta.

Seu intestino costuma avisar antes de “dar problema”.Só que a maioria das pessoas aprende a ignorar, e vai empurrando co...
09/02/2026

Seu intestino costuma avisar antes de “dar problema”.
Só que a maioria das pessoas aprende a ignorar, e vai empurrando com café, ansiedade e tentativa e erro.

Esse carrossel reúne 5 marcadores clínicos que eu observo com frequência quando o sistema digestivo está sobrecarregado: inchaço com refeições simples, gases ao longo do dia, fadiga depois de comer, mente mais lenta e oscilações intestinais.

Não é pra entrar em paranoia.
É pra ganhar clareza: o corpo não está “falhando” ele está pedindo reorganização.

Se esses sinais estão se repetindo, agende sua avaliação e restaure seu intestino com ciência.

Uma semana em um carrossel e um coração cheio de agradecimento pela VIDA 🤍
09/02/2026

Uma semana em um carrossel e um coração cheio de agradecimento pela VIDA
🤍

08/02/2026

Intestino preso no verão raramente é “só falta de fibra”.
Na maioria das vezes é um combo bem específico: água insuficiente + fibra errada + baixo.

Por isso aumentar farelo e salada crua, sem ajustar hidratação e digestão, pode piorar: mais estufamento, mais desconforto, mas travamento.
O intestino não precisa de pressão. Precisa de ritmo e condução.

Constipação não é falha pessoal. É um sistema lento pedindo reorganização.

“Resolver o padrão é diferente de aliviar o dia.”

04/02/2026

Esse vídeo não é sobre “prato perfeito”.
É sobre um prato possível, o tipo de escolha que alivia a digestão hoje, sem transformar alimentação em prova de resistência.

No calor, o corpo já está lidando com mais demanda: retenção, sede disfarçada de fome, digestão mais sensível… então a pergunta muda de “o que é ideal?” para “o que meu sistema consegue sustentar sem sobrecarregar?”.

Por isso eu uso um checklist simples:
proteína → fibra inteligente → gordura na medida → carbo que sustenta → água.
Uma base. Não uma regra.

E o mais importante: não é sobre acertar tudo.
É sobre parar de exigir de um corpo que já está pedindo ajuda.

Cuidar da digestão não é evento. É o caminho que vai sendo ajustado.

Se você precisa de alguém pensando esse processo com você, a consulta existe para isso.

Endereço

R. Voluntários Da Pátria 514 Sala 202/Ed. Panoramic
Campos Dos Goytacazes, RJ
28030-260

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 17:00
Terça-feira 10:00 - 18:00
Quarta-feira 10:00 - 17:00
Quinta-feira 10:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 14:00

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