08/09/2025
🟡 Setembro Amarelo e a relação entre alimentação e saúde mental
Você sabia que aquilo que você coloca no prato pode impactar diretamente no seu bem-estar emocional?
Estudos mostram que deficiências nutricionais como a falta de vitaminas do complexo B, magnésio, triptofano e ácidos graxos essenciais estão associadas a alterações de humor, maior irritabilidade, fadiga e até quadros depressivos.
🍎 Uma alimentação equilibrada é capaz de:
-Favorecer a produção de neurotransmissores como serotonina e dopamina, fundamentais para regulação do humor;
-Reduzir processos inflamatórios que estão ligados à piora da saúde mental;
-Melhorar a qualidade do sono e a disposição;
-Auxiliar no controle da ansiedade e compulsões alimentares.
👩⚕️ A nutricionista Laís Maciel, especialista em saúde da mulher, tratamento da obesidade, reeducação alimentar e acompanhamento de doenças crônicas não transmissíveis, atua de forma personalizada para ajustar a alimentação às necessidades de cada paciente, visando equilíbrio físico e emocional.
🌿 Cuidar da sua saúde mental também passa por cuidar da sua alimentação.
Neste Setembro Amarelo, reflita: seu prato está ajudando você a se sentir melhor?
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