Fran Beluk - Corpo e Mente

10/08/2020

27/04/2020

Venha praticar PILATES 💪🏻
Você terá inúmeros benefícios e ganhará qualidade de vida 💛
Dra Francine Beluk - Fisioterapeuta
Contato: (47) 9 8440-4084

08/04/2020

No início da semana o governador do estado fez a Portaria SES 223 autorizando alguns trabalhadores a voltarem a exercer suas atividades e nós fisioterapeutas estamos incluídos.
Então gostaria de avisar vc que retomarei os atendimentos nesta quarta dia 08 de abril...

Estarei tomando alguns cuidados de acordo com a determinação do Ministério da Saúde como:

* Disponibilizar álcool gel na entrada da clínica
* Fazer a limpeza com os produtos apropriados
* Distanciar os horários tendo intervalos de 15 minutos
* Utilizar álcool líquido 70% nos equipamentos
* Eu usarei máscara
* Os calçados devem ser retirados na recepção.

Caso algum paciente tenha qquer sintoma de gripe e/ou resfriado o mesmo deve me avisar e assim permanecer em casa.

Pratique alguma atividade física neste momento de tensão ocasionado pela pandemia:

A literatura científ**a está repleta de artigos que relatam estudos sobre os benefícios dos exercícios para o reforço do sistema imunológico, havendo uma opinião praticamente consensual de que a atividade física moderada é a forma mais adequada para este propósito.

“À medida que nosso organismo melhora a sua atividade funcional, temos uma maior reserva imunológica e podemos tolerar mais o desgaste físico”, explica Daniela Hauila, ortopedista e traumatologista da medicina do esporte, que já atuou na seleção brasileira militar de futebol feminino. “Além disso, vai melhorar quadros de ansiedade e depressão”, acrescenta. (Fonte: https://www.google.com/amp/s/amp.rfi.fr/br/mundo/20200319-pr%25C3%25A1tica-de-esporte-e-alimenta%25C3%25A7%25C3%25A3o-saud%25C3%25A1vel-ajuda-sistema-imunol%25C3%25B3gico-a-combater-corona)

Então se vc não faz parte dos grupos de risco e tem disponibilidade de sair de casa, venha até o meu estúdio de pilates que vc terá um atendimento individualizado, com um espaço amplo e arejado onde estou tomando todos os cuidados conforme orientação do Ministério da Saúde.

Dra Francine Beluk - Fisioterapeuta
Contato: (47) 9 8440-4084.

No momento em que o mundo se depara com um vírus altamente contagioso e agressivo, como o covid-19, muita gente se pergunta sobre como se preparar para enfrentar tantas mudanças na rotina e, se possí…

04/09/2019

Pilates solo, acessórios e equipamentos
Dra Francine Beluk - fisioterapeuta
Contato e whats (47) 9 8440-4084

24/12/2017

Feliz Natal a todos os pacientes 😍
Minhas pilateiras e meus pilateiros muito obrigada pela confiança.
Feliz ano novo 🍾 e espero todos vocês para juntos alongar e fortalecer o "corpicho" mantendo a coluna e a mente sem pressão 👏👏👏👏

12/05/2016

Pilates no tratamento de protusões nas vértebas, na espondilolístese e na mialgia facial.

Para todas as dificuldades da vida há uma solução. E a Educadora Física Fernanda Avancini encontrou no Pilates a saída para um problema de saúde. Vem ver essa história completa: http://bit.ly/1N05IOb

24/02/2015

No último dia 19 de fevereiro comemorei o meu aniversário com uma aula especial aonde convidei todos as (os) pilateiras (os) para caminhar na Avenida Rubens Ribeiro da Silva, retornando ao estúdio onde fizemos alguns abdominais e alongamentos. Os praticantes foram surpreendidos com um delicioso cup cake e eu também recebi alguns mimos...

04/02/2015

Promoção no Espaço Fran Beluk - Corpo e Mente
Para agendamentos e informações favor ligar:
Oi (47) 8440-4084
Tim (47) 9662-1874
Ou através de mensagem inbox...
Aproveite e cuide-se!!!

21/10/2014

O desejo de uma melhor qualidade de vida tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas com o conceito de wellness, ou seja, atividades que têm como objetivo mais do que melhorar a condição física do praticante, melhorar também aspectos emocionais, sociais e – por que não – espirituais.

O PILATES é uma dessas atividades!!!
http://revistapilates.com.br/2013/04/23/pilates-mais-do-que-moda-saude-da-mente-e-do-corpo/

Por Renata Moraes Instrutora Certif**ada STOTT PILATESTM O desejo de uma melhor qualidade de vida tem feito com que muitas pessoas busquem atividades relacionadas com o conceito de wellness, ou seja, atividades que têm como objetivo mais do que...

16/10/2014

O CORE é o centro do nosso corpo. É o conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento.é trabalhada tanto no Pilates, como no treinamento funcional e suspenso (todos disponíveis no meu espaço).
http://revistapilates.com.br/2013/10/10/o-que-e-core/

Esse é um termo muito comum entre os instrutores de Pilates e pessoas da comunidade ligada à saúde e ao movimento. O “core” é o centro do nosso corpo. É o conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação...

16/10/2014

http://revistapilates.com.br/2014/10/14/pilates-e-tensoes-cervicais/

Hoje vamos falar de um problema que atinge milhões de pessoas: tensão cervical! Quem nunca sentiu dores na região do pescoço? Muitas vezes acompanhada de dores de cabeça, tensões nos ombros e até formigamento nos braços e nas mãos. As disfunções...

09/10/2014

Treinamento Suspenso
Fazendo uma análise do próprio nome, treinamento suspenso, pode ser definido como um método de treino onde o indivíduo f**a com seu corpo, ou parte dele, suspenso do contato com o solo. Esse método provoca ao organismo uma instabilidade fazendo com que exija do corpo uma maior ativação das fibras dos músculos estabilizadores do corpo (músculos antigravitacionais), abdômen, lombar, pelve, glúteo e outros, ou seja, toda a cadeia muscular que compõe o CORE.

* Mas o que trás de vantagem esse método em relação aos convencionais?
O treino suspenso pode promover ao organismo, ao mesmo tempo, uma gama de estímulos diferentes, como força funcional, flexibilidade, equilíbrio e estabilidade (força) do CORE, permitindo que o corpo trabalhe em mais de uma dimensão, o eixo frontal, sargital e transverso, para promover tudo o que é necessário para uma melhora da prática esportiva e a vida cotidiana. Por tanto, abrangem desde o atleta, para melhorar seu desempenho em algum movimento, até pessoas sedentárias que precisam trabalhar de maneira segura, ef**az e global.

*Como funcional?
Com o trabalho da fita, uma porcentagem do peso corporal desejado é conduzida gerando resistência para o membro em ação. Daí se trabalha com o desequilíbrio, o braço de alavanca e amplitude de movimento para gerar um aumento de sobrecarga. Durante esse processo, os músculos do CORE precisam ser ativados para a manutenção de uma postura correta, trabalhando muito forte essa região. Hoje em dia, os personais, as academias e os treinadores de atletas de elite já utilizam o treino suspenso como mais uma ferramenta para ganhos de desempenho e melhoria física para os mais diversos objetivos.
(fonte: http://treinamento-funcional.blogspot.com.br/2012/02/voce-sabe-o-que-e-treinamento-suspenso.html)