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Mariana dos Santos Nutricionista

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Canto Grande, SC
Mariana dos Santos Nutricionista

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30/01/2026

Seja qual for o seu objetivo, o final de semana pode ser desafiador.

Isso porque você:

❎ Desregula a sua rotina
❎ Consome álcool e petiscos
❎ F**a entediado com facilidade
❎ Reduz o consumo de água
❎ P**a o café da manhã
❎ Maratona sua série preferida comendo

Esse é mais um motivo para que sua alimentação seja estratégica e leve em consideração esse maior consumo de calorias nos finais de semana.

Planejamento não sai caro e ajuda muito no seu objetivo!

Com você também é assim? Me conta nos comentários!

28/01/2026

Eu sou Mariana, nutricionista, mas isso é só uma parte de quem eu sou.

Me conta, qual foi o motivo que te fez ficar por aqui? Vou adorar saber!

25/01/2026

O que nós temos em comum?

23/01/2026

Quando você entende o que está consumindo, percebe que não existe “supercoffe” nem “super protico”.

Se você quer continuar aprendendo sobre nutrição prática e consciente pra não cair nessas pegadinhas, acompanha meu perfil!

E me conta nos comentários: algum produto fit já te enganou?

21/01/2026

Quer entender o que é saudável para você? Clica no link na bio! 🌿

19/01/2026

Cuidar da alimentação não precisa ser difícil, nem gerar culpa.

Comer bem pode ser leve, consciente e sustentável para a sua realidade.

🌿 Se você quer ajuda para construir uma relação saudável com a comida, me chama pelo link na bio!

16/01/2026

Com as temperaturas mais altas, o nosso corpo perde mais líquidos por meio do suor, e repor essa perda é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo.

💦 Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede
Aposte em água de coco, chás gelados sem açúcar e sucos naturais diluídos.

💦 Inclua alimentos ricos em água, como melancia, melão, abacaxi, pepino e alface.

💦 Evite o excesso de bebidas alcoólicas e açucaradas, que podem favorecer a desidratação.

Lembre-se: a quantidade ideal de água varia de pessoa para pessoa, mas observar a cor da urina (clara é o ideal) é um bom indicador de hidratação adequada.

Cuidar da hidratação no verão é um ato simples, mas com um impacto enorme na saúde, no bem-estar e na qualidade de vida!

Endereço

Canto Grande, SC

Site

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