Clínica Dr. Carlos Rodrigues

Clínica Dr. Carlos Rodrigues Controle de Peso e Medicina Estética

Se movimentar hoje é um presente que você dá para o seu corpo de amanhã. Ficar parada pode parecer mais confortável agor...
30/07/2025

Se movimentar hoje é um presente que você dá para o seu corpo de amanhã.

Ficar parada pode parecer mais confortável agora… mas é exatamente isso que, aos poucos, tira de você o que tem de mais valioso — sua saúde, sua leveza e sua autonomia.

Eu sei que às vezes o corpo pesa, a menopausa traz cansaço, a dor de cabeça te derruba. Mas eu também sei, como médica e mulher, que o movimento é remédio. É prevenção. É autocuidado real.

Quando você se movimenta com constância, você evita:

A progressão das dores crônicas e enxaquecas;

Ganho de peso e queda da autoestima;

Problemas de sono, humor e memória;

Agravamento dos sintomas da menopausa;

Doenças que chegam sorrateiras, mas deixam marcas profundas.

Não espere o corpo gritar para começar a ouvir!

💬 Me conta aqui: o que você precisa pra dar o primeiro passo?

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Médico – CRM MT 13.435

O estresse não afeta apenas o seu humor, mas também pode impactar diretamente o seu corpo e suas escolhas alimentares.📱 ...
28/07/2025

O estresse não afeta apenas o seu humor, mas também pode impactar diretamente o seu corpo e suas escolhas alimentares.

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Muitas vezes, o cansaço excessivo, a falta de motivação e até o desânimo podem ser confundidos com depressão. Estudos mo...
22/07/2025

Muitas vezes, o cansaço excessivo, a falta de motivação e até o desânimo podem ser confundidos com depressão.

Estudos mostram que a falta de exposição ao sol pode impactar diretamente os níveis de energia e o humor, assim como a ausência de atividade física regular e de uma alimentação balanceada.

Mas precisa destacar a importância de não se auto diagnosticar. Os sintomas podem ter diferentes causas, e apenas um especialista está apto a fazer uma avaliação correta.

Somente um profissional pode identificar a raiz do problema e indicar o tratamento adequado, garantindo o cuidado com a saúde mental e física.

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Pare de esperar o momento perfeito. Ele não existe.Existe a decisão. Existe a ação.Não importa o dia, a hora ou a idade…...
18/07/2025

Pare de esperar o momento perfeito. Ele não existe.
Existe a decisão. Existe a ação.
Não importa o dia, a hora ou a idade…
O que importa é COMEÇAR.
Agora. Por você. Pela sua vida 💪

✨ Apenas comece.

🔸 Marque alguém que precisa ler isso hoje.
🔸 Agende sua consulte no Instituto Carlos Rodrigues e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão.

A carne vermelha magra, quando consumida com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado, pode ser uma aliada p...
17/07/2025

A carne vermelha magra, quando consumida com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado, pode ser uma aliada poderosa na composição corporal e no emagrecimento.

A carne é uma das fontes mais biodisponíveis de proteína de alto valor biológico, rica em aminoácidos essenciais como leucina, fundamental para estimular a síntese proteica muscular via mTOR — um ponto chave na preservação da massa magra durante dietas hipocalóricas.

Além disso, o consumo de proteína animal promove um efeito térmico elevado e retarda o esvaziamento gástrico, contribuindo para maior saciedade e controle glicêmico. Estudos clínicos randomizados demonstram que dietas hiperproteicas com inclusão de carne magra favorecem maior perda de gordura corporal em comparação com dietas convencionais, sem comprometer o tecido magro (Layman et al., 2005; Wycherley et al., 2012).

Não podemos ignorar ainda o aporte de micronutrientes como ferro heme, zinco e vitaminas do complexo B — especialmente a B12 — que exercem papel fundamental na função mitocondrial, produção hormonal e no metabolismo energético como um todo.

Em resumo: carne magra é funcional, fisiologicamente eficiente e, sim, pode — e deve — fazer parte de um protocolo de emagrecimento bem estruturado.

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“Dr, mas o Botox dura pouco, vale a pena mesmo?”Essa pergunta é mais comum do que você imagina, mas o que você talvez nã...
15/07/2025

“Dr, mas o Botox dura pouco, vale a pena mesmo?”

Essa pergunta é mais comum do que você imagina, mas o que você talvez não saiba é que o foco não deve estar só na duração da toxina, e sim no que ela está tentando segurar.

Porque o tempo passa, a pele muda, o colágeno vai embora, e é aí que entra o gerenciamento inteligente do envelhecimento.

O Botox previne e melhora as rugas. Mas precisamos ainda nos atentar aos cuidados com textura, flacidez, poros e firmeza.

O segredo é olhar para o todo e construir uma pele saudável em todas as camadas.

Se você quer começar um plano de tratamento personalizado para gerenciar o seu envelhecimento, entre em contato pelo link da bio.

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A partir dos 40, os músculos começam a diminuir naturalmente, mas isso não precisa ser o seu futuro. A boa notícia é que...
07/07/2025

A partir dos 40, os músculos começam a diminuir naturalmente, mas isso não precisa ser o seu futuro.

A boa notícia é que você pode reverter esse processo e melhorar sua expectativa de vida com atividade física regular.

O momento de agir é agora, antes que os efeitos da idade te peguem de surpresa.

Cuide do seu corpo, e ele cuidará de você!

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Uma pesquisa realizada pela McKinsey Global Institute revelou que a obesidade representa o terceiro fardo social mais pe...
01/07/2025

Uma pesquisa realizada pela McKinsey Global Institute revelou que a obesidade representa o terceiro fardo social mais pesado no Brasil, atrás somente da violência e do alcoolismo. Esse trabalho também revelou que as consequências da obesidade representam um gasto equivalente a 2,4% do nosso PIB. Um dos fatores que agravam o quadro é justamente a associação com a desnutrição, que pode atingir quase a metade dos indivíduos obesos.

Um estudo brasileiro investigou deficiências nutricionais em 93 homens e mulheres submetidos à cirurgia bariátrica. Os dados demonstraram que 75% apresentaram alguma deficiência, sendo as mais prevalentes de vitamina B12 (31%), ferro (29%), vitamina D (26%) e cálcio (14%). Outros estudos estrangeiros também relataram grande prevalência da deficiência de vitamina B1 (tiamina), zinco, vitamina A, ácido fólico e selênio.

Acompanhe meu perfil para ficar atualizado(a) com as publicações sobre saúde e bem-estar.

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A carne vermelha magra, quando consumida com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado, pode ser uma aliada p...
30/06/2025

A carne vermelha magra, quando consumida com moderação e dentro de um plano alimentar equilibrado, pode ser uma aliada poderosa na composição corporal e no emagrecimento.

A carne é uma das fontes mais biodisponíveis de proteína de alto valor biológico, rica em aminoácidos essenciais como leucina, fundamental para estimular a síntese proteica muscular via mTOR — um ponto chave na preservação da massa magra durante dietas hipocalóricas.

Além disso, o consumo de proteína animal promove um efeito térmico elevado e retarda o esvaziamento gástrico, contribuindo para maior saciedade e controle glicêmico. Estudos clínicos randomizados demonstram que dietas hiperproteicas com inclusão de carne magra favorecem maior perda de gordura corporal em comparação com dietas convencionais, sem comprometer o tecido magro (Layman et al., 2005; Wycherley et al., 2012).

Não podemos ignorar ainda o aporte de micronutrientes como ferro heme, zinco e vitaminas do complexo B — especialmente a B12 — que exercem papel fundamental na função mitocondrial, produção hormonal e no metabolismo energético como um todo.

Em resumo: carne magra é funcional, fisiologicamente eficiente e, sim, pode — e deve — fazer parte de um protocolo de emagrecimento bem estruturado.

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A correção das orelhas proeminentes pode transformar a forma como o paciente se vê — trazendo mais segurança e confiança...
23/06/2025

A correção das orelhas proeminentes pode transformar a forma como o paciente se vê — trazendo mais segurança e confiança no dia a dia.

Os resultados são visíveis, naturais e duradouros, com alto índice de satisfação.

É um procedimento seguro, realizado com anestesia local ou sedação, e a recuperação costuma ser rápida e tranquila.

Se esse é um incômodo que te acompanha desde a infância ou surgiu com o tempo, saiba: existe solução — e ela pode ser mais simples do que você imagina.

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Menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento: existem soluções seguras e eficazes para você viver essa fase com mais...
19/06/2025

Menopausa não precisa ser sinônimo de sofrimento: existem soluções seguras e eficazes para você viver essa fase com mais saúde e bem-estar!!

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O estudo foi publicado em outubro de 2021 na revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise. Conduzido por p...
18/06/2025

O estudo foi publicado em outubro de 2021 na revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise. Conduzido por pesquisadores da American Cancer Society e da Universidade Emory, o estudo analisou dados de quase 600 mil adultos nos Estados Unidos, correlacionando níveis de atividade física com a incidência de câncer entre 2013 e 2016. Os pesquisadores utilizaram uma métrica chamada “fração atribuível à população” (PAF) para estimar que aproximadamente 46.356 casos de câncer por ano, cerca de 3% do total de diagnósticos anuais nos EUA, poderiam ser evitados se os adultos praticassem pelo menos 300 minutos (ou 5 horas) de atividade física moderada por semana, como caminhadas rápidas.

O estudo destacou que tipos específicos de câncer, como os de estômago, endométrio, cólon, esôfago, mama e bexiga, mostraram maior associação com a inatividade física. Por exemplo, cerca de 17% dos casos de câncer de estômago poderiam ser atribuídos à falta de exercício.

A pesquisadora Adair K. Minihan enfatizou que o objetivo do estudo não é culpar indivíduos por não se exercitarem, mas sim destacar o potencial preventivo da atividade física. Ela observou que, embora o câncer seja uma doença complexa com múltiplas causas, incorporar cerca de 45 minutos de exercício moderado diariamente pode reduzir significativamente o risco de desenvolvimento de vários tipos de câncer.

Você já sabia disso?
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