Espaço Terapêutico OÁSIS

06/12/2025

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29/11/2025

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NESTE SÁBADO 29, é o nosso Aulão Especial de 10.000 Passos em Casa! Treino seguro, sem impacto, ideal para mulheres 40+/60+ que querem: ✔ Emagrecer ✔ Melhora...

28/11/2025

Me segue aqui no Insta para receber as próximas aulas direto no seu feed.

A aula de hoje está imperdível! Um Treino de Força + Cárdio com Caminhada em Casa feito especialmente para mulheres 50+/60+ que querem fortalecer o corpo, ativar o metabolismo, melhorar a circulação e sentir mais leveza no dia a dia.

Esse treino é sem impacto, fácil de acompanhar e perfeito para quem está retomando a rotina de exercícios, sente dores, tem pouca disposição ou precisa de movimentos seguros e eficientes.

✨ O que você vai ganhar nesta aula:

✔ Fortalecimento de pernas, braços e abdômen
✔ Caminhada em casa para acelerar o metabolismo
✔ Cárdio leve e seguro para melhorar o fôlego
✔ Mais equilíbrio, mobilidade e confiança
✔ Corpo mais leve, ativo e saudável
✔ Energia imediata para o seu dia!

🔥 Importante:

Todos os exercícios são adaptados para o público 50+/60+, com movimentos simples, claros e acessíveis — e com explicações passo a passo para garantir total segurança.

👉 Clique em “Definir Lembrete” e venha treinar comigo AO VIVO hoje às 20h!

👉 Compartilhe com outra Poderosa que também quer cuidar da saúde, fortalecer o corpo e caminhar dentro de casa com segurança!

Te espero mais tarde! Vamos juntos! 💚🔥

30/10/2025

Vamos juntos nessa jornada de saúde e movimento consciente.

29/10/2025

⚡ Veja o que a agulha fez!


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