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Nutri Tamyres Girotto

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Brasil
Canoas, RS
Nutri Tamyres Girotto

Sou Nutricionista e Life Coach, especialista em Emagrecimento
Atendimento Personalizado para todas Idades Nutricionista Clínica,

16/05/2026

Um dos maiores erros de quem tenta emagrecer é achar que alimentação saudável precisa ser repetitiva.

Frango com batata. Ovo sempre igual. Salada sem graça.

E claro que uma hora a pessoa cansa.

Quando você aprende a variar preparo, textura e combinações…

f**a MUITO mais fácil manter consistência.

Porque o que sustenta resultado não é motivação eterna.

É conseguir encaixar a alimentação na vida real.

E isso precisa ser leve, prático e gostoso 💜

Me conta: qual alimento saudável você mais enjoa?

14/05/2026

Depois de mais de 10 anos atendendo mulheres, eu percebi uma coisa:

Muitas delas não precisam de mais restrição.

Precisam entender o próprio corpo.

Porque o problema nem sempre é “comer demais”.

Muitas vezes é: – intestino desregulado – inflamação – relação ruim com a comida – viver no 8 ou 80

E isso faz o corpo parar de responder.

Eu vejo mulheres chegarem cansadas de tentar.

E começarem a emagrecer justamente quando saem do extremo.

Sem terrorismo. Sem dieta impossível. Sem viver em culpa.

Se você sente que faz tudo certo e mesmo assim não vê resultado, me chama 💜

Vamos juntas em busca de uma vida leve e longa.

11/05/2026

A maioria das mulheres que chegam no consultório já tentou de tudo.

Jejum prolongado.
Detox.
Cortar totalmente o carboidrato.
Passar o dia quase sem comer.
Começar dieta toda segunda-feira.

E sabe o que muitas delas têm em comum?

Um corpo inflamado, cansado, inchado… e frustrado por sentir que “nada funciona”.

Eu não acredito em extremos.

Acredito em estratégia.
Em ajustar o intestino.
Em reduzir inflamação.
Em construir um processo possível de sustentar.

Porque emagrecer não deveria signif**ar viver presa em dieta.

E talvez o problema nunca tenha sido falta de esforço…
mas sim as estratégias que você tentou até hoje.

Se você sente que já fez de tudo e seu corpo não responde mais, me chama 💜

Vamos juntas em busca de uma vida leve e longa.

06/05/2026

Nem sempre o número da balança conta a história real.
Você pode estar fazendo tudo certo… e ainda assim ver o peso subir.
E isso não signif**a que você está engordando.
Retenção, intestino desregulado, inflamação e até fase hormonal influenciam diretamente nisso.
Por isso, olhar só para o peso pode te frustrar — e até te fazer desistir.
Seu corpo dá outros sinais.
E aprender a interpretar isso muda tudo.
Se você sente que faz tudo certo e mesmo assim não vê resultado, comenta ‘CORPO’ ou me chama 💜
Vamos juntas em busca de uma vida leve e longa.

01/05/2026

Por trás da nutricionista, existe uma mulher que também vive tudo isso.
Eu também já me senti inchada, cansada, sem entender meu corpo.
Também precisei aprender na prática o que funciona — e o que não funciona.
E talvez seja por isso que eu não acredito em dieta pronta.
Eu acredito em olhar individual, em entender o intestino, os sinais do corpo e a rotina de cada mulher.
Porque no fim, não é só sobre emagrecer.
É sobre se sentir bem no próprio corpo.
E me conta…
o que você não sabia sobre mim? 💜

26/04/2026

Se eu estivesse na menopausa, eu não começaria com dieta restritiva.
Eu começaria ajustando o básico.
Porque nessa fase, o corpo f**a mais sensível: – ao que inflama
– ao que prende o intestino
– ao que aumenta o inchaço
E muitas vezes você sente que: come igual… mas o corpo não responde mais.
Não é falta de força de vontade.
É o seu corpo pedindo outro tipo de cuidado.
Pequenas trocas no dia a dia já começam a: regular o intestino
reduzir o inchaço
e destravar o emagrecimento
Sem radicalismo.
Se você está na menopausa e sente que seu corpo mudou, comenta “MENOPAUSA” ou me chama 💜
Vamos juntas em busca de uma vida leve e longa.

20/04/2026

Você não precisa cortar tudo pra emagrecer.
Precisa entender o que está inflamando seu corpo.
Esses são alimentos simples, do dia a dia, que fazem parte da minha rotina justamente por ajudarem no intestino, no inchaço e na resposta do corpo.
E é isso que muitas vezes está travando seu emagrecimento.
Se você sente que seu corpo não responde, me chama ou comenta ‘INTESTINO’ que eu te explico por onde começar.
Vamos juntas em busca de uma vida leve e longa 💜

08/04/2026

Você não está com fome.
Você está cansada.
Sobrecarregada.
Ansiosa.
Mas ninguém te ensinou a diferenciar.
E aí…
a comida vira pausa, conforto, recompensa…
e às vezes, até fuga.
O problema não é comer.
É usar a comida pra resolver tudo o que você sente.
E enquanto você não entende isso…
vai continuar achando que o problema é falta de controle.
Comenta aqui:
você sente fome… ou só aprendeu a chamar tudo de fome? 👇

08/04/2026

A diferença não está na dieta.
Está no acompanhamento.
A maioria das pessoas não precisa de mais informação.
Precisa de direção, ajuste e suporte.
E é isso que muda tudo na primeira semana.
Se você sente que já tentou de tudo e não conseguiu sozinha…
Comenta “COMEÇAR” 👇
que eu vou te dar uma avaliação nutricional de presente.

07/04/2026

Você se acostumou a se sentir mal.
Cansada.
Sem energia.
Inchada.
E passou a chamar isso de rotina.
Mas não é normal.
É só o que acontece
quando você se coloca sempre por último.
Comenta aqui:
isso já virou normal pra você? 👇

07/04/2026

Você não precisa de mais informação.
Você precisa aprender a viver isso na prática.
E é exatamente isso que eu faço todos os dias — por mim, e pelas minhas pacientes.
Se isso faz sentido pra você, me acompanha por aqui 💛

Endereço

Rua 15 De Janeiro 193, 208
Canoas, RS
92010-300

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Site

http://www.nutritamyresgirotto.com.br/

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