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Psicóloga - Margarete Sperotto

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Brasil
Canoas, RS
Psicóloga - Margarete Sperotto

🧠 Psicóloga Margarete Sperottto
Especialista em saúde mental e bem-estar emocional. Atendimento presencial em Canoas/RS e online para todo o Brasil.

29/10/2025

A terapia é um espaço dedicado a compreender suas emoções, acolher suas experiências e desenvolver estratégias para lidar com os desafios da vida.

Mais do que apenas falar sobre problemas, ela oferece ferramentas práticas para transformar padrões que causam sofrimento, fortalecer a autoestima e melhorar a forma como nos relacionamos com os outros.

Investir na saúde emocional é tão importante quanto cuidar da saúde física. Buscar ajuda é um passo essencial para viver com mais equilíbrio, consciência e bem-estar.

22/10/2025

O Transtorno de Personalidade Borderline é desafiador porque as emoções são muito intensas e rápidas.

Pesquisas mostram que no cérebro de quem tem esse transtorno a amígdala, área ligada ao medo e às emoções, reage com mais força, e o controle emocional fica mais difícil. Ou seja, não é “exagero”, mas uma resposta natural do cérebro.

Esse sofrimento pode afetar relacionamentos, mas não define a vida da pessoa. A psicoterapia ensina habilidades práticas para lidar com essa intensidade emocional.

Se você sente que vive no limite das emoções, lembre-se: existe tratamento e você não é definido apenas pela sua dor.

12/10/2025

✨ Neste Dia das Crianças, o convite é olhar para dentro.
A criança que você foi ainda habita em você, com seus sonhos, alegrias, mas também com as carências, feridas e traumas que marcaram a sua história.

Muitas vezes, comportamentos, inseguranças e dificuldades que enfrentamos na vida adulta têm raízes nesses primeiros anos. Reconhecer essa criança interior não significa viver no passado, mas sim acolher o que faltou, curar o que doeu e resgatar o que foi bonito.

Hoje, celebre o Dia das Crianças honrando a sua criança interior. Ela merece cuidado, amor e escuta.

08/10/2025

O perfeccionismo pode parecer dedicação, mas é sofrimento. É a incapacidade de aceitar erros e limites. E toda essa rigidez impede descanso, prazer e leveza.

Buscar ajuda é aprender a ser humano, não perfeito.

Você se cobra demais?

01/10/2025

A mente ansiosa cria cenários e o corpo reage como se fossem reais.
Isso desgasta, adoece e rouba sua energia.

Você já sentiu esse cansaço mental? 💭

24/09/2025

Nem sempre conseguimos enxergar os avanços enquanto eles acontecem. Esperamos mudanças visíveis, transformações marcantes, mas na prática o progresso costuma ser sutil e quase sempre silencioso.

Um novo passo pode ser tão simples quanto mudar a forma como reagimos a uma situação que já é rotina. Pode ser conseguir dizer “não” sem culpa ou se permitir descansar sem se cobrar tanto.

Esses pequenos movimentos podem mudar trajetórias inteiras. É assim que se constrói um processo real de mudança: passo a passo.

17/09/2025

Você se identifica com sintomas do TDAH, mas não sabe se tem o transtorno?

Nas redes sociais, esse tipo de conteúdo viraliza e pode gerar um efeito colateral perigoso: a sensação de que todo mundo tem TDAH.

Mas a verdade é que estamos vivendo em um mundo hiperestimulante, exaustivo, que drena nossa atenção mesmo sem nenhum transtorno envolvido.

Autodiagnóstico não é resposta. Pode até atrasar o cuidado real.

Se a sua atenção anda falhando, procure escutar o contexto. E, se for preciso, escute isso com a ajuda de um psicólogo.

Nem tudo é TDAH. Às vezes, é só o excesso e o corpo tentando te avisar.

10/09/2025

Muitas pessoas crescem ouvindo que são apenas tímidas, como se o que sentem fosse apenas uma característica de personalidade. Mas por trás da aparente timidez pode existir uma ansiedade social intensa, que paralisa, impede, desgasta.

É o medo constante de ser observado, julgado, rejeitado. Uma angústia que transforma até situações simples, como falar em público, encontrar amigos ou simplesmente estar presente, em verdadeiros desafios.

Essa ansiedade costuma passar despercebida, mascarada por sorrisos contidos e tentativas de parecer “normal”. Mas ela está lá, derramando silenciosamente seus efeitos sobre o cotidiano.

Na psicoterapia, é possível olhar com cuidado para essas experiências. Explorar com segurança os gatilhos, construir estratégias, aprender a se aproximar do mundo com mais leveza e autonomia.

02/09/2025

Às vezes, o maior sinal de que alguém precisa de ajuda é justamente não dar sinal nenhum.

Setembro Amarelo é sobre prevenção e sobre presença e escuta, lembrando que saúde mental não se vê em posts bonitos do Instagram.Que a gente normalize pedir ajuda.
E também aprenda a oferecer.💛

Você não está só.

A psicoterapia pode ser um espaço seguro para recomeçar.

13/08/2025

Quando falamos de depressão, muita gente pensa logo em tristeza profunda, crises de choro ou em alguém que não consegue sair da cama. Mas às vezes ela chega de forma muito mais silenciosa.

Aos poucos, o que antes te animava, já não tem o mesmo gosto. Você começa a se afastar não só dos outros, mas de si mesmo.

Essa desconexão emocional é um sinal importante. É como se o mundo continuasse acontecendo, mas você assistisse de longe, sem conseguir participar direito.

E isso não é frescura, falta de vontade ou ingratidão.

A psicoterapia oferece espaço para reconstruir essa ponte entre você e as coisas que te fazem sentido. Com tempo, cuidado e acolhimento, para que o prazer de estar presente volte a caber nos seus dias.

06/08/2025

Nem toda bagunça é visível. Por dentro, às vezes, está tudo acumulado, confuso, fora do lugar.

Nas redes, quase tudo parece impecável. Dias bonitos, cafés em xícaras alinhadas, rotinas produtivas, vidas organizadas.

E é MUITO FÁCIL se pegar comparando sua realidade com o recorte idealizado da vida de alguém.

Mas o que quase nunca aparece no feed é o que de fato pesa: o café derramado logo cedo, o pensamento acelerado que não dá trégua, a sensação de estar sempre atrasado…

Todo mundo tem seus próprios pequenos desastres cotidianos. Momentos em que algo escapa do controle, mas que a gente aprendeu a esconder. A limpar rápido, a seguir em frente como se nada tivesse acontecido.

Só que o que é varrido pra debaixo do tapete não desaparece. Vai acumulando. Vai cobrando espaço. Vai pedindo atenção.

A psicoterapia é esse lugar onde o que transborda pode finalmente ser acolhido. Um espaço em que não é preciso fingir que está tudo bem. Onde o café derramado vira conversa e não motivo de culpa ou vergonha.

30/07/2025

Muitas pessoas chegam à terapia com uma sensação estranha: a de estarem revivendo experiências que achavam já ter superado. Se deparando sempre com situações semelhantes, que trazem sentimentos antigos de volta.

Isso acontece porque, muitas vezes, seguimos repetindo padrões emocionais e comportamentais que foram aprendidos lá atrás, geralmente na infância ou em vivências marcantes.

São formas que o nosso psiquismo encontrou para lidar com aquilo que não foi elaborado no momento em que aconteceu.

Esses padrões não se repetem porque há algo “errado” com a pessoa, mas porque ainda há algo que precisa ser compreendido e ressignificado.

Enquanto isso não acontece, a tendência é seguir reproduzindo as mesmas dinâmicas, como se inconscientemente buscássemos uma nova chance de fazer diferente.

A psicoterapia oferece esse espaço de investigação. Um lugar em que é possível identificar o que está se repetindo, de onde isso vem e, principalmente, o que ainda está sendo procurado nesses ciclos.

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