Natália Muniz Nutricionista

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Brasil
Campos dos Goytacazes, RJ
Natália Muniz Nutricionista

Nutricionista Funcional Nutricionista

15/08/2025

Você já ouviu falar em intolerância à histamina? 🤔🍷
Se um simples brinde, um pedaço de queijo ou um chocolate provocam dor de cabeça, coceira ou rinite, o problema pode não ser o alimento em si — mas sim a histamina.

No carrossel, explico:
✅ O que é a intolerância à histamina
✅ Principais causas e sintomas
✅ Como diagnosticar
✅ Estratégia de tratamento em 3 fases

📌 A boa notícia: com acompanhamento certo, é possível recuperar o equilíbrio e voltar a ter liberdade alimentar.

👩‍⚕️ Marque sua consulta e descubra como cuidar da sua saúde de forma personalizada.

13/08/2025

Própolis verde, vermelha ou marrom? 🐝✨

Cada tipo possui compostos bioativos únicos que fortalecem a imunidade, combatem inflamações e trazem benefícios específicos para a saúde.

💚 Verde – Rica em artepelin C, potente antioxidante.
❤️ Vermelha – Alta em isoflavonas, aliada da menopausa e pressão arterial.
🤎 Marrom – Apoio ao equilíbrio intestinal e ação antimicrobiana.

🔍 Dica da nutri: escolha extratos com mínimo de 20% de polifenóis para garantir maior ação antioxidante e anti-inflamatória.

E aí, qual é a sua escolhida?

09/08/2025

Parei tudo.
Troquei pressa por presença.
E voltei com o coração cheio ❤️

07/08/2025

Cabelo caindo sem explicação? Talvez a causa esteja no seu intestino, não no couro cabeludo!

Antes de investir em shampoos caros ou vitaminas aleatórias, vale a pena investigar a saúde intestinal. Hipocloridria, disbiose, gastrite atrófica, parasitas e até a doença celíaca podem afetar diretamente a absorção de nutrientes essenciais para a saúde capilar como ferro, zinco, B12 e proteínas.

✨ Cuidar do intestino é cuidar do cabelo!

💡 Avaliar o sistema digestivo pode ser o primeiro passo para recuperar a força, brilho e crescimento dos fios.

Já pensou nisso? Me conta aqui nos comentários!

06/08/2025

“Mamãe, me ajuda a subir na árvore” 🥰

06/08/2025

Evento lindo de lançamento do Protocolo A+ Pro Care 🤎

03/08/2025

Quem disse que Búzios é só verão? ☀️❄️

01/08/2025

Pedra Azul

31/07/2025

📌 Você sabia?
O uso prolongado de prazóis (como omeprazol e pantoprazol), que reduzem a acidez do estômago, pode prejudicar a absorção da vitamina B12.

🧩 Isso acontece porque o ácido gástrico é essencial para liberar a B12 dos alimentos e permitir sua absorção adequada.
Com menos acidez → menos absorção → maior risco de deficiência de B12.

⚠️ A deficiência pode causar:
• Cansaço e fraqueza
• Formigamentos e alterações neurológicas
• Queda na imunidade
• Problemas de memória e concentração

💡 Por isso, se você faz uso crônico de prazóis, converse com seu médico/nutricionista para monitorar seus níveis de B12 e avaliar a necessidade de reposição.

👉 Saúde intestinal e estomacal bem cuidada = melhor absorção de nutrientes e mais energia no dia a dia!

28/07/2025

Experiências gastronômicas que São Paulo entrega com maestria.

De um pão de fermentação natural feito com genipapo (sim, esse tom roxo incrível é natural!) a um caldo intenso de frutos do mar, passando por receitas com alma africana e ingredientes brasileiros reinterpretados..cada detalhe surpreende.

Tudo isso em ambientes que equilibram acolhimento, arte e sofisticação. Comer em São Paulo é mais do que uma refeição, é uma viagem cultural.

📍 Alta gastronomia com raízes e identidade.

27/07/2025

De volta pra casa com o coração cheio e a mente transbordando de ideias 💚
Foram dois dias intensos no Congresso Internacional de Nutrição Integrativa, com muito aprendizado, conexões valiosas e inspirações para seguir promovendo uma nutrição mais humana e individualizada 🌿
Gratidão a todos que fizeram parte dessa experiência transformadora!
Agora é hora de aplicar tudo que vivemos 💫

22/07/2025

Você está fazendo tudo certo, mas seu corpo não responde?
Pode ser o seu intestino pedindo socorro — e você nem percebe.

A saúde intestinal vai muito além da digestão.
Ela regula hormônios como T3, T4, insulina, estrogênio e cortisol.
Quando a microbiota está desequilibrada, você pode sentir:

❌ Fadiga crônica
❌ Dificuldade de foco e memória
❌ Ganho de peso
❌ TPM intensa, SOP, insônia ou até autoimunidade

👉 O intestino é o centro de comunicação com seus hormônios — e cuidar dele é o primeiro passo para regular todo o seu metabolismo e bem-estar.

✨ Nutrição funcional, estilo de vida, fitoterápicos e gestão do estresse são os pilares para restabelecer o equilíbrio.

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