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Igor Viana Nutricionista

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Igor Viana Nutricionista, Nutricionista, Edifício Connect Work, Sala 1212, Campos dos Goytacazes.

Olá, me chamo Igor Viana, sou nutricionista da cidade de Campos dos Goytacazes-RJ e aqui nessa página meu intuito é te ajudar a ter uma alimentação mais saudável, vamos nessa ?

20/04/2021

Para quem ainda possui dúvidas sobre esse suplemento, deixo esse pequeno tutorial com as perguntas que sempre recebo seja nas caixinhas ou no próprio consultório.⁣
⁣
Posso complementar dizendo alguns benefícios sobre a suplementação, temos:⁣
✅ Aumento da capacidade de exercício de alta intensidade;⁣
✅ Aumento da massa magra (consequência da melhora dos treinos);⁣
✅ Otimização das funções cognitivas;⁣
✅ Redução da fadiga muscular;⁣
✅ Redução de danos musculares;⁣
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Recomendado também para idosos, devido a sarcopenia (perda da massa muscular decorrente do envelhecimento.⁣
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Gostou do assunto de hoje? Compartilha com seu amigo e ajuda o nutri! ⁣
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@ Campos dos Goytacazes

20/04/2021

Para quem ainda possui dúvidas sobre esse suplemento, deixo esse pequeno tutorial com as perguntas que sempre recebo seja nas caixinhas ou no próprio consultório.⁣
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Posso complementar dizendo alguns benefícios sobre a suplementação, temos:⁣
Aumento da capacidade de exercício de alta intensidade;⁣
Aumento da massa magra (consequência da melhora dos treinos);⁣
Otimização das funções cognitivas;⁣
Redução da fadiga muscular;⁣
Redução de danos musculares;⁣
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Recomendado também para idosos, devido a sarcopenia (perda da massa muscular decorrente do envelhecimento.⁣
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Gostou do assunto de hoje? Compartilha com seu amigo e ajuda o nutri! ⁣
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@ Campos dos Goytacazes

19/04/2021

Vamos começar a semana com pé direito, não inventando ou dando novas desculpas para buscar melhores hábitos alimentares. ⁣
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Cada escolha traz uma renúncia, cada decisão tem uma consequência e uma não decisão, também!⁣
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Arque-a com elas! 🎯⁣
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17/04/2021

Aquela situação que o paciente não bebe água, mas quando o assunto é cerveja “desce redondo” 🤣🤣⁣
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O nutri tá de olho em! 🤡⁣
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16/04/2021

Você já viu alguém fazendo esse tipo de troca ou melhor dizendo restrição? Pensando que estava sendo mais fit ou seguindo melhor o plano alimentar? ⁣
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O que irá te fazer engordar não é o pão e sim os excedentes que vem junto com ele, como os exemplos que citei acima. ⁣
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Nenhum alimento é capaz de te fazer ganhar peso de forma ISOLADA, assim você pode comer seu hambúrguer e ter seus resultados. Não estou aqui para fazer terrorismo nutricional e sim alertando nas possíveis trocas que você pode está fazendo.⁣
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Imagina você que retira o pão achando que está sendo mais “fit” e adicionando queijo triplo, duas carnes, com a grande desculpa de ser low carb. Desacredite disso, faça o básico. ⁣
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Tudo depende da frequências e suas escolhas, saiba fazer de forma inteligente! ⁣
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@ Campos dos Goytacazes

14/04/2021

Quem ai nunca fez alguma dieta por conta própria que acabava comendo frango e salada de tanta restrição em?⁣
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Infelizmente é muito comum hoje em dia encontrar pessoas que acabam entrando em desespero seja por uma foto, subida na balança e vendo o resultado negativo de hábitos decorrentes das escolhas alimentares. Assim, buscam de qualquer forma perder peso o mais rápido possível.⁣
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Não façam isso, por mais que seja "doloroso", procure um nutricionista e busque ajuda, realizar uma restrição por conta própria pode te trazer resultados, mas eles não serão duradouros, a frustração pode aumentar mais ainda quando você reganhar o peso perdido. ⁣
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13/04/2021

Se você está buscando um aumento de peso (ganho de massa muscular), não cometa mais esses erros.⁣
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Vejo com frequência pessoas que cometem esses erros, principalmente o medo de engordar "Nutri, eu vou ficar gordo(a)?". E a resposta é bem simples, NÃO, você não ficará gordo(a), apenas estará num processo onde ganhará massa muscular, de forma que possa preencher o espaço vazio que o EMAGRECIMENTO deixou.⁣
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Você já deve ter visto uma pessoa que emagreceu muito e com isso ficou com "excesso" de pele, assim sendo necessário a prática de atividade física (musculação) para que haja um crescimento de músculos que preencha o vazio deixado pela gordura. ⁣
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Então, não tenha medo de passar por esse processo.⁣
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Conhece alguém que quer ganhar massa muscular? Envie esse post para ela!⁣
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@ Campos dos Goytacazes

12/04/2021

O bom filho à casa torna, não é mesmo? ⁣
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Brincadeiras a parte, agora não temos mais desculpas vamos buscar a melhoria contínua! ⁣
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Se identificou? Compartilha aí!⁣
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Ótima semana!! 🙏🏻⁣
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11/04/2021

Aquele desejo do dia ☀️🌊 @ Praia Leblon - Posto 11

08/04/2021

O morosil é um medicamento manipulado que tem ganhado os olhos de quem tem vontade de emagrecer de forma rápida, acreditando a eficácia do remédio.⁣
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Acima consigo explicar o "POR QUE" de acreditarem no seu benefício, entretanto, a resposta é inconclusiva.⁣
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Faça o básico, busque o certo, emagreça de forma consciente e não através de medicamentos.⁣
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Você já fez uso ou conhece alguém que acredita nesse medicamento? Envie o conteúdo para ele!⁣
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@ Campos dos Goytacazes

07/04/2021

Um questionamento muito bom que a maioria já chega no consultório falando "Não vou conseguir comer a cada 3 horas não"⁣ 🤣🤣
⁣
Mas será que é realmente necessário comer a cada 3 horas?⁣
⁣
Isso é MITO, o plano alimentar é totalmente voltado para sua rotina, ou seja, feito de forma INDIVIDUAL. Você irá se alimentar quando sentir fome e normalmente os horários são variados. ⁣
⁣
Essa é uma estratégia utilizada, assim como outras para adesão do paciente. Se você tem uma rotina movimentada e não consegue se alimentar direito ao longo do dia, não há lógica de realizar uma estratégia dessas.⁣
⁣
Se você é uma pessoa que gosta de "beliscar" alimentos fora de hora, seria muito útil essa estratégia porque você ficaria mais saciado e com isso evitaria de comer besteiras ao longo do dia.⁣
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Abraços do nutri!⁣
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07/04/2021

Um questionamento muito bom que a maioria já chega no consultório falando "Não vou conseguir comer a cada 3 horas não"⁣
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Mas será que é realmente necessário comer a cada 3 horas?⁣
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Isso é MITO, o plano alimentar é totalmente voltado para sua rotina, ou seja, feito de forma INDIVIDUAL. Você irá se alimentar quando sentir fome e normalmente os horários são variados. ⁣
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Essa é uma estratégia utilizada, assim como outras para adesão do paciente. Se você tem uma rotina movimentada e não consegue se alimentar direito ao longo do dia, não há lógica de realizar uma estratégia dessas.⁣
⁣
Se você é uma pessoa que gosta de "beliscar" alimentos fora de hora, seria muito útil essa estratégia porque você ficaria mais saciado e com isso evitaria de comer besteiras ao longo do dia.⁣
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Abraços do nutri!⁣
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Campos Dos Goytacazes, RJ
28010272

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