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Rosecarla Severo Jaskulski - Terapeuta do Sentir, Canoas (2025)

12/02/2025

A constelação familiar pode ajudar em diversos problemas:

• Conflitos familiares e de relacionamento;
• Padrões repetitivos de fracasso ou sofrimento;
• Bloqueios emocionais e profissionais;
• Dificuldades financeiras;
• Problemas de saúde com causas emocionais;
• Luto ou perdas difíceis de superar;
• Traumas familiares ou exclusões no sistema;
• Sensação de não pertencer ou vazio interno.

Ela revela e harmoniza dinâmicas ocultas, trazendo mais equilíbrio e clareza para a vida.

Agenda aberta para atendimentos individuais!

12/02/2025

🗣️ Supere as dificuldades na comunicação familiar: Cultive diálogo aberto e honesto! 🌟✨
Se a falta de comunicação aberta e honesta tem gerado mal-entendidos e dificuldades na sua família, é hora de buscar uma mudança positiva. Aqui estão algumas dicas para lidar com essas situações:

👂 Pratique a escuta ativa: Esteja presente e realmente ouça o que os outros membros da família estão dizendo. Demonstre interesse genuíno, evite interrupções e tente compreender as perspectivas e sentimentos de cada um.
🗨️ Estimule o diálogo: Incentive conversas francas e respeitosas. Crie um ambiente seguro onde todos se sintam à vontade para expressar suas opiniões e emoções. Evite julgamentos e esteja disposto a ouvir diferentes pontos de vista.
🔍 Esclareça mal-entendidos: Quando ocorrerem mal-entendidos, procure esclarecê-los de forma calma e empática. Faça perguntas para obter esclarecimentos e evite assumir conclusões precipitadas. Comunicação clara e aberta pode dissipar muitos equívocos.
💡 Use "eu" ao invés de "você": Evite acusações e críticas diretas, optando por expressar seus sentimentos usando a linguagem do "eu". Em vez de dizer "Você nunca me ouve!", experimente dizer "Eu me sinto frustrado quando sinto que não estou sendo ouvido". Isso reduz a defensividade e abre espaço para uma conversa mais construtiva.
🌟 Busque ajuda profissional: Se as dificuldades persistirem, considere buscar a ajuda de um terapeuta familiar. Um profissional capacitado pode auxiliar na identificação dos padrões de comunicação disfuncionais e fornecer estratégias específicas para melhorar a comunicação familiar.

Lembre-se, a comunicação aberta e honesta é a base para construir relacionamentos saudáveis e resolvendo conflitos de forma eficaz. Com paciência, empatia e esforço mútuo, é possível superar as dificuldades e fortalecer os laços familiares. 💛🌿

12/02/2025

🌟 Descubra os benefícios transformadores da Constelação Familiar! 🌈✨

A Constelação Familiar oferece uma abordagem única e poderosa para entender as dinâmicas familiares e curar feridas emocionais profundas. Ao participar de uma constelação, você tem a oportunidade de explorar questões não resolvidas, reconhecer padrões repetitivos e encontrar resoluções surpreendentes.

🔍 Ganhe clareza: A constelação familiar permite que você veja sua família e seus relacionamentos de uma nova perspectiva. Ela traz à luz padrões ocultos, revelando dinâmicas complexas e ajudando você a entender a origem de seus desafios emocionais.
💖 Cura emocional: Ao trazer à tona emoções e questões não resolvidas, a constelação oferece a oportunidade de liberar o peso de fardos familiares, permitindo a cura de feridas emocionais profundas. Isso abre caminho para uma maior harmonia, bem-estar e autodescoberta.
🌳 Restabeleça a ordem: Através da constelação, você pode reestabelecer a ordem nas dinâmicas familiares, honrando cada membro da família e encontrando um novo equilíbrio. Isso fortalece os laços e promove um sentimento de pertencimento e aceitação.
💫 Transformação pessoal: Ao trabalhar com a constelação familiar, você tem a oportunidade de se reconectar com suas raízes, reconciliar-se com o passado e criar um futuro mais autêntico. Isso pode levar a um crescimento pessoal profundo e uma mudança positiva em todas as áreas da sua vida.

Esteja aberto para explorar as possibilidades que a constelação familiar pode oferecer. Permita-se embarcar em uma jornada de cura, transformação e conexão mais profunda com você mesmo e com sua família. ✨💛

ME CHAME NO DIRECT QUE EU POSSO TE AJUDAR NESSA SITUAÇÃO!

08/01/2025

A resiliência é uma habilidade essencial que nos permite lidar com as adversidades da vida. Não se trata apenas de suportar dificuldades, mas de aprender e crescer a partir delas. Neste contexto, compreender o que é resiliência e como desenvolvê-la pode ser a chave para enfrentar os desafios que surgem em nosso caminho.

A resiliência envolve a capacidade de se recuperar rapidamente de situações estressantes, mantendo uma atitude positiva. É comum enfrentar momentos de crise, seja no trabalho, nas relações pessoais ou na saúde mental. A forma como reagimos a esses desafios faz toda a diferença. Pessoas resilientes tendem a ver as dificuldades como oportunidades de aprendizado, em vez de barreiras intransponíveis. Essa mudança de perspectiva é fundamental para o desenvolvimento da resiliência.

Um dos pilares da resiliência é o autocuidado. Cuidar da saúde física e mental é vital para fortalecer nossa capacidade de enfrentar crises. Práticas como exercícios regulares, alimentação equilibrada e momentos de descanso ajudam a manter nossa energia e foco. Além disso, cultivar emoções positivas, como gratidão e esperança, contribui para um estado mental mais robusto, tornando mais fácil lidar com situações adversas.

Outro aspecto importante é o fortalecimento de laços sociais. Contar com uma rede de apoio, seja composta por amigos, familiares ou colegas, pode fazer uma grande diferença quando estamos enfrentando dificuldades. Compartilhar experiências e buscar apoio emocional em momentos de crise não apenas alivia a carga emocional, mas também oferece novas perspectivas e soluções.

Por fim, desenvolver a resiliência exige prática e paciência. Comece a se perguntar como você reage às dificuldades no seu dia a dia. Quais são as suas estratégias para enfrentar desafios? Ao refletir sobre essas questões e aplicar os princípios da resiliência em sua vida, você poderá transformar obstáculos em oportunidades de crescimento. Lembre-se: a vida é repleta de altos e baixos, mas com resiliência, você pode se tornar mais forte a cada desafio superado.

08/01/2025

Você já parou para pensar na quantidade de coisas que gostaria de fazer, mas sempre encontra uma desculpa para não realizar? "Eu não tenho tempo" é uma frase que muitas vezes usamos como um escudo contra a culpa ou a pressão de nossa rotina. No entanto, essa crença pode ser uma armadilha que nos impede de viver plenamente. Vamos explorar como a percepção de tempo pode ser moldada e como podemos fazer escolhas mais conscientes em nossa vida.

O primeiro passo é refletir sobre suas prioridades. O que é realmente importante para você? Muitas vezes, gastamos horas em atividades que não trazem satisfação ou não estão alinhadas com nossos objetivos. Fazer uma lista de suas prioridades pode ajudá-lo a enxergar onde está realmente investindo seu tempo. Será que você está dedicando mais horas a redes sociais do que a um hobby que ama? Avaliar suas atividades diárias pode abrir espaço para mudanças significativas.

Além disso, é fundamental aprender a dizer "não". O medo de desapontar os outros pode levar a compromissos que consomem seu tempo e energia. Quando você diz "sim" para algo que não deseja fazer, está, na verdade, dizendo "não" para suas próprias necessidades e desejos. Praticar a assertividade pode ajudá-lo a estabelecer limites saudáveis e, assim, liberar espaço para as coisas que realmente importam.

Outro aspecto a considerar é a gestão do tempo. Ferramentas simples, como o uso de agendas ou aplicativos de planejamento, podem transformar sua percepção do tempo. Estabelecer metas diárias e dividir tarefas em etapas menores pode torná-las mais gerenciáveis e menos sobrecarregadas. Além disso, dedicar momentos do dia para pausas e autocuidado pode aumentar sua produtividade e bem-estar, permitindo que você se sinta mais energizado e focado.

Por fim, é essencial lembrar que todos nós temos a mesma quantidade de horas em um dia, mas a forma como escolhemos usá-las pode fazer toda a diferença. A pergunta não é se você tem tempo, mas sim se está disposto a criar espaço para o que realmente faz a diferença em sua vida. Reflita: o que você pode mudar hoje para se sentir mais alinhado com suas verdadeiras prioridades? O caminho para a realização pessoal começa com pequenas escolhas e a coragem de priorizar o que realmente importa.

08/01/2025

Você já se sentiu preso em padrões de pensamento que o impedem de alcançar seus objetivos? As crenças limitantes são pensamentos e convicções que nos restringem e influenciam nossas ações, muitas vezes sem que percebamos. Elas podem surgir de experiências passadas, comentários de outras pessoas ou até mesmo de nossa própria autocrítica. O que você talvez não saiba é que a terapia pode ser uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a superar essas barreiras mentais.

O primeiro passo na superação de crenças limitantes é reconhecê-las. Muitas vezes, essas crenças se disfarçam como verdades absolutas, levando-nos a acreditar que não somos capazes de mudar ou conquistar o que desejamos. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar essas crenças, questionando sua validade e origem. Por exemplo, você pode se perguntar: “De onde vem essa ideia?” ou “Isso é realmente verdade para mim?”.

Uma vez identificadas, as crenças limitantes podem ser desafiadas. A terapia oferece um espaço seguro para explorar essas ideias e reestruturar seu pensamento. Através de técnicas cognitivas, você pode aprender a substituir crenças negativas por pensamentos mais positivos e construtivos. Isso não significa ignorar a realidade, mas sim adotar uma visão mais ampla e flexível sobre si mesmo e suas capacidades.

A prática da autoafirmação é outra ferramenta eficaz nesse processo. Ao repetir afirmações positivas e realistas sobre você mesmo, você começa a construir uma nova narrativa interna. Por exemplo, em vez de dizer “Eu não sou bom o suficiente”, você pode afirmar “Estou em constante evolução e sou capaz de aprender”. Esse simples ato pode criar um impacto significativo em sua autoestima e autoconfiança.

Além disso, o suporte da terapia é fundamental. Compartilhar suas lutas e progressos com um profissional pode proporcionar novas perspectivas e encorajamento. A jornada de superação é única para cada pessoa, e um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver estratégias personalizadas para enfrentá-las.

Lembre-se de que superar crenças limitantes é um processo. Com paciência e dedicação, você pode transformar sua mente e abrir portas para novas oportunidades. Que crenças você gostaria de superar em sua vida? A terapia pode ser o primeiro passo nessa transformação.

18/12/2024

Limpeza Energética de Ano Novo
Prepare-se para o novo ciclo

A limpeza energética é essencial para que você se prepare física, mental e espiritualmente para o novo ciclo. Este processo pode ajudar a liberar bloqueios, crenças limitantes e energias estagnadas que podem estar impedindo seu crescimento.
Ao renovar sua energia, você abre caminho para mais clareza, prosperidade, abundância e bem-estar para o novo ciclo que se iniciará.

Quais os benefícios?
• Limpeza energética profunda, pessoal e residencial.
• Liberação de energias negativas.
• Harmonização das energias, ajudando a manter um fluxo energético saudável e equilibrado em todos os níveis do seu ser, físico, mental, emocional e espiritual.
• Conexão Energética.
• Harmonia geral, bem estar e renovação.
• Elevação do padrão Vibratório e Energético.
• Ativação do Portal Interdimensional de Proteção e Equilíbrio Energético pessoal e residencial.

Onde?
Trabalho Coletivo e à distância.

Quando?
Dia 30/12/24 às 20h.

Duração média de 1 hora e 30 minutos.

Contribuição: R$ 27,00.

Inscrições e informações, pelo WhatsApp (51) 98494-1552.

12/12/2024

A depressão é uma das condições de saúde mental mais comuns, mas, apesar de sua prevalência, muitos ainda têm conceitos equivocados sobre o que ela realmente é. Esses mitos podem dificultar o entendimento, a busca por tratamento e até mesmo o apoio a quem está passando pela condição. Hoje, vamos esclarecer alguns dos principais mitos e verdades sobre a depressão.

🧠 Mito: Depressão é apenas tristeza.
🚫 Verdade: A depressão vai muito além de sentir-se triste. Ela pode incluir uma sensação persistente de vazio, fadiga, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, mudanças no apetite e sono, além de dificuldade de concentração. A tristeza é apenas um dos muitos sintomas que podem estar presentes.

🧠 Mito: Depressão é sinal de fraqueza.
🚫 Verdade: A depressão é uma condição de saúde como qualquer outra doença física. Ela pode ter causas biológicas, genéticas e ambientais. Enfrentá-la exige força, e buscar tratamento é um ato de coragem, não de fraqueza.

🧠 Mito: Quem tem depressão pode “sair disso” se quiser.
🚫 Verdade: Depressão não é uma questão de "força de vontade". Embora o apoio social, hábitos saudáveis e mudanças no estilo de vida possam ajudar, a depressão geralmente precisa de tratamento profissional, seja por meio de terapia, medicação ou ambos.

🧠 Mito: Antidepressivos mudam quem você é.
🚫 Verdade: Antidepressivos são prescritos para ajudar a equilibrar substâncias químicas no cérebro que estão fora de sintonia. Eles não "mudam" a personalidade de uma pessoa, mas podem ajudar a recuperar o equilíbrio necessário para melhorar a qualidade de vida.

Entender o que é mito e o que é verdade sobre a depressão é fundamental para remover o estigma em torno do problema e apoiar quem passa por essa condição. Se você ou alguém que você conhece está lidando com sintomas de depressão, é importante buscar a ajuda de um profissional de saúde mental.

✨ Reflexão: A depressão é real e afeta milhões de pessoas no mundo. Não a trate com descaso e lembre-se: buscar ajuda é o primeiro passo para a recuperação.

12/12/2024

Nem sempre é fácil perceber quando um relacionamento deixou de ser saudável. Pequenos comportamentos e padrões podem passar despercebidos, mas, com o tempo, causam danos à saúde emocional e mental. Se você tem se sentido desconfortável no seu relacionamento, talvez seja o momento de refletir sobre alguns sinais que indicam que algo não está bem.
🔍 1. Controle excessivo - Um dos principais sinais de um relacionamento tóxico é o controle. Se o seu parceiro(a) constantemente monitora suas~ atividades, suas redes sociais, decide com quem você deve falar ou onde você pode ir, é um alerta importante. O controle disfarçado de "preocupação" muitas vezes é um comportamento manipulador.

🗣 2. Comunicação agressiva ou passiva - Saúde emocional em um relacionamento é construída com diálogo respeitoso. Se as conversas com seu parceiro(a) frequentemente terminam em gritos, insultos, ou se há silêncios prolongados como forma de punição, esses são sinais de que a comunicação está longe de ser saudável.

😔 3. Desvalorização constante - Relacionamentos saudáveis são baseados em apoio mútuo. Se você se sente constantemente desvalorizado(a), seja com críticas, comparações ou sarcasmos, isso pode estar corroendo sua autoestima. Lembre-se: quem ama, valoriza.

🔄 4. Ciclos de abuso emocional - Sabe quando o parceiro(a) faz algo errado, pede desculpas e depois repete o comportamento? Esse ciclo pode incluir manipulações emocionais, como ameaças de abandono ou chantagens emocionais. O abuso emocional é sério e muitas vezes invisível, mas seus efeitos são devastadores.

⚠️ 5. Medo constante de conflitos - Sentir medo de expor suas opiniões, necessidades ou sentimentos é um sinal claro de que o relacionamento não está equilibrado. Um relacionamento saudável permite discussões e divergências sem que você sinta receio de ser rejeitado(a) ou punido(a).

💬 Reflita e busque ajuda
Se você se identificou com algum desses sinais, talvez seja hora de procurar ajuda. A terapia pode ser uma ferramenta importante para identificar e superar padrões tóxicos e, se necessário, tomar decisões sobre o futuro da relação.

✨ Lembre-se: Cuidar de você é sempre a sua maior prioridade. Não subestime os sinais que seu corpo e mente te dão!

12/12/2024

Você sabia que as emoções positivas têm um impacto direto e profundo na sua saúde mental? Sentimentos como alegria, esperança, gratidão e amor não são apenas prazerosos, mas também ajudam a fortalecer a nossa resiliência emocional e mental. As emoções positivas não eliminam os desafios, mas nos ajudam a lidar melhor com eles, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

Essas emoções atuam como um verdadeiro "escudo" contra o estresse e a ansiedade. Quando você se permite vivenciar e valorizar momentos de felicidade e gratidão, o cérebro passa a liberar substâncias como dopamina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e satisfação. Isso cria um ciclo virtuoso, onde o bem-estar emocional se reflete em uma mente mais equilibrada e preparada para lidar com dificuldades.

Além disso, as emoções positivas ajudam a fortalecer nossos relacionamentos interpessoais. Pessoas que cultivam emoções como empatia, bondade e otimismo tendem a ter conexões sociais mais saudáveis e profundas, o que também contribui para uma saúde mental mais estável. Afinal, quando nos sentimos amados e apoiados, enfrentamos os desafios da vida com mais confiança e segurança.

No entanto, isso não significa ignorar emoções difíceis, como tristeza ou frustração. Todas as emoções têm seu papel. O segredo está em buscar um equilíbrio saudável, onde você se permita sentir as emoções negativas, mas também cultive as positivas de forma intencional. Práticas como meditação, exercícios físicos, momentos de lazer e a gratidão podem ser excelentes ferramentas para fortalecer suas emoções positivas.

Portanto, lembre-se de buscar e valorizar as pequenas alegrias do seu dia a dia. Elas não apenas trazem mais felicidade, mas também têm um impacto duradouro em sua saúde mental. O equilíbrio emocional se constrói pouco a pouco, e cada emoção positiva conta nesse processo de transformação pessoal.

✨ Dica: Experimente cultivar um "diário das emoções", registrando todos os dias algo que te trouxe uma emoção positiva, por menor que seja. Isso pode ajudar a transformar sua perspectiva e fortalecer sua saúde mental.

23/11/2024

TEM MAIS NA LEGENDA!!!!

Autoconsciência e autocompaixão: Desenvolva uma maior autoconsciência dos padrões familiares negativos que estão afetando sua vida. Reconheça os fardos emocionais ou comportamentais que você carrega e seja compassivo consigo mesmo. Entenda que esses padrões foram moldados por influências externas e que você não é responsável por todas as dificuldades. Cultivar a autocompaixão ajudará a liberar a culpa e a vergonha associadas a esses fardos e permitirá que você se mova em direção à cura.
Busque apoio e recursos externos: Não hesite em buscar apoio fora do ambiente familiar para lidar com os fardos ou padrões negativos. Isso pode incluir terapia individual, grupos de apoio, livros, cursos ou recursos online que abordem as questões que você enfrenta. Um profissional qualificado poderá ajudá-lo a desenvolver estratégias saudáveis de enfrentamento e fornecer orientação adequada para lidar com os fardos familiares.
Estabeleça limites saudáveis: É importante estabelecer limites saudáveis para proteger-se dos padrões negativos que afetam sua vida. Identifique quais comportamentos ou interações familiares são prejudiciais e estabeleça limites claros em relação a eles. Isso pode envolver a redução do contato com certos membros da família, estabelecendo expectativas claras de comportamento ou buscando terapia de família para trabalhar nas dinâmicas tóxicas. Ao definir limites, você está priorizando sua saúde emocional e criando um espaço para desenvolver padrões mais saudáveis e positivos.

Lembre-se de que lidar com fardos ou padrões familiares negativos pode ser um processo contínuo e gradual. Seja gentil consigo mesmo durante essa jornada e esteja aberto a buscar o suporte necessário. À medida que você trabalha para liberar os fardos negativos, poderá criar uma vida mais saudável e construir relacionamentos mais positivos.

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23/11/2024

A constelação familiar pode ser uma ferramenta poderosa para restaurar a harmonia e o diálogo em relacionamentos familiares. Aqui estão algumas maneiras de como isso pode ser alcançado:

Compreensão das dinâmicas familiares: A constelação familiar ajuda a identificar e compreender as dinâmicas subjacentes no sistema familiar. Ela revela padrões de comportamento, lealdades invisíveis, exclusões ou conflitos não resolvidos que afetam a harmonia e o diálogo. Ao trazer essas dinâmicas à luz, é possível obter uma compreensão mais profunda do que está acontecendo no sistema familiar.
Reconhecimento das necessidades e emoções individuais: A constelação familiar permite que cada membro da família expresse suas necessidades e emoções, proporcionando um espaço seguro para serem ouvidos e compreendidos. Ao reconhecer as experiências individuais de cada pessoa, a empatia e a compaixão podem se desenvolver, facilitando a criação de um diálogo aberto e honesto.
Restabelecimento do equilíbrio sistêmico: Durante a constelação, é possível trabalhar na resolução de desequilíbrios no sistema familiar. Isso pode envolver o reconhecimento e a inclusão de membros excluídos, a reconciliação de relacionamentos fragmentados ou a cura de feridas emocionais passadas. Ao restabelecer o equilíbrio no sistema familiar, a harmonia e o diálogo podem ser restaurados.
Promoção do perdão e da cura: A constelação familiar oferece a oportunidade de expressar e receber perdão dentro do sistema familiar. Isso pode permitir que memórias dolorosas sejam liberadas, ressentimentos sejam transformados e a cura emocional ocorra. Ao cultivar um ambiente de compreensão, aceitação e perdão, o diálogo saudável e construtivo pode florescer.

É importante notar que, embora a constelação familiar possa ser um recurso valioso para restaurar a harmonia e o diálogo, pode ser benéfico combinar essa abordagem com outras formas de terapia ou mediação familiar, dependendo da situação e das necessidades individuais. O envolvimento e a participação de todos os membros da família interessados são fundamentais para obter os melhores resultados.

PRECISANDO DE AJUDA?ME MANDA UM DIRECT COM A PALAVRA "DIÁLOGO" pra que eu possa te auxiliar!

Rosecarla Severo Jaskulski - Terapeuta do Sentir

12/02/2025

12/02/2025

12/02/2025

08/01/2025

08/01/2025

08/01/2025

18/12/2024

12/12/2024

12/12/2024

12/12/2024

23/11/2024

23/11/2024

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