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Karine Martins Nutricionista

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Brasil
Canoas, RS
Karine Martins Nutricionista

Com dicas de alimentação saudável, priorizando sempre a comida de verdade de forma prática e sem mistérios.

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06/01/2025

Você faz parte do time que compra a fruta, corta a fruta e come saboreando deliciosamente ela?

Mamão não é minha fruta favorita do mundo, mas picada desse jeitinho e com granola vai fácil🤤
Além de também aumentar a diversidade de consumo de frutas, dar uma boa saciada and…auxiliar no funcionamento intestinal, controlar a glicemia e ser docinho 😌.

15/12/2024

Drink de domingo alternativo🍹
Sem álcool😎

Você vai precisar de:
1 copo com gelo até a metade
Suco de um limão
1 colher de café de sal, sim SAL( não precisa ser do Himalaia moído pelas virgens, é o sal de casa mesmo, que tem na tua cozinha)

Coloca um canudo lindo e vai, só vai!

A definição de “hum, exótico, diferente e não tenho uma opinião formada sobre o assunto” irão surgir enquanto você vai tomando esse drink.

Vale experimentar😎

03/10/2024

O almoço rápido, simples e que funciona.
Tudo em equilíbrio!
Abuse de cores! 🌈
30 minutos e tudo ficou prontinho🫶🏼
Enquanto a moranga, cebola e alho temperados com sal e azeite de oliva estavam assando, na panela fiz a carne eeee durante o preparo da carne, a salada que tem meu 💜 (tomate, pepino japonês e cebola) estava também sendo preparada.

Dá sim pra otimizar tempo e comer bem, de forma saudável.😎

22/08/2024

A Magali mais linda que você vai ver passar por aqui🍉🍉

29/03/2024

A sexta-feira Santa, tem bacalhau com côco e suas sobremesas🤤

12/02/2024

O feriado mais longo do início do ano, o tal do START, chegou!
Não se esqueçam!
Tomem, entre a água que passarinho não bebe, a que ele também bebe.
Se alimente bem! Pré folia com alimentos que irão te sustentar e segurar seu pagode! Alguns exemplos: sanduíches naturais, carboidratos, que são a tal da fonte de energia! Massa, tapiocas, pãozinho com ovo ou outros recheios.
Chegou do rolê, (que eu realmente espero que tenham lembrado de água com gás ou sem), se puxem nos alimentos proteicos!
Espetinho do seu Zé, ovo mexido, alimentos ricos em fibra, tipo banana e mamão, vai ajudar muuuuuuuito no pós folia e na quarta também!
Beijos da Nutri!😎

18/12/2023

A serenidade de quem tem autonomia em escolher as frutinhas pra levar pra escolinha 🥹

30/11/2023

Hoje resolvi tomar o café da manhã com calma… gostoso como todos os dias, porém sem correria. É raro….bem raro mesmo😬

Vai ter vídeo de como fazer esse ovinho🍳

20/09/2023

Os assadinhos do dia!
Filezinho de frango, cebola, beterraba e caponata😍

25/07/2023

Depois do almoço, aquela vontade de comer um docinho acompanhado de um café puro, nesse diazinho com chuva é quase que impossível resistir.
Um dos artifícios que uso é consumir tâmara, ela é doce, um alimento funcional e que deve ser consumido com moderação pois é calórica.
Obviamente que não será a tâmara a mais que vá engordar você, mas respeitar seu plano alimentar, o equilíbrio calórico e de nutrientes é o que fará tudo funcionar😉

28/06/2023

As vezes eu lembro de registrar o café da manhã.
Por muito tempo não fazia questão de sentar e tomar café da manhã, até que comecei a ter fome matinal.
Ter fome não quer dizer que precise comer qualquer coisa, escolha com calma, se possível no dia anterior para não comer tranqueira na primeira refeição do dia.

16/04/2023

O almoço de domingo que saiu mais tarde porque a gente “se permitiu” dormir um pouco mais.

Endereço

Rua Ramiro Barcelos 473
Canoas, RS

Site

facebook.com

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