Psicologa Kayne Lisboa

05/05/2026

Você resolve, organiza, ajuda, entrega.
E ainda tenta manter tudo no lugar. Mas tem uma parte que quase ninguém enxerga. A mente que não desliga. O cansaço que não passa. A irritação que aparece do nada e logo vem a culpa.

Às vezes você pensa:
POR QUE EU NÃO CONSIGO LIDAR MELHOR COM ISSO?

E se o ponto não for lidar melhor. E sim parar de se perder de você no meio de tudo? Fazer menos não resolve.

Se sentir diferente enquanto vive a sua vida, sim.
Com mais calma. Com mais você e com mais presença no que realmente importa.

Se você se reconheceu aqui
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14/03/2026

Às vezes o estresse não aparece de uma vez.
Ele vai se acumulando no dia a dia. Nas responsabilidades, na rotina cheia, nas coisas que você engole para não criar problema.

Quando começamos a olhar para a vida como um todo, pequenas mudanças começam a acontecer e o dia já não termina mais no limite.

Se você sente que o estresse também está acumulando assim na sua vida, talvez seja a hora de olhar para isso com mais cuidado.

Me envia Encontro de orientação no direct para saber mais sobre os horários disponíveis.

12/03/2026

Tem dias em que a gente termina o dia irritada, sem paciência e achando que o problema é a gente, mas muitas vezes é só o estresse acumulado de tentar dar conta de tudo ao mesmo tempo.

Quando você começa a perceber os pequenos pesos que foi carregando ao longo do dia, f**a muito mais fácil entender de onde vem essa tensão.

12/03/2026

Esse mini protocolo anti estresse é um conjunto de micro ações simples para interromper esse ciclo antes que ele vire exaustão.

Estresse do dia a dia quase nunca vem de uma única coisa. Ele se acumula em pequenas pressões, decisões e pensamentos que a gente nem percebe.

Pequenos momentos de regulação ao longo do dia. Com o tempo, esses minutos mudam a forma como você reage ao estresse. ✨

22/02/2026

Você sabia que é possível diminuir o estresse organizando áreas específ**as da sua vida em vez de tentar resolver tudo de uma vez?

A maioria das pessoas tenta descansar mais ou se distrair, mas ignora que o estresse envolve emoções, ambiente, hábitos e o que está sendo evitado.

Quando você organiza esses cinco pilares, o que parecia confuso começa a fazer sentido. E sentido reduz tensão.

20/02/2026

Dicas de como perceber que você está estressada de 3 anos atrás

18/02/2026

Você não precisa tentar mais. Precisa parar de repetir do mesmo jeito.

Se o estresse continua voltando, não é coincidência.

Me chama no direct com ACOLHIMENTO

18/02/2026

Como parar de viver tentando provar que você é suficiente?

16/02/2026

Tem mulher que não chega dizendo que está mal.
Ela diz que está cansada. Irritada. Diferente.

Mas quase sempre o que existe é acúmulo.
Responsabilidades que ninguém vê. Cobranças que ela mesma se impõe.

Antecipações que não deixam o corpo descansar.
E viver assim começa a parecer normal.

Se você sentiu que esse post descreveu teu dia…
talvez esteja na hora de organizar isso.

A Reunião de Acolhimento é o primeiro passo.

15/01/2026

13/01/2026

Você está fora ou você esta muito dentro??