Grazi Batista - Nutricionista

Grazi Batista - Nutricionista Atendimentos em Canoas/RS
Nutricionista Graziele David Batista
CRN9 16461

❗ Aqui rejeitamos a mentalidade de dieta! ❗As dietas bagunçam a fome, o apetite e a saciedade 😵‍💫 e são o principal caus...
03/05/2023

❗ Aqui rejeitamos a mentalidade de dieta! ❗

As dietas bagunçam a fome, o apetite e a saciedade 😵‍💫 e são o principal causador de ganho e reganho de peso, além de aumentarem as chances de exageros e compulsões alimentares. Estar em dieta para emagrecer é a mesma coisa que estar passando por um período de sacrifício, enquanto, na verdade, esse processo precisa ser de aprendizado e possível de ser mantido no longo prazo.

A nutrição precisa recuperar o lugar de onde nunca deveria ter saído: que é de acolher os indivíduos com suas dores relacionadas à prevenção, promoção e recuperação da saúde humana no que diz respeito à alimentação, e isso inclui a dor de quem busca emagrecimento, com seriedade, baseado em ciência e, principalmente, acolhimento. 🤗

O desejo de emagrecer existe e é real e, por si só, provoca muito sofrimento em muitas pessoas. Esse sentimento precisa ter um espaço válido, de respeito e cuidado, e não de privação, restrição e foco exclusivo no peso. Alcançamos isso quando conseguimos tirar a mentalidade de dieta do caminho para uma relação amigável com o corpo e a comida.

Então arrasta pro lado e conheça, nos próximos 2 cards, 10 pontos essenciais que separam essas duas realidades. ▶️

Já coloca na agenda aí que hoje tem ao vivo pra falarmos de chocolate, especialmente daquele teu medo de engordar 🧐
03/04/2023

Já coloca na agenda aí que hoje tem ao vivo pra falarmos de chocolate, especialmente daquele teu medo de engordar 🧐

Já parou pra pensar que pra evitar o ciclo do efeito sanfona é preciso escolher uma parte do ciclo que você realmente po...
12/03/2023

Já parou pra pensar que pra evitar o ciclo do efeito sanfona é preciso escolher uma parte do ciclo que você realmente possa escolher parar? 🤔

Não temos o poder de controlar a fome (por mais que isso seja vendido por ai de forma irresponsável🙄) e também não dá pra controlar a perda de controle né🫠? O que dizer da culpa, quem controla ela?😐

Só tem dois pontos desse ciclo que podemos atuar com mais autonomia e é sobre isso que vamos conversar no próximo Segundas sem Dieta!

Salva o lembrete ai pra não perder e vem comigo 💕

Por que Nutricionista para quem tem sentimentos!? Essa visão sempre me guiou. É interessante pensar que o comer, desde a...
02/03/2023

Por que Nutricionista para quem tem sentimentos!? Essa visão sempre me guiou.

É interessante pensar que o comer, desde a sua mais primitiva forma, no seio materno, é cheio de sentimentos, e mesmo assim caminha numa direção dolorosa e complexa nas vidas de muitos de nós. Se libertar do efeito sanfona, encontrar paz com o corpo e a comida, desenvolver autonomia alimentar são urgentes!

Muito além de conceitos, são habilidades que estão a serviço desse resgate de liberdade alimentar, pois são do nosso ser no que diz respeito ao comer, ao nutrir e ao se deleitar-se com a comida!
Estou aqui para te acompanhar nesse caminho!
Vamos juntas?

É quase uma surpresa de final de ano!Sim! Para olharmos para essa época tão especial com atenção e presença, e você curt...
19/12/2022

É quase uma surpresa de final de ano!

Sim! Para olharmos para essa época tão especial com atenção e presença, e você curtir seu Natal sem a pressão das dietas e sem a sensação de exageros, preparei um Workshop especial onde vou:

- Te guiar, na prática, na direção de uma postura leve e feliz nesse final de ano. Sem dia do lixo e ainda comendo o que gosta.
- Compartilhar uma ferramenta maravilhosa para essa preparação.
- Te ouvir em uma sessão de perguntas e respostas durante a live.

Estou preparando tudo com muito carinho! Para se inscrever é só clicar no link da bio!

Bora conversar sobre autonomia alimentar na vida real?Pega teu chazinho e vem conversar conosco na live amanhã aqui no I...
15/08/2022

Bora conversar sobre autonomia alimentar na vida real?

Pega teu chazinho e vem conversar conosco na live amanhã aqui no Instagram dia 16 de agosto às 19:30.
🗓️ Ative a notificação desta publicação.

18/05/2022
Como é gostoso fazer essas descobertas com alguns dos meus pacientes.Acho que o meu salário mais precioso é poder resgat...
28/09/2020

Como é gostoso fazer essas descobertas com alguns dos meus pacientes.

Acho que o meu salário mais precioso é poder resgatar histórias que explicam significados da comida muito para além dos nutrientes.

Nem sempre é assim, preciso dizer, mas ah, como saboreio esse tipo de história...

O Paladar do Afeto

Tenho um paciente que quando a esposa viaja faz seu prato favorito: miojo com sardinha. Não há o que o faça mais feliz. Reclama que nenhum restaurante serve seu manjar.
Sabe que a escolha evoca a infância e é esquisita. Percebe que é um prato para quando está só. Salvo no aniversário quando a esposa faz para os dois a sua versão de miojo com sardinha.
Explica que o pai fazia essa massa para ele na infância. Quando recém separado, o pai era um trapalhão na cozinha.
Em um jantar com o pai, a esposa comenta o fato. O sogro mareja o olhos e conta a sua versão da história.
Fora a pior época de sua vida. Quando a falência da firma da família se anunciava, o casamento que já não ia bem acabou. Sentiu-se, além de abandonado, que era amado pela carteira.
Devia para todos e perdeu o crédito. Na primeira visita do filho a seu novo apartamento, não havia nada para preparar o almoço. Juntou umas moedas, dessas que esquecemos pela casa. Mas só conseguiu comprar miojo e sardinha.
Habituado a sair para comer fora, tapou-se de vergonha em servir para o filho tal improviso. Não lembra como o pequeno reagiu. Recorda que passaram o resto do dia no videogame.
Foi tão doído e marcante o episódio que ele jamais repetiu. Passava longe de miojo. Os almoços de domingo eram tradicionalmente pão com molho feito com carne moída. Prato ainda simples, porém mais sofisticado que o anterior.
O filho lembrava como se tivesse sido uma série o que fora apenas um episódio. Estava pasmo, mas não tinha como duvidar da memória do pai.
Eu lhe disse, que com a aprovação entusiasta de uma comida tão simples, ele fizera um gesto de amor. Um ato que continuou repetindo-se cada vez que a massa e a sardinha mostravam sua perfeita comunhão. O prato restituiu o valor que aquele homem entristecido julgava perdido.
Um pai é também forjado pelo discurso da mãe. Para aquela mulher, a falência havia destituído o marido dos encantos. Para o filho, o paladar foi a via de expressão de um afeto altruísta, aceitou seu pai como ele era: frágil e falível. Implicitamente disse que estaria com seu pai na riqueza e na pobreza, como sua mãe não o fez.
Não era a lembrança de um prato. O prato era o signo da cumplicidade com o pai. As memórias que guardam os afetos mentem para dizer outra verdade.

Hoje é dia da Nutri, é dia de celebrar a comida como vetor de significados, de saúde, de afetos, prazeres e habilidades....
31/08/2020

Hoje é dia da Nutri, é dia de celebrar a comida como vetor de significados, de saúde, de afetos, prazeres e habilidades.
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Hoje é dia da Nutri e não é dia de começar uma dieta, nem é dia de separar a comida entre as que podem e não podem.
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Há 6 anos eu desejo como profissional o reconhecimento pela minha profissão bem distante da lógica reducionista do emagrecimento e não meço esforços pra que a minha mensagem chegue até vocês sem reforçar estereótipos nem padrões inalcançáveis.
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Agradeço a todas as felicitações, ao reconhecimento e carinho que recebi durante o dia de hoje.
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Obrigada!
Com carinho,
Grazi

Na próxima semana eu e a Psicóloga  com o apoio da Clínica  iniciaremos o Pense Leve!Esse programa foi pensado com muito...
06/08/2020

Na próxima semana eu e a Psicóloga com o apoio da Clínica iniciaremos o Pense Leve!

Esse programa foi pensado com muito carinho para oferecer acolhimento Nutricional e Psicológico para quem deseja aprender a lidar com o comer emocional com novos recursos.

➡COMO FUNCIONA ?

Alteraremos consultas e orientações guiadas por mim e pela Psicóloga Luciana Barros.

Serão disponibilizados materiais virtuais, um grupo fechado no WhatsApp e encontros semanais pelas plataformas digitais, além das consultas individuais com cada uma de nós.

➡A QUEM SE DESTINA?

Para quem deseja ter mais autonomia na hora de se alimentar e busca desenvolver novos recursos para lidar com demandas emocionais.

Se quiser saber mais detalhes, comenta aqui em baixo que te envio o nosso material informativo, tá bem?

Com carinho,
Grazi Batista ❣️

Como nossas cozinhas podem participar do momento atual?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠Siga o perfil da  e veja o texto que escrevi sobre esse...
23/06/2020

Como nossas cozinhas podem participar do momento atual?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠
Siga o perfil da e veja o texto que escrevi sobre esse estar em casa e comer em família!⁠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠
Se gostar, deixe um comentário lá para mim❣️

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