Nutricionista Simone Bobco

29/11/2022

14/11/2022

Ainda dá tempo de dar aquela secadinha antes do verão! Emagrecimento rápido com cardápio para 15 dias de detox!
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Elimine agora os quilos indesejados!

09/11/2022

O verão está chegando! Como está aquela velha promessa de chegar ao final do ano com mais saúde e menos peso? Fique mais leve e com muito mais saúde com meu plano de Detox 15 dias! Um desafio com receitas fáceis e práticas que vão promover redução de peso e medidas em apenas 15 dias!
Vamos???
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Elimine agora os quilos indesejados!

30/07/2022

Precisando dar um UP no organismo? O detox mais ef**az está aqui!
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Um espaço online para você aprender tudo sobre Saúde e Esportes

19/07/2022

Estou trazendo nesse e-book o que há de mais ef**az no que se trata em auxiliar o seu organismo a fazer uma destoxif**ação efetiva!
Com cardápio para os 15 dias e receitas gostosas e práticas, você terá tudo que precisa para dar o ponta pé inicial no seu estilo de vida mais saudável!
Vamos?

Um espaço online para você aprender tudo sobre Saúde e Esportes

23/12/2021

14/12/2021

12 MOTIVOS PARA BEBER KOMBUCHA

1. Contribuir para emagrecer porque regula o apetite e diminui a obesidade;
2. Combater a gastrite, por atuar eliminando a bactéria H. pylori, umas das grandes causas de gastrite;
3. Prevenir infecções intestinais, por combater outras bactérias e fungos que causam doenças no intestino;
4. Atuar como desintoxicante, por se ligar a moléculas tóxicas no organismo e estimular sua eliminação pela urina e pelas fezes;
5. Aliviar e prevenir problemas como gota, reumatismo, artrite e pedras no rins, por desintoxicar o organismo;
6. Melhorar o funcionamento do intestino, por equilibrar a flora intestinal ter ação laxante;
7. Melhorar o funcionamento do fígado, sendo uma boa opção para depois de tomar antibióticos;
8. Fortalecer o sistema imunológico, por ser rico em antioxidantes e atuar no intestino;
9. Prevenir doenças como diabetes e câncer porque melhora o funcionamento de todo corpo;
10. Normalizar a pressão arterial;
11. Diminuir os sintomas da menopausa;
12. Prevenir infecções urinárias porque é uma boa fonte de líquidos, que irá produzir mais urina.

Está bom ou quer mais??? E tem mais!!!!!

Acompanhe!!!

14/12/2021

Estamos de cara nova!!! Essa é a nova identidade visual da nossa Kombucha!!
E aí aprovada???

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06/12/2021

Receita para constipação

Intestino está funcionando bem? Anote aí uma receita rica em fibras solúveis e insolúveis para regular o trânsito intestinal:

INGREDIENTES:
- 1 mamão papaia
- 2 ameixas secas
- 2 tâmaras
- 2 colheres de sopa de chia

MODO DE PREPARO:
- No mixer, bata o mamão, as ameixas e as tâmaras. Retire e adicione em um recipiente de vidro com tampa, adicione as duas colheres de chia e leve à geladeira por 20 minutos. Essa receita rende para 2 pessoas.

Você pode consumir no café da manhã ou na ceia. Se desejar pode incluir no iogurte ou em um mingau de aveia.

27/10/2021

VINHO E PERDA DE PESO

Durante 3 meses, 40 pessoas com sobrepeso e obesidade seguiram uma dieta de 1500 kcal para perda de peso.

Metade dessas pessoas consumia vinho e, a outra metade, suco de uva (em ambas, 10% do valor calórico da dieta). Na prática seriam 150 kcal de vinho, ou seja, aproximadamente 170 ml de vinho por dia.

Todos perderam peso de forma signif**ativa sem nenhuma diferença. O grupo que consumiu suco de uva perdeu 3,5 kg. O grupo que tomou vinho perdeu 4,73 kg. Todos reduziram gordura corporal, circunferência da cintura, pressão arterial, insulina, triglicérides e colesterol total.

Conclusões simples:
1) Déficit calórico deve ser a estratégia primária para perda de peso
2) É possível ter alimentos e bebidas de qualquer natureza dentro de um plano alimentar para perda de peso. Mas, para isso, você precisa organizar muito bem o seu dia para poder abrir exceções com certa frequência.

Consultas: link na Bio

25/10/2021

Pessoal! Minha conta do Instagram está com problemas e estou off por tempo indeterminado.
Podem me chamar no WhatsApp se precisarem!
(54)99686-8560

20/09/2021

Verão está chegando e já começam as , não é mesmo?

Deixa eu te contar que isso não adianta muito viu? Arraste para o lado!

Não é com um projeto de verão, que o seu corpo vai mudar completamente, é preciso ter paciência e persistência pois a recomposição corporal é um processo de longo prazo.

Hoje em dia com as mídias sociais o tempo todo somos bombardeados com um padrão de beleza inalcançável o que leva muitas pessoas a terem vergonha do próprio corpo e achar que para ir a praia precisam sempre estar mais magras e isso não é verdade e apenas facilita a propagação de distúrbios de imagem e distúrbios alimentares.

Você não vai conseguir f**ar em jejum, se matando de fazer exercício, sem carboidrato, não comendo o que você gosta para sempre não é mesmo? Por isso não faça projeto verão, pense no projeto vida!

Reeducação alimentar, mudança de hábitos e equilíbrio vão te fazer conquistar seus objetivos para o verão!

Procure um nutricionista para te ajudar no processo e não estrague a sua saúde buscando resultados rápidos que vão embora rápido também.

Vamos mudar para uma vida mais saudável? Agende sua consulta!

20/08/2021

Fim de semana chegou!!! Vamos evitar os exageros pra não f**ar com peso na consciência e nem ressaca 😵 🤗😁

18/08/2021

16/08/2021

16/08/2021

Segunda-feira dia de recomeçar e correr atrás do objeto novamente 👊👊

Quando eu digo salada eu me refiro a essa da foto!!! Assim f**a fácil né!

Vamos preparar???

Ingredientes base da salada
Alface americana cortada
Cenoura crua ralada
Beterraba crua ralada
Repolho roxo cortado bem fininho
Folhas de hortelã picadas

As vezes uso tomate cereja ou morangos, vou variando. Ovos ou atum são opcionais.

Para temperar
Azeite de oliva
Vinagre balsâmico
Sal

Finalizo com minha receita de granola caseira (tem a receita alguns post anteriores)

Bom apetite! 😉

24/07/2021

Se precisa seguir a dieta no fim de semana??? Claro que sim com um pouco mais de liberdade sim mas sem abusos!!!

Tenha controle agora, não abuse e colha seus resultados lá na frente 🏆

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