Psicóloga Gabriele Demuth

Psicóloga Gabriele Demuth Olá! Eu sou a Gabriele. Sou psicóloga e atendo mulheres que buscam ter uma vida leve e com mais sentido. Sou especialista em Terapia do Esquema e Mindfulness.

Atendo online de onde você estiver.

É possível parar de se preocupar? É possível aquietar permanentemente a mente? Na verdade não. O que é possível fazer é ...
21/08/2024

É possível parar de se preocupar? É possível aquietar permanentemente a mente?
Na verdade não. O que é possível fazer é lidar com as coisas de uma forma sustentável e produtiva.
Como você lida com seus pensamentos e suas preocupações?

Toda história tem dois lados. Às vezes aquele vácuo não foi por mal. Não tire conclusões precipitadas, afinal nunca sabe...
03/07/2024

Toda história tem dois lados. Às vezes aquele vácuo não foi por mal. Não tire conclusões precipitadas, afinal nunca sabemos o que se passa na vida do outro.

Já ouviu falar em ghosting? É um conceito criado para definir aquilo que conhecemos por "deixar no vácuo". Vamos entende...
01/07/2024

Já ouviu falar em ghosting? É um conceito criado para definir aquilo que conhecemos por "deixar no vácuo". Vamos entender um pouquinho mais do que está por trás do não responder de algumas pessoas?

Eu gosto de falar com meus pacientes sobre como às vezes, o único caminho para “resolver”as emoções é passando por elas....
02/05/2024

Eu gosto de falar com meus pacientes sobre como às vezes, o único caminho para “resolver”as emoções é passando por elas. Você precisa se permitir sentir a tristeza, ansiedade, medo, para deixar eles para trás.

Já ouviu falar que “tudo que se coloca foco cresce”? Pois bem, é sobre isso. No momento que você tenta esconder e suprimir os seus sentimentos, você foca e se gruda neles, mesmo que a intenção seja inversa.

Se você se permite sentir, primeiro você está se respeitando, você é digno de não estar bem o tempo todo. Ao se respeitar, você se permite, ao se permitir você supera.

Como seres humanos, faz parte sentir todos os tipos de emoções. Não existe emoção boa ou ruim. Cabe a você saber transitar e lidar com todas elas.

Psicóloga Gabriele Demuth

Parece bobo, mas não é. A respiração é uma ferramenta de auto regulação que podemos acessar a qualquer momento e em qual...
29/04/2024

Parece bobo, mas não é. A respiração é uma ferramenta de auto regulação que podemos acessar a qualquer momento e em qualquer lugar. Quando estamos vivenciando emoções intensas nosso corpo reage a elas. Regular a respiração é uma forma de acalmar o corpo e de focar a atenção no momento presente.

Essa técnica é simples, mas muito efetiva.

Se precisar de ajuda, clica no link da bio e pode falar direto comigo 🤍

Sobre uma tarde feliz perdida na biblioteca pública da cidade. Ensino pros meus pacientes e pratico: viva no momento pre...
25/04/2024

Sobre uma tarde feliz perdida na biblioteca pública da cidade.
Ensino pros meus pacientes e pratico: viva no momento presente e veja o mundo com curiosidade, como se fosse a primeira vez.
Gosto de olhar e conhecer os cantinhos escondidos dos lugares, imaginar quantas pessoas já passaram por ali, quantas vidas, quantas historias…
Assim, lembro e me dou conta de como a vida é passageira, e preciosa.

Que possamos viver cada dia com intencionalidade, com presença, com entrega. Cada dia é uma oportunidade de ser feliz, e essa felicidade é sempre fruto das nossas escolhas.

Psicóloga Gabriele Demuth

Não tem como fugir. Você vai sentir ansiedade. É uma emoção que faz parte da vida e nem sempre ela é negativa. O que mud...
23/04/2024

Não tem como fugir. Você vai sentir ansiedade. É uma emoção que faz parte da vida e nem sempre ela é negativa. O que muda é como percebemos e lidamos com ela (excluindo casos patológicos).

Permita-se sentir a ansiedade e passar por ela, sem se apegar. Afinal, aquilo que se coloca foco, cresce.

Não se julgue negativamente por sentir ansiedade, acolha o seu sentimento e siga em frente.

Psicóloga Gabriele Demuth

RECOMEÇAR, quantas vezes forem necessárias. Sei que o comecar algo novo assusta, é um processo de desacomodação constant...
17/04/2024

RECOMEÇAR, quantas vezes forem necessárias. Sei que o comecar algo novo assusta, é um processo de desacomodação constante. Mudar exige esforço, sair da zona de conforto gera ansiedade, medo, preocupação. Não tem como fugir, é parte do processo de transformar-se. Existem formas desse caminhar ser mais leve, o planejamento ajuda muito e ter um espaço de fala é fundamental. Quando as ideias estão apenas em nossas cabeças, elas crescem e parecem grandes demais para que possamos lidar com elas. Ter o espaço da psicoterapia nesse momento torna-se um lugar seguro de descanso, planejamento e de desabafo, pois tenha certeza, as mudanças irão te desacomodar SEMPRE. 

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Terapia é sobre a arte de transformar as palavras em CURA. Contar nossa história nos faz revisar aquilo que vivemos e po...
16/04/2024

Terapia é sobre a arte de transformar as palavras em CURA.

Contar nossa história nos faz revisar aquilo que vivemos e por consequência, RESSIGNIFICAR.

Olhar por ângulos diferentes, respeitar e honrar que fizemos o nosso melhor naquele momento.

Falar é se libertar.

ATUALIZAÇÃO, sempre. Não importa onde estivermos na vida (pessoal ou profissional) é crucial estarmos em movimento, evol...
10/04/2024

ATUALIZAÇÃO, sempre. Não importa onde estivermos na vida (pessoal ou profissional) é crucial estarmos em movimento, evoluindo, nos transformando. Afinal, a cada dia mudamos e nunca seremos os mesmos que ontem.

Aprenda a descobrir qual o seu caminho, vivendo o seu processo. Viva o processo de descoberta para encontrar o seu jeito...
08/04/2024

Aprenda a descobrir qual o seu caminho, vivendo o seu processo. Viva o processo de descoberta para encontrar o seu jeito de ser feliz.

Psicóloga Gabriele Demuth

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