Academia do Pilates

08/02/2016

20/02/2015

Sobre alguns artigos e normas da fisioterapia

Art. 13 - Os valores do referencial de remuneração dos procedimentos Fisioterapêuticos estão expressos em CHF Coeficiente de Honorários Fisioterapêuticos). Cada CHF vale no mínimo R$0,39 (trinta e nove centavos de Real), na data da publicação deste.

SSD é uma sigla, do inglês, para disco de estado sólido. Em linhas gerais, o SSD é como um grande pendrive:

Art. 15- Os valores poderão ser negociados dentro de uma “banda” de até 20% (vinte por cento) para menos, considerando as características regionais.

CÓDIGO RNPF DESCRIÇÃO REFERENCIAL - 13106965
Pilates - Grupo 80 CHF 13106966 Pilates - Individual 150 CHF

Em Resumo: 0,39 x 80 (CHF) = R$ 31,20 cada aula de pilates, que se multiplicado por 08 aulas o valor médio da mensalidade de pilates 02x na semana não poderia ser inferior a R$ 246,60.

F**a a dica.

18/08/2014

A febre de abertura de Studios de Pilates não para, vários na mesma região e a cada mês um novo se abre. Isso é ótimo, estimula a concorrência, mais o mesmo tempo, profissionais sem preparo acadêmico é técnico prejudicam e denigrem a imagem desse método maravilhoso criado a décadas pelo mestre Joseph Pilates que conquista milhares de novos Adeptos e é mundialmente reconhecido como grande aliado na recuperação e melhoria de inúmeras patologias.

Ao procurar um Studio de Pilates, solicite ao administrador ou instrutor de Pilates, o seu certif**ado de conclusão do Curso de Pilates, que minimamente tenha sido feito em uma boa empresa ou centro de treinamento.

Um bom Curso de Pilates, não custa barato e nem pode ser feito de forma express em um única final de semana.

Um bom profissional recém certif**ado no método de Pilates, procura fazer estágios supervisionados e acompanhar por dezenas de horas instrutores experientes, antes de sair montando grupos de turmas para ministrar aulas de Pilates.

A responsabilidade é grande. Nos studios de Pilates aparecem pessoas com diversas patologias, como, problemas articulares e ortopédicos, cardiopatas, Gestantes, problemas neurológicos e respiratórios, além de câncer e outras dificuldades, inclusive emocionais, a qual depositam totalmente ou parcialmente, a melhorias do seu estado nas aulas de pilates.

A saúde do corpo e também a financeira deve estar em primeiro lugar e muito bem valorizada.

Atenciosamente,

Luciano Kiffer.

18/07/2014

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/04/video-mostra-o-passo-passo-para-fazer-massagem-cardiaca-aprenda.html

Cardiologista alerta que aprender massagem é importante para salvar vidas. Massagem pode ajudar quem tiver uma parada cardíaca; aprenda no vídeo.

17/07/2014

http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/atividade-fisica/v/exclusivo-na-web-nutricionista-e-fisioterapeuta-ensinam-a-praticar-exercicios-sem-riscos/2461277/

A nutricionista do esporte Maria Fernanda Pio e a fisioterapeuta e professora de Pilates Laura Proença falam quais exercícios ajudam no fortalecimento muscular e como praticá-los da maneira correta, sem risco de lesões ou problemas para a saúde.

10/07/2014

Frases de Joseph Pilates

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.

”"Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”

"Respirar é tão importante que é o primeiro e último ato da vida"
“Sempre mantenha sua mente concentrada no objetivo do exercício que você está executando.”

“Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”
“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”

“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”

“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”

”Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas”

”Eu inventei todas as máquinas. Em 1925 eu as usei para exercitar pacientes reumáticos. Veja, você vê a máquina resistir seus movimentos de modo certo, então seus músculos internos terão que trabalhar contra a resistência, dessa maneira, você se concentra no movimento. Você deve executá-lo sempre suave e lento e então seu corpo inteiro trabalha e está presente. “

”Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes”. Joseph Pilates 1965- 86 anos de idade.

”Um velho sem flexibilidade é um velho, um velho com flexibilidade é um jovem.”

“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito”

”Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo”

25/06/2014

24/06/2014

23/04/2014

https://www.youtube.com/watch?v=-MNGAhYOSY4

Matéria do dia 23/04/2014

25/03/2014

Eles agora fazem Pilates

Derrubados os mitos de que Pilates é só relaxamento ou alongamento e que os exercícios são executados apenas na posição deitada, os homens estão invadindo os estúdios e descobrindo que é atividade para macho.

Segundo Daniella Pedrosa, do Studio Pilates Authentic, no Rio de Janeiro, possuir controle do corpo e da mente é algo que separa homens de meninos. “Joseph Pilates, criador do método, era um homem que treinava outros homens”, conta. Os exercícios são feitos no mat (aquele tapetinho) ou em aparelhos, algumas vezes acompanhados de acessórios.

Dessa combinação de instrumentos formam um repertório de mais de mil exercícios que acabam sendo úteis para todas as atividades do dia a dia. “Se estiver sentado numa sala de espera, carregando mala, surfando ou lutando MMA, vai se lembrar das aulas de Pilates”, garante Daniela, que aponta oito motivos para que os homens façam Pilates:

1 – Melhora o desempenho em qualquer outro esporte
Postura, equilíbrio, estabilidade, flexibilidade, respiração, coordenação, circulação, fortalecimento e resistência: tudo pode ser melhorado. O Pilates é o melhor complemento que existe para a atividade física”, explica Daniela.

2 – Tonif**a os músculos do corpo todo
Em uma aula dá para trabalhar todas os músculos do corpo – anterior, posterior e lateral. “A variedade de exercícios garante um trabalho eficiente para toda musculatura”, diz Daniela. “Ao contrário da musculação, o Pilates não leva à hipertrofia do músculo. Os exercícios tonif**am sem que se perca a flexibilidade”, completa.

3 – Amplia a flexibilidade e a coordenação
O Pilates é uma das atividades que mais alonga o corpo. Aliado a isso, está a melhora da coordenação. “As tarefas do dia a dia f**arão bem mais fáceis de serem realizadas”, conta Daniela.

4 – Define o abdômen
Fortalecimento da musculatura central do corpo é um dos principais focos do Pilates. Dominar o “powerhouse”, conjunto de músculos que abrangem abdômen, coluna e região pélvica é fundamental para os mais variados exercícios físicos. “De quebra, a barriga f**a sarada”, diz Daniela.

5 – Previne dor nas costas
A reabilitação da postura que se aprende no Pilates previne dores na coluna e pode corrigir desvios como hipercifose e hiperlordose.

6 – Aumenta a disposição sexual
Com o controle dos músculos que compõem o “powerhouse”, o corpo vai f**ar mais forte de dentro para fora. “O assoalho pélvico será mais forte e isso ajudará a se sentir melhor sexualmente, além da flexibilidade”, explica Daniela.

7 – Diminui tensões e elimina estresse
Pilates não usa meditação, mas atua no equilíbrio da mente, na concentração e na harmonia do organismo. Utiliza aparelhos próprios, trabalha em séries de dez repetições e permanece menos tempo na mesma postura. É como dar um chute no estresse!

8 – Reduz o risco de câncer de próstata
O risco do câncer de próstata é associado, em parte, com a deterioração da musculatura do assoalho pélvico. “Homens que praticam Pilates podem adaptar seus treinos para fortalecer esta área do corpo”, relata Daniela. “O Pilates tem potencial para retardar o desenvolvimento de câncer de próstata”, completa

10/03/2014

O método Pilates como mais uma opção no tratamento da Labirintite

O método Pilates é benéfico para o tratamento da labirintite, pois o fortalecimento dos tornozelos e quadris, paralelo ao trabalho de equilíbrio e proprioceptivos podem ajudá-lo a manter-se equilibrado até que sua inflamação do ouvido interno recue.

O componente de conexão mente-corpo com a prática do pilates aumenta o seu bem-estar, especialmente importante se você está lidando com depressão e estresse, bem como os efeitos físicos da doença.Os exercícios de equilíbrio que exigem que você caminhe em linha reta, em uma perna o seu sistema vestibular compensar suas deficiências.

Outros fatores importantes para o equilíbrio. O interior do ouvido não é a única fonte de informações para ajudá-lo equilíbrio. Você também recebe informações:

• Dos olhos – você pode ver o caminho fazer o movimento e escolher em que direção ir.

• As solas de seus pés (se você estiver em pé) ou as pernas (se você estiver sentado). Você pode sentir onde você está.

• Todas as suas articulações e músculos – inclusive as articulações do pescoço, costas, pernas, pés, braços e mãos – têm órgãos dos sentidos neles que enviam sinais dos nervos e da coluna, dizendo ao cérebro que posição está dentro. Você não precisa olhar para ver se seus braços estão estendidos ou ao seu lado – eles dizem onde estão. Esta posição de senso é conhecida como propriocepção. Propriocepção é reduzida em várias condições médicas, incluindo artrite e diabetes.

Se há uma abundância de informações provenientes dos olhos, pele e articulações, você realmente não precisa confiar em informações do ouvido interno para ajudar você a equilibrar.

Se a informação proveniente de outras fontes é reduzida, perdido ou confuso – por exemplo, no escuro, em terreno macio ou irregular – o cérebro precisa confiar mais nas informações provenientes do ouvido interno.

É por isso que o seu saldo será pior no escuro, em terreno macio ou irregular, se você tiver um problema com o ouvido interno.

Então é ai que entra os benefícios do pilates no tratamento da labirintite com:

Exercícios proprioceptivos;

Exercícios de equilíbrio;

Exercícios de coordenação motora;

Exercícios de força e flexibilidade;

Exercícios de relaxamento.

22/02/2014