Juliana Alberti Nutricionista

16/12/2024

Pra mim já estamos em 2025!!!!

Gratidão 2024 por todos os aprendizados mas na boa, queria muito que acabasse.
O ano puxado hem!!!!!!

2025 vai ser O Ano!!!
Anota aí!!!!

13/12/2024

Como eu amo esse meu pedacinho de mundo!!!!
Morar quase dentro da mata é maravilhoso!

10/12/2024

18/11/2024

A vida as vezes nos prega peças que achamos que não vamos dar conta porém o mais importante de tudo é saber que vai passar. Não existe mal que seja eterno assim como não há bem que dure pra sempre.
Aproveite cada momento!

Volte a viver a vida!!!!!
Vc merece!

17/11/2024

Alimento é vida!
Porém muito além do que o alimento pode nos oferecer em questão de nutrição, tem toda a energia do amor envolvido no preparo.
Por que é que comida de mãe é sempre tão gostosa? Por que é preparada com amor, com intenção de proporcionar aquela refeição gostosa as pessoas que ela ama.

Por que comida de vó é mais afetiva ainda?
Por que ela faz pensando em quanto vai agradar seus netinhos aquela refeição deliciosa!

Cozinha afetiva é isso!
Tudo se faz com amor!
Independente se as pessoas que vão consumir aquele alimento são da sua família ou não!

12/11/2024

Sentir uma conexão com a mãe terra foi algo sempre presente na minha vida. Hoje entendo que trabalhar com alimentos é o reflexo disso. Cuidar das pessoas através da alimentação saudável é parte da minha missão. Outra parte da missão é aprender a me conectar com a energia de cada planta, cada erva, cada tempero ou chá. Entender que além dos benefícios fitoquimicos que cada erva temos também os benéficos fitoenergericos!
Já ouviu falar a respeito?
Comenta aí!

04/11/2024

Comida de verdade temos por aqui!
Refeições sob encomenda pra facilitar a sua vida!
Fazemos Personalizados também de acordo com a sua dieta!

12/05/2024

Ser mãe é a melhor forma de evoluir como pessoa.
Nos ensina o que é amor e quanto amor pode caber em nosso coração!
A maternidade me fez mais forte, mais coração, mais resiliente e paciente mas principalmente muito, mas muito mais Feliz.

Sou grata a Deus por ter me feito mulher e poder sentir todas as sensações que só nós mulheres podemos sentir no período gestacional, amamentar e ser mãe.

Sou grata por poder ser o portal de chagada a esse nosso mundo e por poder ver, ser tutora, orientar e conviver divertidamente com um ser tão puro.

Obrigada por me escolher Filho.
Te amo de todo meu coração.

E obrigada por me gerar mãe.
Me deu o maior presente: a Vida!

29/04/2024

Vc está feliz com vc mesma?

O que te agrada em vc?
O que te desagrada em vc?

O que vc faz pra mudar as coisas que te desagradam?
Vc tem o hábito de se policiar pra mudar situações na sua vida que não te deixam feliz hoje?

Reclamar das situações que nos desagradam em nossa vida é muito corriqueiro e fácil, porém tomar as atitudes responsáveis pra mudar realmente estamos fazendo?

A tarefa de olhar pra nós mesmos dá muito trabalho. Assumir a responsabilidade dos nossos problemas é questão de maturidade.

A partir do momento que entendemos que estamos como estamos como resultado de nossas escolhas e que nossas escolhas de hoje é que definem como estaremos lá na frente, tudo se torna responsabilidade nossa.

Me conta nos comentários:
Vc está fazendo o que precisa ser feito hoje, para estar mais realizado com sua vida atual?

17/04/2024

O que oferecemos na Amores e Sabores????
Comida de qualidade . feita com Amor e Carinho.
Usando produtos naturais escolhidos para garantir sua saúde.

16/04/2024

O bem que vc faz sempre voltará pra vc. Não dá mesma pessoa, nem do mesmo jeito mas volta.
Porém o mal que vc espalha também retorna.

Não me arrependo de nem um bem feito.
Não tenho culpa nem peso na consciência de tudo que fiz e ajudei sempre. A única coisa que me pega é pensar como as pessoas podem usar da boa vontade alheia pra fazer o mal. Porém isso é problema delas não meu já que cada um colhe o que planta.

De tudo se tira aprendizado.
De todos os fatos ocorridos eu aprendi a lição!
Existem sim muitos lobos em pele de cordeiro.
Então antes de fazem qualquer coisa pra ajudar um “amigo”, principalmente quando envolve dinheiro, dê um passo atrás. Repense. Como disse anteriormente, cada um colhe o que planta. Dito isso, cada um tem os problemas que precisa resolver.

Não perder a empatia, se solidarizar ok. Dar força, um ombro amigo, um bom ouvido. Isso sim, sempre mas além disso, cuidado, muito cuidado!

De resto, seguimos nossas vidas batalhando como sempre. Agora pelas nossas conquistas e pra tapar os buracos dos erros por termos confiado demais!

01/04/2024

Eu não tenho palavras pra descrever minha alegria!
Então resumo em apenas uma: GRATIDÃO!

31/03/2024

A Páscoa é tempo de reflexão!
Deixamos morrer comportamentos que não fazem mais parte do que queremos ser e renascemos novas versões de nós mesmos.
Desejo que sua Páscoa seja muito mais que Chocolate.
Que consigamos entender o real sentido na Páscoa e que possamos nos renovar, renascer!
Evoluir como pessoas e melhorar cada dia mais!
Feliz Páscoa a vc e toda sua família!

30/03/2024

25/03/2024

Vc já se olhou no espelho com o propósito de enxergar tudo de bom que existe em vc?
Já se olhou e disse : Eu me amo!
Já olhou no fundo dos seus olhos e disse: Eu sou incrível!
então eu te convido hoje, a diante do espelho se olhar e só reconhecer coisas boas sobre vc!

Estamos vivendo num mundo onde o negativo é proferido a todo momento. Tudo que é ruim é falado aos quatro ventos mas é as coisas boas onde estão?

Ficamos sem jeito em receber um elogio!
Não sabemos mais como agir quando alguém fala algo bom!

Vamos fazer diferente essa semana?
T**a fazer o desafio da Alegria da positividade?
Nesse manhã, é em todas dessa semana tão especial, tire um tempo antes de sai de casa e se olhe no espelho e diga 10 coisas positivas sobre vc!
E quando sair de casa, cada pessoa que encontrar, se não for possível verbalizar, pense em três coisas boas que cada pessoa é!

Comenta aqui em baixo que vai fazer?
Depois me conta como sua semana foi!

Garanto que vai se surpreender o quão leve e mais feliz ela será!

17/03/2024

Vc lembra de algo que vc comia na infância que sua avó fazia?
Ou algo que vc gosta é de comer na casa de algum tio ou mesmo na casa dos pais.

Muitas mães demonstram amor através de um carinhoso prato que lhe serve.
Uma sopa quentinha quando vc vem de um dia cansativo no frio do inverno.
Desde um chá quando não estamos muito bem. Isso é amor!!!!

As Refeições da são feitas pensando em como será sua experiência na hora da refeição.
Aquela coisa de colocar a primeira porção na boca e fechar os olhos pra saborear cada textura. Cada tempero!
Cada sabor!

Eu cozinho por amor!

E vc já se pegou fechando os olhos e degustando uma refeição da Amores e Sabores???
Me conta

11/03/2024

Boa semana a todos!!!!
Essa foto é o mais próximo da minha essência eu acredito.
Me identifiquei muito com ela por isso saiu dos stories e veio pro Feed!

29/02/2024

Bom dia meu povo!
Tudo bem?

Hoje queria falar pra vcs uma coisa que me perguntam muito: quantas pessoas servem uma marmita?

Temos que partir do princípio que não fazemos um volumão de comida onde a maioria do que vem ali é arroz e feijão, alguma mistura é uma carne frita.

Nossas refeições consistem em porções únicas.
Servem uma pessoa.

Aí entramos no assunto: equilíbrio nutricional.

Sabemos hoje que cada indivíduo tem suas necessidades nutricionais individuais. O que determina isso?
Peso.
Altura
Nível de atividade fisica #
Alguma patologia (doença)
Entre tantas outras que sempre identificamos nas consultas.

Porém existe uma média que usamos pra fazermos as porções onde sabemos que teremos um equilíbrio entre Macronutrientes (carboidrato, lipídio e Proteína) e micro nutrientes (vitaminas e minerais)

Por esse motivo sempre terá um legume ou verdura na sua refeição da

Então temos o equilíbrio entre Carboidratos, proteínas e lipídios e ainda temos os micronutrientes e fibras em uma refeição!

Mas eu treino, preciso de mais:
Fazemos Personalizadas também.So trazer sua dieta que orçamos pra vc!

Mas me conta, vc já experimentou nossas refeições?