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Nutri Tamyres Girotto

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Brasil
Canoas, RS
Nutri Tamyres Girotto

Sou Nutricionista e Life Coach, especialista em Emagrecimento
Atendimento Personalizado para todas Idades Nutricionista Clínica,

17/09/2025

Muita gente acha que emagrecer é sinônimo de restrição, mas olha só: meus pacientes comem comida de verdade, refeições práticas e saborosas que se encaixam na rotina.

✨ Não é sobre cortar tudo, e sim sobre equilibrar.
E cada plano é adaptado à realidade de cada paciente.

👉 Quer descobrir quais refeições funcionam para você?
Clique no link da bio e agende sua consulta.

14/09/2025

Muitas vezes você já tentou seguir uma dieta, mas não conseguiu manter… ou até emagreceu, mas recuperou o peso logo depois.
🤍 A minha consulta foi pensada justamente para mudar esse ciclo.

➡️ Não se trata de cortar tudo que você gosta, mas de aprender a se alimentar de forma equilibrada, prática e adaptada à sua vida real.
➡️ Com técnicas de nutrição funcional e comportamento alimentar, eu te ajudo a ter resultados duradouros, sem sofrimento.

✨ Vamos juntas em busca de uma vida leve e longa.

👉 Clique no link da bio e agende sua consulta.

11/09/2025

✨ Esse é o espaço onde transformo histórias, resgato autoestima e ajudo mulheres a conquistarem resultados duradouros no emagrecimento.

Aqui, você não vai encontrar dietas prontas, mas sim um acompanhamento acolhedor, baseado na sua rotina, seus objetivos e nas suas dificuldades reais.

💬 Me conta: você já imaginou como seria ter um espaço só seu, pensado para o seu processo de transformação?

📍 Se sim, esse é o convite: venha conhecer de perto o meu consultório e dar o primeiro passo rumo à sua melhor versão.
👉 Clique no link da bio e agende sua consulta.

09/09/2025

✨ Mesmo sendo nutricionista, tem coisas que eu não faço — e nem quero fazer.
Porque acredito que nutrição não é sobre proibir, mas sobre ensinar equilíbrio. 🌿

❌ Dietas restritivas que só trazem culpa e compulsão
❌ Cortar carboidratos como se fossem vilões
❌ Achar que diabético nunca mais pode comer doce
❌ Seguir modismos sem ciência por trás

A saúde não está no “tudo ou nada”, e sim no que você consegue manter todos os dias.

👉 Me conta: qual desses mitos você já acreditou?

08/09/2025

🍕 Vai comer pizza no fim de semana?
Não precisa se sentir culpada por isso. O segredo está no equilíbrio e na forma como você se organiza durante a semana.

✨ Se prepare desde hoje:
✔️ Capriche nos vegetais e proteínas ao longo da semana
✔️ Hidrate-se bem
✔️ Mantenha o corpo ativo
✔️ No dia da pizza, faça refeições mais leves antes

🌿 Assim, você aproveita sem sair do seu objetivo.

👉 Salve esse post para lembrar quando o fim de semana chegar!

07/09/2025

🌿 O intestino fala com a gente — e muitas vezes os sinais não são tão óbvios.
Inchaço, sono ruim, vontade de doce e até problemas de pele podem ser reflexo de um intestino em desequilíbrio.

✨ O lado bom é que, com ajustes na alimentação e acompanhamento certo, é possível recuperar a saúde intestinal e transformar sua energia e bem-estar.

👉 Salve este post para lembrar e marque alguém que precisa conhecer esses sinais.

01/09/2025

✨ Tem coisa que é simplesmente… brega 😅
Não sustenta, não nutre e só atrapalha os seus resultados.

❌ Bolacha recheada no café da manhã
❌ Refri zero no almoço
❌ Cereal cheio de açúcar à noite

👉 Trocar essas “coisas bregas” por opções mais inteligentes pode mudar totalmente sua energia e sua saúde.

🌿 Pequenas escolhas = grandes resultados.
Me conta: qual dessas “breguices” você ainda tem no dia a dia?

31/08/2025

Ser nutricionista é mais do que prescrever dietas.
É ouvir histórias, acolher dores, transformar vidas.
Hoje, no Dia do Nutricionista, celebro cada paciente que confiou em mim essa jornada.
🌿 Obrigada por me permitir fazer parte da sua vida!

27/08/2025

✨ Depois dos 40, o corpo muda — e a forma de se cuidar também precisa mudar.
Metabolismo desacelera, hormônios oscilam e manter energia parece um desafio maior.

Mas a boa notícia é: com escolhas certas, você pode ter mais disposição, saúde e qualidade de vida do que nunca 🌿.

👉 O segredo não está em dietas malucas, mas em equilíbrio, proteínas, fibras e constância.

💬 Me conta: você já sentiu seu corpo diferente depois dos 40?

21/08/2025

Você já ouviu alguém dizer:
👉 “Na minha época a gente comia isso e não engordava…”

Pois é, mas tem um detalhe: não era o mesmo alimento! 🚨
Ao longo dos anos, muitos produtos passaram de algo simples para versões cheias de aditivos, corantes, conservantes e açúcares escondidos.

🍞 O pão deixou de ser só farinha, água e fermento.
🥤 O iogurte deixou de ser só leite e fruta.
🥯 O bolinho virou uma lista interminável de nomes estranhos.
🌭 Até a salsicha não é mais o que já foi um dia.

👉 E isso explica por que hoje temos muito mais dificuldade de manter o peso e a saúde mesmo comendo “as mesmas coisas” de antigamente.

✨ Reflexão: Não é só sobre calorias, é sobre qualidade dos ingredientes.

💬 E você? Qual alimento que você comia na infância e hoje percebe que mudou totalmente?
Marca aqui alguém que sempre fala: “Na minha época era diferente” ⬇️

17/08/2025

🤖✨ A tecnologia já chegou na nutrição.
Mas você confiaria um plano alimentar 100% feito por uma máquina?

O que vemos hoje são ferramentas incríveis, que ajudam no acesso à informação…
Mas quando o assunto é saúde, comportamento e individualidade, nenhuma I.A substitui o olhar humano.

👉 Eu uso a tecnologia ao meu favor — para organizar, agilizar e até motivar.
Mas o essencial continua sendo olhar nos seus hábitos, nas suas emoções e na sua rotina.

⚖️ No fim, é a união: ciência + tecnologia + acolhimento humano.
E é isso que garante resultados de verdade.

🌿 Nutri Tamyres Girotto
“Vamos juntas em busca de uma vida leve e longa.”

Endereço

Rua 15 De Janeiro 193, 208
Canoas, RS
92010-300

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 12:00

Site

http://www.nutritamyresgirotto.com.br/

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