Nutricionista Fabrícia Rehbein Nörnberg

29/08/2025

☀️🏖️
Um pouquinho das nossas férias na Bahia.
Parte 1

29/08/2025

Alguns registro do começo do nosso passeio
Os meninos vestidos iguais 👦🧒👶
O Bruno faceiro por andar de avião ✈️
Os meninos matando tempo no aeroporto
Os meninos faceiros com a companhia da vó
E uma visita rápida em Brasília para aproveitar o tempo da escala

18/08/2025

Que extraordinário são os momentos comuns ao lado de quem amamos.
Um pouquinho do nosso agosto até aqui.

28/07/2025

Sobre o fim de semana 🥰

07/07/2025

Você quer emagrecer?
Separei dicas que vão fazer toda a diferença no seu resultado.

03/07/2025

Não gosta de jantar comida como almoço?Veja no post opções para jantar estilo lanche.
E de extra uma receita 💁🏼‍♀️
Torta de frango
•500g de peito de frango desfiado
•1 cebola média picada
•2 dentes de alho picados
•2 tomates picados
•1/2 cenoura ralada
•1/2 xícara de azeitonas verdes ou pretas picadas (opcional)
•1/4 de xícara de temperinho verde (salsinha e cebolinha)
•1 colher de chá de azeite de oliva
•Sal e pimenta-do-reino a gosto
•1/2 xícara de requeijão light (ou cottage)
Para a massa:
•2 ovos
•1 xícara de farinha de aveia (ou farinha integral)
•1/4 de xícara de azeite de oliva
•1/2 xícara de leite desnatado ou bebida vegetal
•1 colher de sopa de fermento em pó
•Sal e pimenta-do-reino a gosto
•1 colher de chá de orégano (opcional)

Modo de Preparo:
Preparando o Recheio:
1. Cozinhe e desfie o frango.
2. Em uma panela, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione o tomate, a cenoura, cozinhando até que o tomate comece a desmanchar.
3.Acrescente o frango desfiado à panela, mexa bem para incorporar os temperos. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Se preferir, adicione as azeitonas picadas e o temperinho verde. Por fim, adicione o requeijão light e misture até que fique bem cremoso.

Preparando a Massa:
1.Bata os ingredientes líquidos: bata os ovos, o azeite, o leite desnatado e também o sal
2. Adicione os ingredientes secos: Acrescente a farinha de aveia, o fermento em pó, a pimenta-do-reino e o orégano. Misture bem até que a massa fique lisa e sem grumos. Ela deve ter uma consistência cremosa, não muito espessa.

Montando a Torta:
1.Preaqueça o forno: Deixe o forno pré-aquecido a 180°C.
2.Modele a torta: Unte uma forma de torta ou refratário com azeite e despeje uma camada da massa no fundo. Espalhe bem.
3.Recheie a torta: Coloque o recheio de frango por cima da massa, espalhando uniformemente.
4. Finalize com a massa
5.Leve ao forno preaquecido por cerca de 30 a 40 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme.
Sirva acompanhada de uma salada fresca para uma refeição completa e balanceada.

29/06/2025

✨Minha missão como nutricionista vai muito além de montar um plano alimentar.

Aqui, cada paciente é ouvido com empatia, acolhida com respeito e acompanhada com ciência.

Trabalho com responsabilidade, escuta ativa e orientação baseada em evidências, para que a mudança de hábitos aconteça de forma leve, real e duradoura.

Porque não se trata só de perder peso — mas de ganhar saúde, autoestima e qualidade de vida. 💛

27/06/2025

Ontem celebramos 14 anos do nosso sim!
Amo o que construímos ❤️
Que Deus continue nos abençoando🙏

15/06/2025

13/06/2025

🚫 Intestino preso? Cuidado com as consequências!

Quando o intestino não funciona bem, os prejuízos vão além do desconforto abdominal. A constipação pode causar:

✨ Inchaço e sensação de barriga estufada
😣 Mau humor e irritabilidade
🛌 Cansaço e queda na disposição
🧠 Dificuldade de concentração
🧬 Comprometimento da desintoxicação natural do organismo
🌡️ Inflamação e até impacto na imunidade!
🍩 dificuldade no emagrecimento
Se você sente que seu intestino não está regulado, é hora de agir.

Nessa postagem coloquei dicas práticas e eficazes para melhorar a constipação intestinal de forma natural e saudável.