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Santosha Yoga Shala

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Brasil
Canoas, RS
Santosha Yoga Shala

Estúdio de Yoga localizado junto à SuperForce Crossfit Canoas. Aulas presenciais de Vinyasa Flow e

19/10/2025

✨ Talvez você não precise de mais tempo livre, mas sim de um reset mental.

Durante a semana, seu corpo vive no modo cortisol + adrenalina — e sem pausas reais, segunda-feira chega e você ainda está no modo sobrevivência.

Então, experimente desligar para recarregar. 🌿
• Fique off das telas por algumas horas.
• Caminhe longas distâncias, alongue e pratique yoga.
• Tome um pouco de sol — ele é energia natural.
• Escreva, leia ou simplesmente não faça nada.

O descanso não é ausência de ação, é presença em si.
Conecte-se com o que (ou quem) te faz bem. 💚

Comece a semana com o coração leve — não com o cansaço de ontem.
Você é importante. Cuide de você. 🌞

💬 Conta aqui nos comentários:
qual o seu hábito favorito de fim de semana pra recarregar as energias?

14/10/2025

De um sábado de setembro!

No próximo sábado tem também! ✨🫶

13/10/2025

💗 Yoga na menopausa: equilíbrio em meio às mudanças 💗

Durante a perimenopausa e a menopausa, o corpo passa por transformações hormonais que podem gerar ondas de calor, irritabilidade e alterações no sono.

O yoga atua como um suporte natural nesse processo — ajudando a acalmar o sistema nervoso, equilibrar hormônios e promover bem-estar físico e emocional. 🧘‍♀️✨

Posturas como Paschimottanasana (flexão à frente) auxiliam na redução da pressão arterial, de tensões e ajudam a regular a temperatura corporal.
🌷 Mantenha as posturas por 1 a 2 minutos com respiração consciente para potencializar os efeitos calmantes.

📌 Observação: até o final deste mês, teremos conteúdos especiais voltados à saúde da mulher, com foco na perimenopausa, menopausa e no autocuidado — em celebração ao Outubro Rosa. 💖

➡️ Salve este post e compartilhe com outras mulheres que merecem se cuidar com consciência e amor!
yogacanoas
🎀

12/10/2025

O tempo é o senhor da razão! Confiar na força do universo e vivenciar o que ele entrega, é sabedoria posta em prática!

Tudo no tempo certo!

Amanhã, recomeçamos! 🫶✨

11/10/2025

Ah… o que falar do Kirtan de ontem à noite? 💫

Um momento simplesmente especial! Estávamos celebrando 4 anos da existência do Santosha.

Contentamento! Santosha significa contentar-se! Ser contente por tudo o que construímos, por tudo o que somos.
E, foi exatamente isso que vivenciamos: um contentamento sem igual — nesses quatro anos e nessa noite tão linda. 🌿

Gratidão ao Eduardo e ao Lucas, que contribuíram para uma noite maravilhosa!
Às minhas alunas, que estavam presentes de alma e coração, representando todo nosso Shala, meu carinho e reconhecimento. 🪷

Que venham muitos anos pela frente, que possamos celebrar juntos e, por que não, repetir esse Kirtan no próximo ano? 🙏

Só agradecer… foi uma entrega, uma energia linda e um momento que alegrou o coração. 💖

10/10/2025

✨ FELIZ 4 ANOS! ✨

Há 4 anos nascia um espaço que, no começo, era apenas um sonho — um lugar novo, cheio de desafios e descobertas, criado com o propósito de levar autoconhecimento, consciência respiratória e presença a cada pessoa que cruzasse esse caminho.

Com o tempo, percebemos que conexões verdadeiras se formam e se fortalecem. É algo que atravessa gerações, histórias e corações. 🫶

Hoje, ao olhar para trás, vejo cada aluno como parte viva dessa trajetória.
Os que estão desde o início, os que ficaram por um tempo, os que foram e voltaram … todos fazem parte dos 4 anos do Santosha. Aos que ainda virão, encontrarão uma sangha que acolhe, compartilha e encoraja.

E, para celebrar essa linda jornada, um Kirtan será vivenciado hoje como um momento de entrega, canto e gratidão! 🥹

Aqui, somos mais do que professoras e alunos —
somos amigos, irmãos de prática e de alma.

Há respeito, amizade e celebração da vida em cada respiração. 🌸

Um agradecimento especial as outras mãos que estão por aqui! ✨ Meu time lindo e competente! Cada um na sua função faz o melhor que pode e sou muito grata por isso!! 🙏🏻

Muito, muito, muito obrigada a todos que caminham comigo e confiam no meu trabalho! 🤗
Que venham muitos outros anos de prática, amor e CONTENTAMENTO. 🕉️

Profe Aline! 🤩

❤️

08/10/2025

A meditação não é sobre esvaziar a mente ou parar de pensar à força.
É sobre observar os pensamentos sem se prender a eles.
É sobre perceber o silêncio entre um pensamento e outro —
aquele instante de presença que revela o que realmente importa.

Muitas vezes confundimos meditar com pensar melhor,
quando na verdade é o contrário: é o espaço onde o pensar descansa
e o sentir desperta. 🌿

Meditar é voltar pra casa, pra dentro de si.
E lá, a mente se aquieta… e o coração fala. ✨

Agora fala pra nós! Quanto tempo você dedica para a meditação? 🙋🏼‍♀️🤔

💭😌

06/10/2025

Na prática do Yin Yoga, não buscamos conquistar posturas, mas sim nos render ao processo.
Cada pilar — limites, mobilidade, tempo e entrega — nos convida a um mergulho mais profundo em nós mesmas.

Respeitar os limites é um ato de escuta.
Cultivar a mobilidade é um convite à presença.
Dar tempo é um gesto de paciência.
E entregar-se… é o início de toda transformação.

Yin Yoga é sobre estar, sentir e permitir. 🌙

05/10/2025

✨ Anahatasana e suas variações ✨
Uma postura que nos convida a abrir o peito, aliviar tensões e soltar o coração. 💚
Do básico ao avançado, cada etapa é um passo de entrega e expansão.
Quanto mais praticamos, mais espaço criamos — no corpo e na mente.

🧘 Salve para lembrar de praticar quando sentir que precisa abrir o coração!

03/10/2025

“Sextou 🌸 e o yoga vem lembrar que a vida não é sobre acertar sempre, mas sobre aprender com cada tropeço e, de preferência, rir deles. Porque no tapetinho — assim como fora dele — a gente cai, se enrola, se perde na respiração… mas sempre tem a chance de recomeçar. E é nesse recomeço que mora a verdadeira prática: presença, paciência e compaixão consigo mesmo. 🧘‍♀️✨

👉 Me conta aqui: qual foi a última vez que você transformou um erro em aprendizado (ou em risada)?”

Endereço

Marquês Do Herval, 55 Sala 5
Canoas, RS
92020400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	17:00 - 20:30
Terça-feira	07:00 - 08:00
	12:15 - 13:15
Quinta-feira	07:00 - 08:00
	18:00 - 20:30

Site

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