25/09/2025
💜O Pilates é uma boa opção para aquelas pessoas que não curtem fazer exercícios aeróbicos de alta intensidade, musculação ou levantamento de peso. Pois o pilates trabalha com movimentos de reduzido impacto e poucas repetições, procurando alongar e fortalecer o corpo como um todo.
Ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades, conforme orientação e acompanhamento de profissionais especializados. Para as crianças, o Pilates tem contribuído para a correção de vícios posturais que começam desde cedo.
Para os idosos, promove uma maior estabilidade da coluna vertebral, reduzindo tanto as dores nas costas quanto as chances de quedas e lesões. Agora que você sabe a importância de fazer o Pilates, venha praticar com a gente! Nossas profissionais do ITO estão dispostas em melhor atender você!