12/09/2025
Você sabia que dormir bem fortalece o sistema imunológico, melhora a memória e até ajuda na manutenção do peso?
A falta de sono de qualidade pode aumentar o risco de doenças, alterar o humor e reduzir a energia no dia a dia.
Dicas para melhorar:
🛌 Mantenha rotina de horários
📵 Evite telas antes de dormir
🌿 Crie um ambiente tranquilo
Cuidar do sono é cuidar da vida!