Espaço Katiuscia Curtis

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"Amo trabalhar com nutrição, quero mudar o mundo fazendo o que amo e sempre me divertir fazendo is

"Amo trabalhar com nutrição, quero mudar o mundo fazendo o que amo e sempre me divertir fazendo isso".

10/05/2026

“Sinto teu coração feliz como um campo onde choveu e perfumou.

Escuto a chuva batendo nas folhas, pingo a pingo.

Tu percorres o céu com teus olhos nevoentos, calculas o sol da manhã e a sorte oculta de cada planta.

Observa os cravos, contentes com a chuva noturna e as rosas.

E tomas na mão os frutos do limoeiro tão verdes.
Teu sorriso no olhar que agradece o Céu e a Terra.

Entre um movimento e outro és sempre tu…”.

Feliz dia mamães. Nós somos o portal do Mundo! Feliz dia para nós !
Um poema-presente de Cecília Meireles para te abraçar nesse friozinho!
💚

29/04/2026

Há encontros que não são por acaso.
São sementes plantadas no invisível, esperando o tempo certo para florescer.

Receber pessoas que levam e ativam nossa luz através da música e compartilhar um momento de nutrição no foi daqueles presentes simples que ficam na alma.

Comida orgânica feita com verdade também cura, conecta e acolhe.

Gratidão por lembrar que a vida sempre aproxima aquilo que vibra na mesma essência.

Quem precisa se encontrar, se encontra. 🤍

27/04/2026

Suplemento não substitui o ALIMENTO .

O alimento exige algo de ti:
mastigar, digerir, transformar.

E é justamente no COMER
que o teu corpo se regula, se fortalece e funciona melhor.

Quando tudo vem pronto o tempo inteiro,
o organismo pode perder parte desse estímulo.

E antes de se atirar em suplemento…
valha a pena te perguntar:

Quais alimentos são as fontes alimentares de que preciso?

Porque é aí que começa o cuidado ou autocuidado verdade.”
💚

12/04/2026

A gente normalizou viver acelerado.

Áudio no 2x, pensamento adiantado, mil coisas ao mesmo tempo.

E aos poucos… isso vira o nosso padrão.

Às vezes, o que tu chama de ansiedade…
é só excesso de velocidade na tua rotina.

Envia esse vídeo para quem não tem paciência contigo 💚.

30/03/2026

Tu sabia que quando a gente cozinha um alimento fonte de vitamina C, há redução significativa desse nutriente?

Pois é.

E ao mesmo tempo, ela é uma das vitaminas mais abundantes no reino da natureza.

Ela participa da formação do colágeno, fortalece ossos, melhora a absorção de ferro e sustenta nossa imunidade.

A natureza é generosa e lógica.
O que a gente precisa, ela oferece em abundância.

Vitamina C está presente em frutas frescas, folhas verdes, ervas como salsinha, alimentos vivos.

O melhor caminho é sempre:
Colher.
Comer ao natural.
Comprar de produtor familiar

Eu montei um guia com um dia inteiro de sugestões para garantir vitamina C em todas as refeições.

Se tu quiser receber gratuito, comenta aqui nas mensagens:
VITAMINA C 🌿✨

09/03/2026

Sempre fico quietinha mas hoje vim contar!

Hoje completo mais um ciclo. São 42 anos.

E me dei conta de que metade da minha vida foi dedicada à nutrição —
à minha,
à da minha família,
e à de cada pessoa que chega até mim.

A cada ano que passa, sinto que ganho mais uma oportunidade de conexão
com partes da vida que me aproximam do que é ser inteira.

E nas palavras de Cecília Meirelles, celebro:

…E mais esse perfume da eternidade,
Intocável, secreto e que o giro do universo não perturba.

E hoje era teu dia de festa! Meu presente é buscar-te!

Obrigada Deus, obrigada você !

💚

02/03/2026

Quanto de água eu tenho que beber por dia?

A primeira coisa, a quantidade de água não é uma conta que se calcula por kg de peso!

“Tomar pouca água faz mal.
Mas tomar água demais também faz mal.”

“O maior regulador não é uma fórmula.
É a tua consciência corporal.”

“Porque a quantidade de água é individual.
Ela muda com a estação do ano.
Ela muda com o teu nível de atividade.
Ela muda com o que tu come.
Ela muda com o teu estado emocional.”

“Olha para a tua urina.
Ela não pode estar escura demais.
Mas também não deve estar transparente como água.
Ela deve ter uma tonalidade amarelo claro suave.
Isso é um dos sinais de que teu corpo está em equilíbrio.”

“Nutrição não é matemática.
Nutrição é escuta.

21/01/2026

“Está um bafafá enorme sobre as novas diretrizes alimentares dos Estados Unidos.

Isso é novidade pra ti?

Pra mim, não.

Isso só é novidade pra quem normalizou comer produtos que nem parecem comida.

Essas diretrizes não falam só de proteína,
nem de pirâmide invertida,
nem de comer mais carne.

Elas falam do que realmente adoeceu a população:
o excesso de alimentos ultraprocessados.

Chegamos a níveis alarmantes de obesidade, inflamação, alterações metabólicas, depressão e dificuldades de aprendizado — inclusive em crianças.

A mensagem é muito clara:
comam comida de verdade.

Menos ultraprocessados, menos açúcar, mais alimentos vivos, integrais e nutritivos.

Porque saúde não nasce de modas.
Ela nasce de escolhas conscientes, feitas todos os dias.”
💚

05/01/2026

Começar o ano perto da natureza me lembra:
o corpo entende o simples.

Alimento de verdade,
afeto,
ritmo.

Nutrição também é cuidado emocional e espiritual.
Também é vínculo.
Também é escolha diária, é constância.

O que você quer nutrir em você em 2026?
💚

29/12/2025

Este ano não foi feito só do que apareceu.
Foi feito, sobretudo, do que quase ninguém viu.

Do cuidado diário, do colo,
de um tempo que precisou desacelerar.

Trabalhei, estudei, recebi pessoas no consultório.
Mas meu maior trabalho foi outro:
estar presente.

A maternidade ocupou o centro,
e tudo o mais precisou aprender a caminhar ao redor dela.

Ainda assim, foi um privilégio caminhar junto com cada pessoa que esteve comigo este ano.

Que o novo ano reconheça também os trabalhos que não fazem barulho.
E principalmente da maternidade que sustentam tudo.

Que nos venha 2026, com muita saúde e realizações para todos nós !
💚😘

Endereço

Rua Mauá
Canoas, RS
92200190

Telefone

+5551982038740

Site

http://espacokatiusciacurtis.com.br/

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