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Santosha Yoga Shala

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Brasil
Canoas, RS
Santosha Yoga Shala

Estúdio de Yoga localizado junto à SuperForce Crossfit Canoas. Aulas presenciais de Vinyasa Flow e

09/04/2026

Tem dia que o corpo grita o que a mente ainda tá tentando processar. A ansiedade aperta e parece que tudo trava, né?

Mas aprendemos que o caminho não é fugir do desconforto, e sim encarar com presença. No tapetinho, cada movimento vira uma chance de voltar pra casa, respirar fundo e soltar o que não faz mais sentido carregar.

Sem pressa e, principalmente, sem se cobrar tanto. Só você e o agora. 🤍

Salva pra não esquecer: você não precisa dar conta de tudo sozinha.

07/04/2026

No dia de hoje, especialmente, volta o olhar pra você.

Respira…inspira, expira.

Se puder, medite, alongue, pause. Seu corpo entende quando você escolhe cuidar.

Não apenas hoje, no Dia Mundial da Saúde, mas em todos os outros dias do ano, estamos aqui, praticando saúde!

06/04/2026

Às vezes a gente nem percebe, mas a mente vai f**ando assim: cheia, cansada, sobrecarregada.

Pensamento em cima de pensamento.
Tensão no corpo.
Dificuldade até de simplesmente respirar fundo.

E não… isso não é falta de força.
É só o sinal de que você está precisando de pausa.

O yoga não é sobre fazer posturas perfeitas.
É sobre criar espaço dentro de você. É sobre respirar com presença, desacelerar…e se cuidar de verdade. 🤍

Se esse post falou contigo, talvez seja o seu momento.

Sua pausa pode começar hoje.
Nos chame pelo link da bio e vem praticar com a gente.

05/04/2026

Que nessa Páscoa você experimente, na prática, o poder de recomeçar. 🤍

Esse é o desejo da equipe Santosha Yoga Canoas.

Feliz Páscoa para você e sua família!

03/04/2026

Na Sexta-feira Santa, o silêncio fala mais alto que as palavras.

Entre a dor e a entrega, o Cristo nos revela o caminho mais sutil:o de esvaziar-se…render-se…e confiar no invisível.

Como na meditação, é no recolhimento que atravessamos nossas próprias crucif**ações internas… ego, controle, medo.

E é ali, no espaço entre a respiração e o sentir, que algo em nós morre… para que o essencial possa renascer.

Porque, como ensinou Yogananda, a ressurreição é a arte de elevar-se daquilo que você é para aquilo que virá a ser.

Hoje, não é sobre entender.
É sobre silenciar.
Presenciar.
E permitir a transformação.

03/04/2026

Alou, turma!! Já anota nossos sábados de práticas em abril! Dia 11 vinyasa flow e dia 18 yin!

Portable, em abril, teremos apenas esses dois sábados de práticas! Coloca na tua programação! Aos sábados sempre é diferente, né?!

Beijo da Profe! 🫶

01/04/2026

Abril chega como um convite…não pra fazer mais, mas pra se tratar melhor.

Nem todo dia vai ser leve.
Nem todo dia você vai estar motivada.
E tudo certo!

O que sustenta não é intensidade…é constância com gentileza.

Esses mantras são lembretes simples, mas poderosos,
pra te acompanhar nos dias bons e, principalmente, nos difíceis.

Salva esse post pra voltar quando precisar respirar, recomeçar ou só lembrar que você não precisa se cobrar tanto assim. 🤍

E, se quiser viver isso na prática, te espero no tapete.

30/03/2026

Tem coisas que a gente acha que precisa ser…mas o yoga vem, com toda calma do mundo, e diz:“você pode soltar isso.”

Não é sobre perfeição.
Não é sobre ir além do seu limite.
Não é sobre performar.

É sobre sentir.
É sobre presença.
É sobre se escutar de verdade.

Cada prática é um encontro.
Não com a melhor versão de você…mas com a sua versão real, de hoje.

E ela já é suficiente. 🤍

Se você sente que precisa de um espaço assim, mais leve, mais gentil…vem praticar com a gente.

Agende sua aula experimental pelo link da bio.

29/03/2026

Será mesmo que o yoga é só sobre flexibilidade e força física?

Muita gente ainda acredita nisso.
Mas a verdade vai muito além do que o corpo mostra por fora.

Quando você pratica yoga, algo profundo acontece por dentro.A sua respiração desacelera, o corpo relaxa…e o sistema nervoso começa a sair do estado de alerta.

É como se você ensinasse o seu corpo, aos poucos, que está tudo bem.
Que ele pode descansar.
Que não precisa estar em tensão o tempo todo.

E é por isso que, depois de uma prática, você sente mais leveza, clareza e uma calma que não dá pra explicar… só sentir.

O yoga não transforma só o seu corpo.
Ele transforma a forma como você vive.

E se você experimentasse isso na prática?

Agende sua aula experimental pelo link da bio.

27/03/2026

Será que o seu corpo está tentando te dizer algo… e você ainda não escutou? ✨

Cada chakra carrega emoções, padrões e até bloqueios que, muitas vezes, aparecem no corpo antes de qualquer palavra.

Tensão no peito.
Dificuldade de se expressar.
Cansaço sem explicação.

O yoga entra como uma ponte.
Entre o que você sente… e o que você precisa equilibrar.

Essas posturas são um convite:pra respirar com mais presença,se observar com mais carinho,
e se alinhar de dentro pra fora.

Não é sobre perfeição.
É sobre consciência.

Salva esse post pra praticar depois

E me conta: qual chakra tá pedindo mais atenção em você hoje?

27/03/2026

Um super especial! Aulão do último sábado em comemoração ao 💁🏼‍♀️

Aula acolhedora de com .berghetti e conversa com nutricionista .afonso sobre felicidade e alimentação!

A força que ecoa quando mulheres se reunem é indescritível! Um salve para essa potência feminina! 👏🏻✨🫶

25/03/2026

Você começa no yoga achando que é só alongamento…e quando vê, já tá respirando fundo no meio do caos como se nada estivesse acontecendo 🧘🏻‍♀️😂

Sem perceber, você muda.

Reage menos.
Se escuta mais.
Aprende a pausar.
E começa a se tratar com mais gentileza.

O que antes era difícil…
vai se tornando parte do seu dia.

Porque o yoga não f**a só no tapete.
Ele aparece na forma como você vive, reage e conduz a sua vida.

E você… já percebeu essas mudanças em você?

Endereço

Marquês Do Herval, 55 Sala 5
Canoas, RS
92020400

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	17:00 - 20:30
Terça-feira	07:00 - 08:00
	12:15 - 13:15
Quinta-feira	07:00 - 08:00
	18:00 - 20:30

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