Bem Estar Clínica

Bem Estar Clínica Clínica de Psicologia e Psiquiatria A BEM ESTAR CLÍNICA LTDA foi fundada em 01 de julho de 2017 em Canoas/RS - Brasil.

Janeiro Branco é um convite à pausa. 🤍🧠Nem sempre o cansaço é físico — muitas vezes, é mental.No dia a dia adulto, apren...
26/01/2026

Janeiro Branco é um convite à pausa. 🤍🧠
Nem sempre o cansaço é físico — muitas vezes, é mental.

No dia a dia adulto, aprendemos a seguir em frente, mesmo quando algo dentro pede atenção. Pensamentos acelerados, autocrítica constante e a sensação de estar sempre “devendo” podem se tornar silenciosos, mas pesados.

Observar como você interpreta suas experiências já é um passo de cuidado.
Sem julgamentos. Sem pressa. 🌱✨

Cuidar da saúde mental é sobre construir bem-estar de forma consciente, possível e humana. 💬🤍

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Janeiro Branco não é sobre “mudar tudo”. 🤍É sobre perceber como você tem se tratado.No dia a dia, muitos pensamentos pas...
20/01/2026

Janeiro Branco não é sobre “mudar tudo”. 🤍
É sobre perceber como você tem se tratado.

No dia a dia, muitos pensamentos passam no automático — cobranças, pressa, comparações. Quando não são notados, influenciam emoções e atitudes sem pedir licença.

Observar esses padrões com gentileza já é um passo importante. Não para julgar, mas para compreender. 🧠✨

Talvez a pergunta seja simples: o que você tem dito a si mesmo quando algo não sai como esperado?

Cuidar da saúde mental também é criar espaço para consciência e equilíbrio. 🌱💭

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🧠 Janeiro Branco começa com uma pausa necessária.Nem sempre o que cansa é o corpo — muitas vezes, é a mente. 🤍Ao longo d...
15/01/2026

🧠 Janeiro Branco começa com uma pausa necessária.
Nem sempre o que cansa é o corpo — muitas vezes, é a mente. 🤍

Ao longo da vida adulta, vamos acumulando responsabilidades, pensamentos automáticos e cobranças internas que raramente questionamos.
Perceber como você interpreta as situações do dia a dia já é um passo importante para cuidar da sua saúde emocional. 🌱

Que tal observar, sem julgamento, quais pensamentos mais se repetem quando você se sente sobrecarregado?
Consciência é cuidado. ✨

Cuidar da mente também é parte do bem-estar. 💬🌿

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Janeiro não é só um novo mês.É um convite para olhar para dentro. 🤍🧠✨Durante o Janeiro Branco, falamos sobre saúde emoci...
08/01/2026

Janeiro não é só um novo mês.
É um convite para olhar para dentro. 🤍🧠✨

Durante o Janeiro Branco, falamos sobre saúde emocional de forma simples e humana. Nem sempre o que mais pesa é o que acontece fora, mas como você interpreta, sente e reage ao que vive.

Pensamentos automáticos, hábitos repetidos e expectativas rígidas podem passar despercebidos — e ainda assim influenciar seu bem-estar.

Que tal usar este início de ano para se perguntar, com gentileza:
“Como tenho cuidado da minha saúde emocional no dia a dia?” 🌱💭

Cuidar da mente também é um ato de responsabilidade consigo mesmo. 🌿🤍

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✨ Um novo ano começa. Mas você não começa do zero. ✨Virar o calendário não apaga histórias, aprendizados ou desafios.Voc...
31/12/2025

✨ Um novo ano começa. Mas você não começa do zero. ✨

Virar o calendário não apaga histórias, aprendizados ou desafios.
Você entra no novo ano levando tudo o que viveu — e isso também é força.

Muitas vezes, a pressão por “ser diferente” gera mais culpa do que mudança.
O que costuma ajudar é algo mais simples: observar seus pensamentos, entender seus padrões e fazer ajustes possíveis, no seu tempo.

Que este ano seja menos sobre exigência
e mais sobre consciência, cuidado e equilíbrio. 🌱🧠💛

Feliz Ano Novo. Que o bem-estar seja um processo, não uma cobrança. ✨

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🎄 Nem todo Natal é igual.E tudo bem. 💛Enquanto alguns celebram com leveza, outros atravessam esse período com cansaço, s...
24/12/2025

🎄 Nem todo Natal é igual.
E tudo bem. 💛

Enquanto alguns celebram com leveza, outros atravessam esse período com cansaço, saudade ou excesso de expectativas. Emoções não seguem calendário.

Datas simbólicas costumam ativar pensamentos automáticos sobre família, sucesso e felicidade. Quando eles são rígidos, o peso aumenta — mesmo sem você perceber.

Talvez valha se perguntar, com gentileza:
O que estou esperando de mim neste Natal? 🤍
Nem tudo precisa ser perfeito para ter sentido.

Que este Natal seja possível, humano e respeitoso com o seu momento. ✨🌿

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O processo é seu — e isso importa. 🌱✨Amor-próprio não é perfeição; é relação diária consigo mesmo(a).Quando você se cuid...
18/12/2025

O processo é seu — e isso importa. 🌱✨
Amor-próprio não é perfeição; é relação diária consigo mesmo(a).
Quando você se cuida com gentileza, fortalece escolhas mais coerentes com quem é. 💚🧠

Perceba: como você fala com você nos dias difíceis?
Pensamentos influenciam emoções, que influenciam comportamentos — e pequenas mudanças nessa conversa interna podem trazer mais equilíbrio. 🌿

Valorizar-se é reconhecer limites, respeitar o próprio ritmo e celebrar avanços reais. 💫🤍

Cuidar de si é um compromisso possível, passo a passo.

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Pausar também é cuidado. 🌿🧠✨O final de ano costuma trazer um ritmo diferente: menos atendimentos, mais silêncio e espaço...
16/12/2025

Pausar também é cuidado. 🌿🧠✨

O final de ano costuma trazer um ritmo diferente: menos atendimentos, mais silêncio e espaço para respirar.

Entre 25/12/2025 e 04/01/2026, a Bem Estar Clínica estará em recesso, com retorno em 05/01/2026.

Momentos de pausa ajudam o cérebro a reorganizar pensamentos, emoções e expectativas. Nem sempre é sobre “resolver tudo”, mas sobre observar como você tem vivido e o que precisa de mais equilíbrio.

Que esse intervalo seja um convite gentil para desacelerar, respeitar seus limites e começar o novo ano com mais clareza e cuidado consigo. 💛🌱🧩

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Você já percebeu como a preocupação toma espaço sem pedir licença? 🤯Muitas vezes, a ansiedade cresce quando sua mente te...
08/12/2025

Você já percebeu como a preocupação toma espaço sem pedir licença? 🤯
Muitas vezes, a ansiedade cresce quando sua mente tenta prever tudo ao mesmo tempo. Pensamentos aceleram, o corpo reage, a respiração encurta. 🌬️

Nem todo pensamento merece ser seguido como verdade. Alguns são apenas sinais de alerta exagerados. Quando você desacelera a respiração, cria também um pequeno espaço para observar o que passa pela sua mente. 🧠

Perceber o que está sob seu controle — e o que não está — pode trazer mais clareza e equilíbrio. ✨
Cuidar da saúde mental é um processo contínuo e possível. 💙

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🌿 Buscar terapia não é sinal de fraqueza. É sinal de cuidado.Quando você percebe que está carregando mais do que consegu...
24/11/2025

🌿 Buscar terapia não é sinal de fraqueza. É sinal de cuidado.

Quando você percebe que está carregando mais do que consegue sustentar sozinho, procurar apoio pode ser um passo profundamente consciente.

Na terapia, você encontra um espaço seguro para organizar pensamentos, entender padrões e construir novas formas de lidar com o que pesa ✨.

Pergunte a si mesmo: “O que em mim está pedindo atenção neste momento?”

Você merece leveza e clareza para seguir o seu caminho 💛.

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🕊️ Não é exagero. Não é drama.É o seu corpo e a sua mente tentando dizer que algo precisa de cuidado. 💭Muitas vezes, voc...
12/11/2025

🕊️ Não é exagero. Não é drama.
É o seu corpo e a sua mente tentando dizer que algo precisa de cuidado. 💭

Muitas vezes, você aprende a esconder a dor atrás de um sorriso — mas sentimentos não desaparecem só porque são ignorados.
Eles continuam ali, pedindo para serem escutados. 💬

Reconhecer o que dói não é fraqueza, é coragem.
E é o primeiro passo para cuidar de si com mais gentileza. 🌿

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🧘‍♀️ Cuidar de si também é prioridade 🌿✨Muitas vezes, estamos tão ocupados cuidando de tudo ao nosso redor que esquecemo...
16/10/2025

🧘‍♀️ Cuidar de si também é prioridade 🌿✨

Muitas vezes, estamos tão ocupados cuidando de tudo ao nosso redor que esquecemos do mais importante: nós mesmos.

O autocuidado não é egoísmo — é uma forma de manter corpo e mente em equilíbrio.

✨ Pequenas atitudes que fazem diferença:
- Respirar fundo e fazer uma pausa no dia 🫧
- Estabelecer limites saudáveis 🚪
- Reservar tempo para o que te faz bem 🌻
- Buscar apoio quando precisar 🤝

👉 Lembre-se: bem-estar emocional é um processo contínuo. Priorizar sua saúde mental é um ato de amor próprio.

💚 Cuide de você, todos os dias.

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Nossa história

A BEM ESTAR CLÍNICA LTDA foi fundada em 01 de julho de 2017 em Canoas/RS - Brasil. Nasce com o objetivo de oferecer serviços voltados a saúde humana. Ainda em 2017 disponibilizava Psicólogos e Psiquiatras, e em 2018 também passou a contar com Nutricionistas.