Nutricionista Denise Garateguy - Nutrição Comportamental

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Brasil
Canoas, RS
Nutricionista Denise Garateguy - Nutrição Comportamental

Acredito que o corpo e a alma devem estar em equilíbrio, por isso busco levar aos meus pacientes que devemos cuidar da nossa alimentação como um todo.

Denise Garateguy é Nutricionista, Mestre em Saúde e Desenvolvimento Humano. Há 15 anos atua de forma a possibilitar tratamento nutricional adequado desde a gestação até o envelhecimento. Sua especialidade é compor planos alimentares fáceis de serem seguidos, sempre aliados às emoções humanas. Denise acredita que a proximidade com o cliente no seu dia-a-dia é imprescindível e o principal ingrediente de seus atendimentos.

06/10/2025

Independente do que você já tentou antes - seja uma cirurgia, uma dieta ou um plano que não funcionou como você esperava, sempre é tempo de recomeçar.

E aqui, recomeçar não significa culpa, rigidez ou punição.
Significa escuta.
Significa estratégia.
Significa respeito pela sua história e pelo seu corpo.

Se você é paciente bariátrico e sente que se perdeu no caminho…
Se você nunca fez cirurgia, mas quer finalmente encontrar um cuidado que faz sentido pra você…
Ou se você só sente que precisa cuidar melhor de si e da sua alimentação…

Eu estou aqui para caminhar contigo. Um passo por vez. Com ciência, acolhimento e propósito. ❤️

Entre em contato e agende sua avaliação. Atendimentos em Canoas, Porto Alegre, Montenegro ou on-line.

30/09/2025

Nessa roadtrip até Curitiba, aprendi muito mais do que imaginava. 🚗😍
Assim como no processo de perda de peso, descobri que:

✅ O caminho pode ser mais leve do que a gente imagina.
✅ Pausas estratégicas são fundamentais para seguir em frente.
✅ Ter companhia e apoio transforma tudo.
✅ O destino importa, mas é no percurso que moram os maiores aprendizados.

No emagrecimento (perda de gordura, busca por maior qualidade de vida, seja qual for o seu objetivo!) e na vida, não é só sobre chegar lá. É sobre tudo o que a gente vive até lá. ❤️
Passe para o lado e confira todos esses insights 😉

26/09/2025

Uma novidade especial: agora atendo em um novo consultório em Porto Alegre!
Um espaço moderno, acolhedor e pensado para receber cada paciente com todo o cuidado e atenção que esse momento merece.

Seja presencialmente ou de forma on-line, com a mesma dedicação e proximidade, meu objetivo continua o mesmo: te acompanhar na tua jornada com saúde, equilíbrio e respeito. 🌿

Os atendimentos personalizados para quem busca uma relação mais leve e saudável com a alimentação, incluindo pacientes bariátricos em todas as fases e quem deseja melhorar hábitos de forma sustentável. Agende sua consulta pelo link da bio.

08/09/2025

Nos dias mais frios, a vontade de tomar água some, né? Mas o corpo continua precisando dela, e quem passou pela bariátrica precisa redobrar esse cuidado.

Pra driblar o frio e manter a hidratação em dia, aqui vai uma dica simples da nutri:
💡 Toma 1 litro de chá (ou chimarrão) e 1 litro de água. Já ajuda - e muito!

🌿 Prefira os chás leves, daqueles que daríamos para um bebê: camomila, funcho, erva-doce, erva-cidreira…
Eles aquecem, confortam e contam como hidratação.

Aproveita e salva esse post para lembrar sempre!

26/08/2025

O acompanhamento nutricional não termina logo após a cirurgia. Muito pelo contrário, ele se torna ainda mais importante ao longo do tempo.

Se você operou há 1, 3, 5 anos ou mais e sente que perdeu o foco, ganhou peso novamente ou está com sintomas que não entende… esse é o sinal de que seu corpo está pedindo atenção. ⚠️

Aqui, o cuidado é contínuo. Não existe “tarde demais”.
Vamos juntos?

20/08/2025

Receber essa mensagem de uma paciente só reforça o que acredito: buscar acompanhamento nutricional não deveria ser um momento de medo ou vergonha.
Mas, infelizmente, para muitas pessoas (seja quem vive com obesidade, está pensando na bariátrica ou enfrentando o reganho de peso) o receio do julgamento ainda é um grande obstáculo.

Acolhimento não é bônus. É parte essencial do tratamento.
E aqui, você encontra um espaço seguro para falar sobre suas dificuldades, sem pressão e sem culpa, mas com estratégias reais para conquistar resultados.

Seu processo é único. E eu estou aqui para caminhar nele junto com você.

13/08/2025

Recebo muitos pacientes que fizeram a cirurgia bariátrica há meses ou anos (inclusive em outras cidades ou clínica) e agora sentem necessidade de retomar o cuidado.

Se esse é o seu caso, saiba que pode contar comigo.
Aqui, o foco não é onde você operou, e sim onde você está agora, e para onde quer ir. ☝🏼

O acompanhamento nutricional no pós-cirurgia não tem prazo de validade. Ele é um suporte contínuo para manter sua saúde, entender seu corpo, acompanhar eventuais mudanças, e se for o caso, lidar com o reganho de peso com respeito, sem culpa e com planos reais.

Mande sua mensagem e vamos conversar! 🙂

12/08/2025

Reganhar peso após a cirurgia bariátrica pode trazer sentimentos pesados: vergonha, medo de julgamento, a sensação de “ter estragado tudo”. Mas a verdade é que isso acontece com mais pessoas do que você imagina (inclusive recebo muitos pacientes assim aqui no consultório!) e não significa que a sua história acabou.

O corpo muda, a rotina muda, e sem acompanhamento constante é fácil perder o ritmo. Isso não é fraqueza, é um sinal de que você precisa de suporte de verdade.

🍃 A nutrição gentil que eu pratico não é sobre apontar erros, e sim sobre te ajudar a reencontrar o equilíbrio, com estratégias realistas, acolhimento e um olhar humano.

Se você está passando por isso, lembre-se: o reganho não apaga as suas conquistas.
Você pode sim retomar o cuidado e voltar a se sentir bem no próprio corpo. ❤️

30/07/2025

Sabe aquele lanchinho coringa ou aquela ajudinha pra variar o sabor da água e dos chás? A maçã desidratada pode ser uma grande aliada, especialmente pra quem busca opções mais naturais e práticas no dia a dia. 🍎

Ela é fácil de armazenar, não precisa de refrigeração e tem um sabor levemente adocicado, que combina super bem com chás quentinhos (oi, inverno!), água saborizada ou até como um snack rapidinho entre as refeições.

✨ Dica da nutri: deixa sempre um potinho com maçãs desidratadas em casa. É um jeito simples de trazer mais sabor e aroma pro teu dia, sem exageros e com consciência.

A nutrição gentil também mora nos pequenos detalhes - e o que é prático, pode ser saudável também. ❤️

16/07/2025

Pode parecer brincadeira, mas é ciência!
O centro da sede e o da fome ficam bem próximos no cérebro - e isso confunde o corpo. Muitas vezes o que tu sente não é fome, é sede, mas como não identifica, acaba comendo… e mesmo assim não se sente saciado.

Aí o corpo continua mandando sinal, tu continua comendo, mas o que ele queria mesmo era um copo d’água! 💧

Por isso, hidratar-se ao longo do dia é essencial, não só pra manter o organismo funcionando bem, mas também pra ajudar a regular melhor a fome e a saciedade.

🌿 Dica da nutri:
Se tu acabou de comer e tá com aquela vontadezinha de “beliscar mais alguma coisa”, experimenta tomar um copo de água primeiro. Teu corpo pode só estar pedindo isso. 😉

10/07/2025

Neste ano, os critérios para a realização da cirurgia bariátrica foram atualizados, com base em estudos recentes e na prática clínica atual.
As novidades trazem mais acessibilidade, segurança e respaldo científico para pacientes que convivem com a obesidade grave e doenças associadas.

E por que isso importa?
Porque trata-se de uma doença crônica, progressiva e multifatorial, que precisa ser tratada com responsabilidade, informação e cuidado contínuo.
A nutrição tem um papel fundamental em todas as fases! Por isso, sigo estudando e acompanhando de perto essas atualizações para oferecer sempre o melhor suporte aos meus pacientes.

Tem dúvidas ou quer saber mais sobre a bariátrica? Agende uma consulta e vamos conversar. ❤️

09/07/2025

Quando falamos de hidratação verdadeira, é importante lembrar:
💧O que vale mesmo são a água e os chás leves, daqueles que a gente daria para um bebê.

Pode contar como hidratação:
◽Camomila
◽Erva-doce
◽Funcho
◽Cidreira
◽Chás de frutas

São chás que não têm cafeína, não são diuréticos e ajudam a manter o corpo funcionando bem, sem causar irritações gástricas.

⚠️ Já o chimarrão, chá preto, chá verde e outros chás mais fortes ou estimulantes não entram na conta da água do dia.

Lembre-se: hidratar-se é um cuidado essencial, especialmente no pós-bariátrico.
Se tiver dúvidas, converse comigo! 😉

Endereço

Avenida Santos Ferreira, 1864
Canoas, RS
92030-000

Site

http://www.digeclin.com.br/

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