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Nutri Tamyres Girotto

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Brasil
Canoas, RS
Nutri Tamyres Girotto

Sou Nutricionista e Life Coach, especialista em Emagrecimento
Atendimento Personalizado para todas Idades Nutricionista Clínica,

30/12/2025

Você sabia que uma noite mal dormida aumenta a produção de grelina, o hormônio da fome, e reduz a leptina, que controla a saciedade?
Dormir bem é essencial para quem busca emagrecer! 💤🍎

30/12/2025

Nutri adverte, como começar o ano com pé direito.
1- Se coloque como prioridade;
2- Crie um plano de ação para suas metas;
3- Comece com o planejamento comigo haha, não tarde no processo e adote um plano alimentar.
Venha com a Nutri, vamos iniciar este 2026 já com suas metas definidas, com um plano alimentar personalizado para você atingir seu objetivo sem sofrimento.
Vamos começar com o pé direito?
Agende sua consulta, neste novo ano você pode iniciar a construção de um novo corpo.
Clica no link na bio e nos chame no WhatsApp.

29/12/2025

Se você acha que pra emagrecer precisa parar de comprar metade do mercado…
a gente precisa conversar.
🚫 Emagrecimento não é lista de proibidos.
É estratégia, quantidade, frequência e contexto.
Sim, dá pra emagrecer consumindo: ✔️ queijo
✔️ pão
✔️ arroz
✔️ chocolate
✔️ até aquele alimento que você jurou que “não podia”
O problema não é o alimento.
O problema é não saber como, quando e quanto consumir.
💡 No meu acompanhamento, eu ensino exatamente isso:
emagrecer sem terrorismo alimentar e sem viver em restrição.
💬 Me conta nos comentários:
qual alimento você achava que não podia comer de jeito nenhum?
✨ Vamos juntas em busca de uma vida leve e longa.

28/12/2025

Eu acredito que uma boa nutrição vai muito além do prato.
É sobre acolhimento, constância e resultados possíveis.
👉 Se é isso que você busca, clique no link da minha bio para ter mais informações sobre como funciona o meu acompanhamento nutricional

27/12/2025

Quantos “SIM” você respondeu? 🤔
Essas perguntas podem parecer simples, mas suas respostas dizem muito sobre a sua saúde e os hábitos que podem estar te afastando do que você deseja.
Se você respondeu SIM para pelo menos uma delas, é hora de dar atenção ao seu corpo. Não deixe para depois!
✨ Comente aqui quantos “SIM” você respondeu. Vou te ajudar a entender o próximo passo no direct!
Sua saúde merece prioridade. 💚 Vamos juntas transformar seus hábitos!

25/12/2025

✨✨ 2025 foi um ano inesquecível! Cada foto nesse carrossel guarda um momento que marcou a minha história: desafios superados, conquistas realizadas, e o apoio das pessoas que tornaram tudo possível.
Este ano me ensinou que a jornada nem sempre é fácil, mas vale a pena quando vivida com propósito e coração. ❤️
Muito obrigada a todos que fizeram parte desse capítulo. Agora me conta: qual foi o SEU momento mais marcante de 2025? Vamos celebrar juntos! 🎉

24/12/2025

Nem sempre conseguimos fazer escolhas perfeitas, mas cada pequena melhoria conta! 🙌
Confira essas ideias para tornar suas refeições mais equilibradas, mesmo nos dias corridos. 🍽️
Qual dessas trocas você já faz? Comenta aqui! 👇

23/12/2025

Faça essas 5 coisas para não perder seus resultados nas festas de final de ano

18/12/2025

O que o paciente queria X O que eu entreguei 🚀

🔹 Maria Paula queria emagrecer 5 kg para arrasar em um cruzeiro pelo litoral brasileiro.
✨ O que eu entreguei: Um protocolo para desinchar em 6 semanas, orientações práticas para manter o equilíbrio no navio e uma suplementação personalizada para garantir o abdômen retinho durante toda a viagem.

🔹 Angela veio com a meta de perder 14 kg, pois o excesso de peso estava prejudicando o sono, a produtividade e até o desempenho no trabalho como autônoma.
✨ O que eu entreguei: Organizamos sua agenda pessoal e profissional, priorizando a saúde. Trabalhamos sua mentalidade e, além de eliminar os 14 kg, Angela aumentou o faturamento da loja ao ganhar mais disposição e organização!

🔹 Renata buscava perder 10 kg, ter mais energia para sua rotina e, de quebra, acabar com as dores menstruais.
✨ O que eu entreguei: Uma dieta equilibrada e personalizada, com tudo o que ela ama comer. Hoje, Renata não só está mais disposta como advogada e mãe, como também virou maratonista.

💡 O meu atendimento vai além da balança. Você vem para perder peso, mas sai com uma vida transformada — mais saúde, organização e conquistas que nem imaginava.

Se você também quer esses “efeitos colaterais”, me chama no direct! Vamos conversar sobre o seu caso e planejar juntos a sua transformação.

15/12/2025

Eu sou nutricionista.
Mas também sou mulher, mãe, profissional… e humana.

Também tenho semanas corridas.
Também sinto vontade de doce quando estou cansada.
Também preciso me policiar para descansar e não me cobrar tanto.

A diferença não é viver no controle perfeito.
É ter consciência, estratégia e gentileza consigo mesma.

É isso que eu ensino para as minhas pacientes:
não é sobre nunca errar,
é sobre saber ajustar o caminho sem culpa e sem desistir.

Se você achou que “se nem a nutri consegue, então eu não consigo”,
deixa eu te contar uma coisa:
é justamente por viver a vida real que eu sei te ajudar.

💬 Me conta: qual dessas dificuldades mais aparece na sua rotina?

Vamos juntas em busca de uma vida leve e longa.

15/12/2025

🎉 Como aproveitar as festas sem perder seus resultados?

Fim de ano é tempo de celebração, mas também de manter o equilíbrio! Muitas vezes, exageramos pensando que “é só uma vez no ano”, mas a verdade é que dá para curtir as festas sem deixar tudo o que você conquistou de lado.

👉 No carrossel, eu trouxe dicas práticas para te ajudar a aproveitar as festas de maneira leve, sem culpa e sem sabotagem.

📌 Lembre-se: Não é um dia que define seus resultados, mas sim a constância e o equilíbrio ao longo do tempo.

💬 Me conta: qual dessas dicas você vai usar neste fim de ano? Ou marque alguém que precisa dessas estratégias para curtir as festas com saúde e prazer!

13/12/2025

Substituições de Doces para você que é uma formiguinha, estas 5 opções foram testadas por meus pacientes e aprovadas.
Então me conta você é formiguinha?
Já usa alguma estratégia para diminuir a vontade do doce? Qual?

Endereço

Rua 15 De Janeiro 193, 208
Canoas, RS
92010-300

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Segunda-feira	09:00 - 18:00
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Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 12:00

Site

http://www.nutritamyresgirotto.com.br/

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